脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛。。。。在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”
　　颈椎痛
　　示范动作
　　每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步。
　　预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。
　　腰椎痛
　　示范动作
　　左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。
　　你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。
　　保护关节
　　示范动作
　　反复30次，可以早晚两次。
　　膝盖痛
　　示范动作
　　膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。
　　经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。
　　实际上，我们在坐车、或者看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节疼痛。
　　髋关节痛
　　示范动作
　　靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。
　　每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。
　　学会以上这几个动作，让身体远离各种疼痛，太实用了！一定要放到圈子里让更多人受益
　　大家要清楚，身体的疼痛大多数是因为风寒湿造成身体瘀阻，气血循环不好，久而久之就会产生疼痛。实际上解决疼痛最好的办法就是：少坐多运动！

血脂高吃什么油最好这三类油你必须知道血脂高吃什么油最好前不久体检，发现血脂有一点点偏高，医生嘱咐我日常注意饮食，加强运动。我想问下，食用油怎么吃更健康呢？高脂血症和冠心病患者一般宜食用植物油……大雪节气吃什么好不同地区不同传统美食大雪节气吃什么好腌腊肉民间有句俗话：“小雪腌菜，大雪腌肉”，意思是说每逢大雪节气，家家户户就会忙着腌制腊肉。在古时候肉类不易保鲜，而大雪节气天气比较寒冷，人们发现这……寒气重怎么调理让老中医教你怎么驱除体内寒气体寒的人有个特点天一冷下肢也跟着特别冷晚上在被窝里躺半天还是冷得睡不着寒性体质的人冬天该怎么办赶紧趁冬天来之前为你的身体驱驱寒吧祛除寒……身体不同部位疼痛怎么办这些动作帮你脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛。。。。在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”……养胃注意事项这些事以后别再做了俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎么来的？都是这些坏习惯导致的！总说要养胃，可真正的养胃不是注重“吃什么”，而是应该注重“怎么吃”……狗肉什么人不能吃这11类人群需慎吃狗肉肝炎患者不能吃狗肉狗肉是热性食物，肝炎患者吃了狗肉会使病情加重。如乙肝病毒本身就是湿热疫毒，所以热的刺激性的均不宜食。另外，鸽肉等食物对于肝炎患者来说也不宜吃，这已被临床……狗肉怎么吃补肾壮阳力荐8大狗肉补肾食谱狗肉炖红薯做法：红薯去皮切块，备用。狗肉洗净切小块，入锅中加入料酒1匙，清水适量，精盐少许，上火煮沸，撇去浮沫，煮炖1小时后加入红薯，同炖熟烂离火。每日分2～3次服完，食……冬天鼻尖凉是怎么回事冬天鼻尖发凉的3个原因冬天鼻尖凉或是受冻所致鼻子和外界直接接触，冷空气直接刺激鼻粘膜，会导致鼻部的温度降低，所以会觉得温度偏低，而且鼻尖这个位置血管本来就很少，如果受冷导致鼻尖血管收缩，鼻尖的……红糖和什么搭配最好6种食物搭配法红糖和什么搭配最好？红糖一直被认为是补血圣品，其实红糖的功效不仅如此，红糖再搭配一物，立刻功效最大化，美白淡斑、滋养嫩肤、补血养颜。。。。。。红糖红枣红糖富含……红枣的功效与作用9种吃法大全红枣的功效与作用红枣是无人不知的补血神器，但它的功效远不止补血，不同吃法产生的不同功效，再不知道，你就out了。01：枣子蒸熟：预防哮喘中医认为，枣有调……红糖加这六种东西吃排毒养颜又补血红糖一直被认为是补血圣品其实红糖的功效不仅如此红糖再搭配一物，立刻功效最大化美白淡斑、滋养嫩肤、补血养颜。。。。。。红糖红枣红糖富含丰富的钙、铁等……什么蔬菜清理血管这个你一定猜不到什么蔬菜清理血管殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。随着年纪的……