健康是一切的根本，有了健康的身体做什么都可以，饮食方面是健康的重中之重，由不得我们半点马虎，现代人的工作和生活使身体透支得很严重，通过食补可以慢慢的改善这一现状，使我们的身体逐渐恢复健康。
　　杂食
　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
　　慢食
　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
　　素食
　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
　　早食
　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。
　　淡食
　　包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
　　冷食
　　吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
　　鲜食
　　绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
　　洁食
　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
　　生食
　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
　　定食
　　定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
　　小食
　　21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。
　　少食
　　少食就是一种自然辟谷状态，当身体不想饮食时，就不食。即使食也应该是少食，如一天不食、三天不食、五天不食、七天不食、甚至于半月至几月不食就是自然辟谷了。

健康使用电脑的12个小方法将伤害降到最低电脑对我们生活带来的改变是非常巨大的，现在生活中很多人避免不了要用到电脑。很多长期使用电脑的人，都会患有不同程度的职业病。但是现在不用担心别人说的那些电脑用多了有辐射、伤眼睛等……军训太累学生体质要日常锻炼而非军训速成军训真的很累吗普通高中军训一般为1星期，最多不超过10天。主要训练集合、解散、队列、行进（分齐步、跑步、正步）等，部分发达地区可能会集中封闭训练，例如练习打枪。高中军训站……冷风扇制冷效果好吗什么牌子好如何保养炎炎夏日，大家都四处寻觅降温神器。除了空调外，还有什么电器制冷效果好呢？其实，冷风扇就是最接近空调的降温电器，但与空调不同，冷风扇吹出来的风是自然风，更有利于人的健康。那冷风扇……排毒养颜吃什么最好必须要吃的六种排毒养颜食物排毒养颜吃海带效果好功效：降低胆固醇、排除放射性物质。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，……常常喉咙痒是怎么回事吃什么药好呢喉咙痒咳嗽的原因有很多，比如：缺乏营养、缺乏某种维生素、或疾病引起的。虽然喉咙痒咳嗽不是什么严重疾病，但也不能忽略，严重时，也会病变成重型感冒。所以必要的治疗措施以及护理是很重……拔火罐在里约火了运动员都爱上减压祛病邪的拔罐拔火罐在里约火了这几天里约奥运会泳池波澜不断，美国游泳运动员菲尔普斯背上的神秘圆形图案在Twitter上引起网友热议，而中国网友则一看就知道，这是拔火罐留下的痕迹。……嗜睡是一种病吗平时要注意什么应如何调理机体的健康是非常重要的。如果你机体中有出现缺乏某些营养，以及疾病等。那对机体的健康状况真是大打折扣啊！而嗜睡就是疾病中的一种，虽然它并不是什么致命疾病，但也不能忽略掉它给机体带……立秋吃什么好水果蔬菜饮品一个不能少什么是立秋立秋是秋季的开始，立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。立秋三候：凉风至：刮风时……使人健康的方法有哪些对人身体有什么帮助健康是一切的根本，有了健康的身体做什么都可以，饮食方面是健康的重中之重，由不得我们半点马虎，现代人的工作和生活使身体透支得很严重，通过食补可以慢慢的改善这一现状，使我们的身体逐……宇宙最强的4种排毒食物你真的吃对了吗其实，在日常的饮食当中，我们的首要任务就是排毒，排毒，再排毒！是的，现如今，随着生活的一些压力或是其他原因，让一些不干净的毒素积累在人体内。所以，人们平时应该多吃一些排毒解毒的……拔罐起泡了怎么处理如何避免拔火罐起水泡拔罐起的水泡较小一般不需处理如果拔火罐后起了水泡，但是水泡较小，这时并不需要做任何处理，起水泡说明你体内有湿气，是正常现象，一般来说几天后就会被人体吸收，水泡自然消失。……立秋吃什么养生养生饮食你必须要知道的五点立秋养生应多吃酸性食物多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。初秋时节……