豆腐怎么吃才最有营养？
　　1、配点肉，蛋白质好吸收
　　在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。首选是肉类和鸡蛋，在豆腐中加入肉末，或者用鸡蛋裹豆腐油煎，都能让其蛋白质更好地吸收，提升营养档次。
　　2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多
　　吃豆腐要搭配一些维生素D丰富的食物，借助维生素D的作用，便可使人体对钙的吸收率提高20多倍。蛋黄中含有丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙的优秀菜肴。动物内脏，如肝脏、血液中的维生素D含量也很高，所以将白豆腐和血豆腐一起做成“红白豆腐”也非常理想。另外，鱼头、鸡胗、猪肝等脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。
　　3、加海带、紫菜，能多补碘
　　豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂苷却会带来一个麻烦，引起体内碘排泄异常，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时也可以加点海带、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。
　　豆腐这个食材独一无二，并且经过科学证明，它对于减肥的一些功效是非常独特的，其他任何食品都无法取代，大家如果有机会，不妨在生活中多吃。

洗澡的正确方法这几个洗澡的误区你千万不要再犯了几个洗澡的误区误区1热水泡澡时间长冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙……中年脱发是什么原因中年脱发的四大原因中年脱发的四大原因心理压力过大会导致脱发用脑过度，中枢神经系统长期处于紧张状态中，会导致植物神经功能紊乱，头皮皮肤血管收缩功能失调，供血量减少，造成毛囊营养不良，从……炖莲藕容易软诀窍莲藕怎么炖才能烂炖莲藕容易软诀窍一、正确选材选材料的时候得注意，有一种藕是脆的，怎么炖都不面；而有一种藕是面的，要买那种面的红莲藕，很容易炖烂的。粉藕最适合用来煲汤。因为粉藕淀粉含……冬天感冒不能吃什么感冒禁食的5种食物冬天感冒不能吃甜食无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都不能吃。冬天感冒基本伴有咳嗽、痰多等症状，吃甜食会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，还会抑制食欲。……冬季防寒保暖小常识冬天尤其要注意防“五寒”冬季防寒注意事项防颈寒：薄围巾立领装出门穿冬天的风越吹越寒，出行要预防秋寒之气对脖颈的侵袭，保持脖颈温度，最好可以给自己准备一件立领夹克，或者戴好围巾，能够起到保护……莲藕煲汤要削皮吗莲藕怎么削皮简单又省事莲藕煲汤要削皮吗莲藕煲汤要削皮吗？对于这个问题，要视具体情况和个人选择而定。如果能保证莲藕彻底洗干净的话，不削皮也是可以的。而且，毕竟莲藕的皮上也含有不少蛋白质和其他营养……泡脚有什么好处这样泡脚才更养生泡脚的4大功效1、有助于血液循环热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚更有好处……花生米的做法大全花生这样吃还能有效预防疾病四道美味营养的花生美食老醋花生阻止血栓形成用料花生米陈醋2勺生抽1勺糖大半勺小葱洋葱做法1、花生米……高血压能喝酒吗关键在于不能天天喝酒高血压能喝酒吗不建议天天大量饮酒。酗酒是高血压、中风的主要原因之一，比如俄罗斯人喜欢喝白酒，所以中风几率也在世界上名列前茅。喝一杯白酒（24两），肯定会引起心率增快……豆腐怎么吃最有营养豆腐这样配着吃最有营养豆腐怎么吃才最有营养？1、配点肉，蛋白质好吸收在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。首选是……宿便怎么快速清除掉快给你的肠子洗洗澡吧形成宿便的原因1、糖吃的过多2、食物吃的过量3、消化不良而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进……经常熬夜肝脏怎么调理学会给白开水里加点“料”学会给白开水里加点“料”白开水里加点“红枣”红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医……