睡不够会招来湿气
　　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
　　口味重会招来湿气
　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
　　爱吃凉会招来湿气
　　中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
　　喝大酒会招来湿气
　　这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
　　运动少会招来湿气
　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
　　老坐着会招来湿气
　　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

红糖水怎么做红糖的加入竟有这么大的功效红糖水最简单的饮料材料：红糖25克，开水适量。做法：杯中加入红糖，用开水冲泡，知道红糖融化，并且杯中颜色变成深红色，这是味道比较浓的时候的颜色了，因此不喜欢太甜的人……亚健康怎么调理亚健康可通过饮食和运动调理亚健康可以通过饮食调理注意营养均衡饮食上要注意营养的均衡。科学的来说，粗细搭配，有荤有素才是保证人体所需的各种营养成分，才能增强人体的免疫力，使疾病没有机会得逞。……亚健康症状来看看你是否也是亚健康人群亚健康症状一：记忆力下降是否在日常生活、工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力，其实这些都是心理亚健康的一种表现。亚健康症状二：思……保护视力该吃些什么五类食物一定记得吃富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼……非月经期出血的原因非经期流血很有可能是这9种情况阴道异常出血的原因异常阴道出血原因很多，诸如：卵巢内分泌功能失调、异常妊娠、肿瘤、生殖道炎症、损伤、异物，或全身性疾病等。年龄对阴道出血的鉴别有重要的参考价值：幼女与绝经……体内湿气重的原因这6种坏习惯易导致湿气重睡不够会招来湿气从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。口味重会招来湿……罗汉果怎么吃罗汉果有3种食用方法罗汉果的泡茶方法糖果饮材料：罗汉果250克，白砂糖适量。做法：将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，……亚健康是什么意思身体亚健康状态是指什么亚健康是什么意思亚健康是一种临界状态，界于健康和疾病之间，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容……罗汉果糖尿病人能喝吗糖尿病人也能吃“糖”罗汉果糖尿病人能喝吗可以！尽管罗汉果泡起来口感甜甜的，但热量却很低，非常适合糖尿病患者食用，因为，它含有1左右的甜味素，此外罗汉果每百克鲜果约含400～500毫克，……居然还有吃不胖的食物那减肥就靠它们了很多人喜欢吃东西，又害怕吃太多东西而导致发胖。我们总羡慕那些怎么吃都不会胖的人，但真的有些食物，可以让你怎么吃不胖的。是不是听着很神奇呢？管不住自己的嘴，但可以选择自己吃的东西……怎么提高自身免疫系统做好这7点健康活到老人的身体免疫系统功能，决定着身体健康。气温一改变，就弱不禁风起来；流感来袭，更是首当其冲，晚上睡不好，早上醒不了这些情况都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多发时节，提升自身免疫……早上喝水的正确方法早上喝一杯水有助于调理身体早上喝水以白开水最佳起床后，也许很多人都会选择喝一杯淡盐水，因为网上有大量的消息都表示喝一杯淡盐水更能促进排毒排便。但是小编在这里告诉大家，淡盐水是最不值得推荐的，因为人……