1每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。
　　2每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。
　　3避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。
　　4多吃些纤维食物
　　5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。
　　6空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。
　　7边走边吃对肠胃健康不利。
　　8各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
　　9饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
　　10不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。
　　健康饮食首先应该养成良好的饮食习惯
　　（l）合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。如果一天吃l斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。
　　（2）荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食；而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。
　　（3）不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不可以维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长时间挑食或偏食。
　　（4）不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时都不要大吃大喝、暴饮暴食。

生活健康小常识对生活的帮助非常大1每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4多吃些纤维食物5吃方便面的……牛油果怎么吃图解牛油果的5种好吃的吃法图解牛油果怎么巧妙剥开吃下面介绍怎么巧妙的把牛油果的果皮和果核和肉分离：1、牛油果握在手里，用刀沿着牛油果外围划一圈后，握住牛油果一扭，然后掰开两半。2、用一……排毒养颜方法有哪些知识大全告诉你排毒胶囊它可以有效的帮助通便作用，一般比较适合脾虚引起的人群服用。在服用过程中一定要采取科学的方法服用，不然反而会出现反效果，而且也不能长期服用。排毒养颜胶囊具有通便排毒……牛油果怎么挑选教你一分钟买到好的牛油果牛油果怎么挑选1、看季节：8到9月成熟牛油果的成熟期在每年的8月9月份，不过，牛油果多为进口，全年都可以买到国外进口而来的牛油果，这个没什么太大参考价值。2、……牛油果的营养价值揭开世界最有营养的水果的面纱牛油果的营养价值牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。在世界百科全书中，牛油果更是被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”……空调房里放加湿器有用吗夏季开空调放加湿器作用不大空调房里放加湿器有用吗空调房里放加湿器理论上有用！夏季吹空调室内都很干燥，而加湿器通过高频振荡的方式将添加的水化成水雾小分子喷到空气中来增加空气的湿度，理论上来说是……空调房里放盆水有用吗和加湿器一样作用有限空调房里放盆水有用吗空调房里放盆水理论上有用。空调房里放盆水理论上是有用的。空调房里一般空气较为干燥，人在空调房中呆时间长了的话容易出现脱水的情况，在空调房内需要及……季节性手脱皮是什么原因怎么治应补充何种维生素手是女人的第二张脸。拥有一双白皙的手是每个女人的梦想。但是不少人面对着手脱皮的症状愁眉不展，手脱皮在医学上称为汗疱症，它不分年龄与性别。跨度极大。在幼儿手上也很常见。那么是手脱……什么人不能吃辣椒这九类人最好远离辣椒九类人不能吃辣椒1。心脏不好的人辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。因此心脑血管疾病患者应少吃辣椒，否则会妨碍病情的好转。2。肾不好的人……月经期能熬夜吗女性经期熬夜危害大月经期能熬夜吗女性月经期间最好不要熬夜。女性处于生理期时，身体会很虚弱，应该要注意休息，减少疲劳，所以，经期最好不要熬夜。同时，经期还应注意保暖，忌寒、凉、生……多少岁来月经最正常女性月经初潮的正常年龄多少岁来月经最正常一般来说，大多我国的健康女性在1016岁来月经是正常的。而10岁之前就来月经月经初潮属于性早熟，18岁还没有月经的，称为原发性闭经，都属于不正常现象。……吹空调感冒了怎么办寒热夹杂的空调感冒治疗法空调感冒VS普通感冒：易患不易好夏季因为昼短夜长，晚上睡眠时间少，还有天气闷热易出汗，人的运动量也相对减少，这些都会导致免疫力降低，加上空气湿度大，许多人无论是白天或夜晚……