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　　莲子糯米粥需要的主料
　　莲子50克、糯米100克
　　莲子糯米粥需要的辅料
　　白糖适量
　　莲子糯米粥的做法步骤
　　1。将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
　　2。把糯米淘洗干净，用清水浸泡12小时。
　　3。将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
　　莲子糯米粥需要的营养价值
　　补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。
　　莲子糯米粥是很多人都喜欢吃的早餐，如果不吃早餐，身体的新陈代谢就会受到影响，那么身体的健康就会下降，所以早上吃点莲子糯米粥真的是不错的选择，相信你吃了之后就会知道其中的好处的

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