怎么补气血
　　气为血之帅，血为气之母，五个步骤，调理气血不足。
　　一、调脾胃
　　脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
　　此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
　　二、养肝血
　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
　　“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
　　此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。道医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
　　三、食药膳
　　补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。
　　取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是道医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。
　　此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。
　　四、远寒邪
　　中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
　　冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
　　五、多运动
　　运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
　　平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

舌头发白是什么原因舌头发白应对方法舌头发白是什么原因生活中，有很多的人会出现舌头发白的现象，这有可能是因为上火引起的，或者是因为消化不良。避免造成身体干燥虚火旺盛，平时大家需要注意其中的发病因素，了解一些……前列腺炎有哪些危害即使有炎症抗生素也不能滥用啊在实际的临床当中，细菌性前列腺炎，无论采取什么样的治疗方法，通常都要配备一段时间、一定剂量的抗生素作为辅助。当然，也有长时间、大剂量单纯使用抗生素治疗的情况，至于效果，可以这么……催眠方法有哪些必学的几大催眠秘诀1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯……怎么补气血五大招数教你怎样补气血怎么补气血气为血之帅，血为气之母，五个步骤，调理气血不足。一、调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过……血粘度膏的症状血粘度膏一定要警惕啊血粘度膏的症状一般来说，如果中老年人存在下面四种症状，就说明体内的血液黏度可能比较高了，就应进行必要的检查治疗。01：晨起头晕，晚上清醒血黏度高的人，早……山楂的功效与作用山楂这东西是真的可以治百病啊大家有没有发现，水果店啊超市啊，最近都出现了小红果山楂的身影。又到了吃山楂最好的季节啦山楂具有助消化的作用，这是众所周知的，但是关于山楂的功效，我们不知道的还有很多，比如……睡眠不好如何调理9种催眠方法介绍睡眠不好如何调理现在生活节奏块，又大多数人都有失眠的情况，那么如何治疗失眠呢？下面我给大家带来九种治疗失眠的办法。一起参考下吧！1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累……男人如何补肾才好男人补肾要谨慎肾虚乱补肾男人更易受伤受传统观念影响，一般人听到男性出现房事不济、生理功能下降等问题，都喜欢给人扣上“肾虚”、“肾亏”的“帽子”，患者就选择偷偷“壮阳补肾”。起初觉得很有……如何保养卵巢女人一定要保养好这个重要的地方如何保养卵巢？1纠正“内分泌失调”卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治……血液黏度高的症状快测测你的血液黏度值吧血液黏度高的症状一般来说，如果中老年人存在下面四种症状，就说明体内的血液黏度可能比较高了，就应进行必要的检查治疗。01：晨起头晕，晚上清醒血黏度高的人，……牛肉什么部位最嫩牛里脊是牛肉最嫩的部分牛肉什么部位最嫩牛里脊，牛里脊上的肉，即牛脊椎骨内侧的条状嫩肉，是牛肉中最嫩的部分。大部分都是脂肪含量低的精肉。全是红肉，没有半点的肥油。适合煎、炒、炸、牛排。意大利人更……气血不足如何调理三个办法调理气血气血不足如何调理我们经常会说讲气血不足容易怕冷，但是什么是气血呢？为什么要补血气呢？其实很多人之所以去补气血，属于一种人云亦云的心理，少有了解气血不足的的危害。其实，在中……