冬天适合跳绳
　　跳绳是一种高效的有氧运动，平均每30分钟就可以消耗掉400卡的热量。而且跳绳可以带动全身的肌肉，又不限地方，在家里都可以跳，具有耗时少耗能大的优点。
　　国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”：初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后连续跳上10分钟；半年后每天实行“系列跳”（如每次连跳3分钟，共5次），直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量。
　　冬天适合滑雪
　　滑雪是冬天必不可少的一项运动，有趣又能锻炼身体。这项运动虽然不激烈，但是却可以锻炼全身，对身体各关节部位都能起到良好的锻炼作用，激活冬季僵硬的身体，全身的协调能力都能调动起来，使得身体的柔韧性增强，养生的同时还可以剪掉多余的脂肪。
　　冬天适合散步
　　散步其实在一年四季都可以进行，它的好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活，能有效预防骨质疏松，散步在理想的状态下，可以治疗情绪紧张、缓解压力。
　　散步应该量力而行，循序渐进，状态好可以多走两圈，或者加快速度。标准运动量是微微出汗正好，不要到大汗淋漓，气喘吁吁的地步。也要注意散步的时候要抬头挺胸、收腹收臀、放松肩膀、双手自然下垂摆动，注意散步的自身要求，以达到更好的状态。
　　冬天适合慢跑
　　冬天是适合慢跑的，因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。
　　冬季慢跑应该避免身体消耗量过大，同时也要避免给身体造成伤害，慢跑过程中，也要注意不要出大汗，穿着暖和的衣服，不要感冒了。

葱爆羊肉的家常做法掌握快速滑炒很关键葱爆羊肉的家常做法食材：羊肉150克，大葱200克，油适量，盐适量，小葱适量，姜适量，蒜适量，酱油适量，糖适量，淀粉适量做法：1、羊肉清洗干净后切成片放碗里备……冬天运动出汗冷怎么办冬季运动出汗感觉冷要预防感冒冬天运动出汗冷要注意增减衣物冬季进行运动时，如果没有控制好“节奏”，就容易出大汗，常常会汗流浃背，禁不住要脱去一些衣服，可是脱掉衣服的瞬间就会觉得全身冰凉，这下可就糟了，……冬天适合什么运动这些运动冬季养生最好冬天适合跳绳跳绳是一种高效的有氧运动，平均每30分钟就可以消耗掉400卡的热量。而且跳绳可以带动全身的肌肉，又不限地方，在家里都可以跳，具有耗时少耗能大的优点。国健……冬天运动出汗好吗冬天运动适量出汗最好冬天运动出汗好吗适当出汗对身体好。冬天要选择合适的运动项目，控制运动量，以微微出汗为宜，因此冬天运动出汗是好的。运动出汗是必须的，出汗可以促进身体新城代谢，出汗就说……感冒了怎么办大蒜一招搞定口含生大蒜剥一粒大蒜，含在口中，不时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，可止咽痒、咳嗽。蒸大蒜水小孩咳喘时用23瓣，大人用78瓣，拍碎，放入碗中，在碗上加盖，再放入……红焖羊肉的家常做法新乡正宗红焖羊肉怎么做红焖羊肉的家常做法食材：羊肉（羊腿、羊排都行）500克，啤酒330毫升，油适量，盐适量，洋葱适量，胡萝卜适量，干红椒适量，蒜适量，料酒适量，八角适量，花椒适量，茴香适量，……鸡蛋的营养价值早餐吃一个鸡蛋居然好处这么多有益心脏排行榜第一名：带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气（胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一），因此是对心脏最有益的吃……冬天感冒吃什么水果好冬天感冒适合吃的水果冬天感冒吃菠萝好菠萝中含有的菠萝蛋白酶，能缓解感冒带来的嗓子疼和咳嗽，而且还含有几乎所有人体所需要的维生素物质，能有效地帮助消化吸收，可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃……冬天预防感冒吃什么好冬天预防感冒的饮食冬天预防感冒要多喝水冬天天气虽冷，却也干燥，人体消耗水分偏多，身体就容易缺水，会引起各种不良反应，首要表现在皮肤上，如嘴唇干裂，还可能引起反复的感冒、咳嗽、哮喘等病症。因……冬天感冒发烧怎么办冬天感冒发烧的退烧办法冬天感冒发烧要注意休息无论是感冒不发烧，还是感冒伴有发烧，都一定先要注意休息，可以多睡觉，但是不要过多劳累，尤其是小孩子，可以吃完感冒药或者退烧药后就多睡觉。冬天感……风湿分为几种风湿病的3种分类方式风湿病的分类方法1：病因分类1。迷漫性结缔组织病包括类风湿关节炎、幼年类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、多发性肌炎与皮肌炎、血管炎、坏死性血管炎及其他血管炎、干燥综合征……风湿犯了怎么缓解疼痛缓解疼痛的6个方法风湿犯了可以服药缓解疼痛风湿病患者，家中一般都备有医生根据病情开出的药物，一般如非甾体抗炎药、慢性抗炎药等，这些药物是急性发作期吃的，可以减少疼痛，消炎杀菌，有些人也会吃……