节食减肥只吃素
　　想要保持身材，所以节食刻意不吃肉。有些人是上了年纪，胃口越来越不好，吃肉多了不好消化，也就开始慢慢不怎么吃肉了，全面素食。
　　身体盼望你
　　三餐搭配吃点豆，适量补充蛋白粉
　　长期只吃素菜的话，容易出现营养不均衡，严重时甚至导致营养不良。如果长期缺乏足量蛋白质的摄入，可能会有肌肉减少症的危险。所以，不能刻意不吃肉，而是要注意合理膳食，一日三餐合理搭配。
　　如果是吃红肉不容易消化，可以改吃“白肉”，比如鱼肉、虾肉等，还要每天摄入适量的鸡蛋和牛奶，素食主义者不妨多吃点豆制品补充蛋白质。此外，还可以选择富含蛋白质的代餐粉。
　　只静养不运动
　　很多人深信：龟族长寿，在于静养，于是很多人加入“静养”的行列，就爱宅在家里。
　　身体盼望你
　　舒缓运动、量力而行
　　事实上，常常处于“静态”也不利于身体养生，过度“静”养会延缓新陈代谢的动势，削弱内脏器官的运行功能，使得机体加速老化。
　　要合适地动起来，不一定要运动得很激烈，试试慢跑、健步走、太极拳等舒缓运动就很好。

保持身体健康的知识要想保持好身体，不要做这四件事节食减肥只吃素想要保持身材，所以节食刻意不吃肉。有些人是上了年纪，胃口越来越不好，吃肉多了不好消化，也就开始慢慢不怎么吃肉了，全面素食。身体盼望你三餐搭配吃点……风寒感冒可以喝金银花吗金银花是用来治风热感冒的风寒感冒可以喝金银花吗不建议喝金银花。风寒感冒是风寒之邪、肺气失宣所致，也就是着凉了受寒了而感冒的，一般的表现症状为浑身疼痛、畏寒怕冷、流清鼻涕、或有轻微咽痛等症状……风寒感冒可以喝菊花茶吗风寒感冒不适宜喝菊花茶风寒感冒可以喝菊花茶吗不可以！菊花茶味甘苦、性微寒，有疏散风热、清热解毒的作用，然而风寒感冒一般是因为受寒而引起的，中医认为“寒者热之、热者寒之”，所以风寒感冒肯定……寒性体质如何调理其实很简单只需生姜和蜂蜜两件物品寒性体质如何调理？女孩子们经常会羡慕，有的人吃多少也不会胖！为啥我喝水都能长肉呢？那是因为你身体属寒性体质，体质寒的容易肥，所以要先调理自己的体质，把体质调理好了，自然就……冬季吃姜有什么好处每天早晨三片醋泡姜好处多多冬季吃姜有什么好处？吃姜为何能保养心脏呢？根据相关的临床研究，吃醋泡姜让脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛……风寒感冒喝什么粥6款粥对治风寒感冒有效风寒感冒可以喝荆芥防风粥做法：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁，再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。功效……保护好自己听力的三条重要事项盘点：戴耳机不宜过久别经常挖耳朵如今手机俨然成为了每个人的标配，其实耳机也是。毕竟对每个人来说，只要戴上耳机，就能在这个嘈杂的世界拥有属于自己的空间。我们经常会看到有些人用耳机听音乐、看视频，一戴就是好……冬季进补吃什么好冬季吃这些食物胜万千补药冬季进补吃什么好？冬天进补来年打虎，下面这些冬天里的“长寿第一菜、第一肉、第一果”是最适合这个时候来进补的，每天都能吃，最重要的是家家都有，千万别错过！一起来看看吧……身体健康信号这6个血管健康信号千万别忽视身体健康6个信号当我们受伤的时候，我们的身体的血液就会凝固聚集到伤口结痂来帮助止血，这是一种好的现象。而当这些凝块出现到人体血管当中时，就可能是致命的危险，我们……风寒感冒可以吃鱼吗淡水鱼可少量食用风寒感冒可以吃鱼吗风寒感冒少量吃鱼可补充营养，辅助治感冒。风寒感冒患者可以适当吃鱼肉，鱼肉高蛋白、低脂肪，比较容易消化，当人体虚弱时，要注意优质蛋白质的补充，而鱼肉……喝汤可以代替喝水吗冬天忌用汤水代替饮用水喝汤可以代替喝水吗当然不能。的确，喝汤也是在补水，是补水的重要方式。而且，水还没有汤有营养。常言道“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。但是，喝汤和……大豆的功效与作用每天吃它轻松赶走6大疾病大豆的功效与作用但很多人吃了一辈子的大豆，却不知道大豆被称为“长寿第一豆”，其制品豆芽被称为“长寿第一菜”，豆腐皮包子被称为“长寿包”。为什么大豆及其制品被赋予如此高的评……