1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。
　　2、积极参加体育锻炼，增强食欲。
　　3、不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。
　　4、患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水。宜饭后服用，需要用12个月，贫血才能得纠正。
　　5、每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。现介绍如下膳食疗法，供贫血患者选用。黑豆红枣糯米粥：黑豆25克，红枣15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加红糖20克，调匀服食。绿豆治贫血：绿豆25克、红枣10枚，红糖20克、绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟、加糖食用。
　　老年人的主要是由于缺铁或者铁的摄入量不足导致的，这就需要老年人能在食物中摄入充足的铁质，蛋白质它包括动物的肝脏肾脏，或者是常见的一些蔬菜比如说黄豆菠菜芹菜，等都有丰富的也可以采用桂圆大枣花生内衣作为补血的食品，老年人的肠胃消化系统退化造成铁吸收不足，可以多一吃些药补血的粥。

红酒什么时候喝最好每晚7点最适合喝红酒红酒什么时候喝最好一般来说，每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒时，上午较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，……自制葡萄酒的危害正确自酿葡萄酒方可避免自制葡萄酒的安全隐患葡萄选择不当我们就当葡萄是从果园产出来的，那么很可能葡萄在生长过程中打了农药的（为了提高产量嘛！），而自制葡萄酒过程中我们并不提倡把葡萄洗得干干……你对排毒的重要性了解多少吃什么才能排毒呢肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后就会变成无毒或低毒物质。日常饮食中，我们可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜是有效的排汞食物，含有……鼻涕是黄的说明什么流黄鼻涕是风热还是风寒鼻涕是黄的说明什么如果患者流黄鼻涕，可以从中西医的不同角度分析。中医分析：如果患者流黄鼻涕说明，大致可以说明患者是患有风热感冒。西医分析：如果患者出现流黄鼻涕……医生不外传的12个女性长寿秘诀原来这么简单长寿就是让自己生老病死来的不要那么快，让自己拥有健康的身体。那么怎么才能长寿呢？好的身体是好的生活规律日积月累的，只要自己保持好一些良好的生活习惯，比如都喝水、减少辐射等等。没……得了结肠炎怎么办千万不能轻视最佳治疗时间结肠炎的发病率正在不断增加，确切了解结肠炎是什么疾病，接下来就为大家讲讲什么是结肠炎，希望接下来的文章内容能有效解决大家的疑惑，能在日常生活中做到防患于未然，注意饮食健康卫生。……晚上经常失眠多梦是病吗如何治疗失眠多梦1、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑……安利几款适合上班族的早餐粥美味易学又营养这款粥最适合当早餐了，简单快手，材料也很普遍，尤其适合小朋友喝！此外，可以把胡萝卜和鸡肉都切成小粒，更方便小宝宝食用。香芹的加入令粥倍添清香，来碗胡萝卜鸡丝粥再加个鸡蛋、油条，……针对各类人群贫血症状贫血的人应该多吃什么1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋……引起女人腰疼有哪些原因看看你是不是也中招了女性经常腰痛是因为妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，因此腰痛较为常见。此外，月经病、带下病、妊娠病、妇科病及人工流产后等情况，亦可引起腰痛。以下几点就是导致女性腰痛的……这五种病症出现时别立马吃药就医其实很多人对发烧的定义都不是很清楚，不清楚到底几度才算是发烧。实际上体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增高，同时高体温也使血液……温泉泡多长时间最好温泉泡久反伤身哦温泉泡多长时间最好不要以为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。每次“泡”的时间不宜过长，时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，根据温泉的不同时间有区别。一般……