女性必备健康食谱吃出来的美丽动人

　　你也可以像那些美丽的姑娘一样，有着健康、苗条的身材、皮肤白里透红无斑点。如果你已经拥有，请继续保持，如果你还差一步，请不要懒惰送给女人的12道美食，关于排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物。
　　【排毒】
　　小米桂圆粥
　　食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g
　　做法：1）准备食材2）小米淘洗干净3）桂圆肉和枸杞洗净4）锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅5）加入桂圆煮5分钟6）加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右7）煮好的小米粥很香8）营养好喝，喜欢可以加红糖哦
　　绿豆金银花汤
　　食材：绿豆100g、金银花20g、水适量
　　做法：1）绿豆清水洗净2）浸泡半个小时30金银花洗净，冷水浸泡15分钟4）将泡好的绿豆放在火上，大火加热5）大火煮5分钟6）倒入浸泡好的金银花7）中火煮5分钟后取汤饮用
　　红豆汤
　　食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
　　做法：1）备好红豆100克。2）将红豆清洗干净，加水800毫升。3）启动电高压锅相应档位。4）解压后，开盖加糖。5）搅拌均匀。6）盛到碗中享用。
　　【美白】
　　拍青瓜
　　食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许
　　做法：1）青瓜一根洗干净2）用刀把它拍碎3）切成小段4）然后加入蒜末5）放入适量的盐与糖6）加入适量的味极鲜7）再来上些陈醋8）加入一些芝麻油增增香9）再来上点辣子油，这下可够味啦
　　芝士焗番茄
　　食材：番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、马苏里拉奶酪25g
　　做法：1）准备好所有食材，鸡蛋一个就够了。2）洋葱和培根切成很小的小丁。3）将番茄从顶部去掉13。4）用果挖将番茄内部挖空待用。5）将鸡蛋打散。6）把洋葱碎、培根丁放入。7）加盐。8）加味精和黑胡椒粉，用打蛋器搅拌均匀。9）将搅拌好的蛋液倒入番茄中，约到番茄的23就行了。10）两个番茄都倒好的样子。11）将马苏里拉奶酪切成丝。12）在番茄的口上填满马苏里拉奶酪丝。13）放入预热250的烤箱中层，烤制25分钟左右，待马苏里拉奶酪上色即可。
　　茄汁鱼片
　　食材：鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml
　　做法：1）鱼片用盐，料酒，蛋清腌制20分钟。2）鱼片均匀裹上生粉，也就是玉米淀粉。3）锅内油烧热至6到7成热，下鱼片炸。4）炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。5）锅里放两勺白醋，两勺糖，再加三勺番茄酱烧开起泡，再倒入水淀粉勾芡。6）将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至鱼片上均匀的裹上番茄汁，在上盘后撒上葱花即可。