降血糖最有效的方法
　　1喝水降血糖
　　高血糖容易造成利尿、失水量多，如果缺水的话，会使血容量下降，血液浓缩，易引起血糖更加升高。
　　未渴先饮：
　　不管是否口渴，高血糖都应该每天饮水10001500毫升，以及时补允流失的水分，特殊情况下，应额外增加体内水分。
　　多吃水分充足的食物：
　　可以将冬瓜、海带或萝卜，熬煮成汤，常喝这些汤有利于人体消化吸收，生津止渴，对血糖高的人很有帮助。
　　饮水时机、数量：
　　每天在清晨和临睡前，活动前后都要适量饮水，每次饮水量为200ml左右。最好分23次饮用，注意不要一次饮用过多。
　　多喝白开水：
　　白开水不含防腐剂、色素、糖等物质，有较强的生物活性和丰富的矿物质，有利于高血糖人群吸收。
　　2饮食降血糖
　　少食多餐：
　　多吃几餐，每餐少吃，可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。
　　降糖食谱：
　　大麦红豆粥。将大麦米100克，清水800毫升，红豆20克，放入锅中，加水，大火煮开，再改用小火，煲2小时即可。
　　补充含有铬元素的食物：
　　补充含有铬元素的食物，如粗粮、小麦、花生、蘑菇、肝脏、牛肉、鸡蛋等。铬可以激活胰岛素，是正常糖代谢以及脂肪代谢的必需微量元素，补充铬元素可以降血糖、降血脂。
　　补充含有镁元素的食物：
　　补充含有镁元素的食物，如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、豆类、紫菜、蘑菇、绿色蔬菜等。如果缺乏镁元素，会使胰岛细胞结构发生改变，造成胰岛素的合成和分泌不足而出现糖代谢紊乱。适当补镁可以防高血糖和预防糖尿病。

降血糖的水果推荐9大降血糖水果降血糖的水果有哪些1草莓降血糖草莓的糖类和热量较少，具有很好的降血糖作用，草莓中的果胶，可延缓餐后血糖上升，具有辅助治疗糖尿病的作用。另外，草莓还可改善牙龈出血、白……降血糖最有效的方法分享降血糖的各种方法降血糖最有效的方法1喝水降血糖高血糖容易造成利尿、失水量多，如果缺水的话，会使血容量下降，血液浓缩，易引起血糖更加升高。未渴先饮：不管是否口渴，高血糖都……降血糖喝什么茶好推荐10大降血糖的茶降血糖喝什么茶好1。橄榄萝卜降糖茶原料：橄榄400克，萝卜600克。做法：橄榄、萝卜水煎代茶饮用。功效：降低血糖，清肺利咽，化痰止咳。2。桑叶降糖……发烧吃什么食物推荐适合发烧者的食物和食谱发烧吃什么食物1。白开水多喝白开水，有利于体内排除毒素，促进新陈代谢，另外还能补充水分流失。2。甘蔗甘蔗具有解热的作用，感冒发烧时喝点热甘蔗汁，可以退热……发烧了怎么办如何退烧教你快速退烧的办法发烧怎么退烧1、冷敷仰卧，在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，身体其它部位应用被子盖好。当毛巾温度达到体温时，就换湿冷毛巾，如此反复循环，直到退烧为止。也可将毛巾……含钙高的食物有哪些分享含钙高的明星食物含钙高的食物有哪些1含钙高的食物素食类芝麻芝麻含钙量非常高，是含钙量最高的食物。每100克芝麻酱中的含钙量为1057毫克。芝麻中还含有维生素E，具有抗氧化，延……晚上喝蜂蜜水好吗晚上喝蜂蜜水有什么好处晚上喝蜂蜜水好吗中医说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，也就是说：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜营养非常丰富，并且容易被人体吸收利用，晚上喝蜂蜜水好处多多……早上喝蜂蜜水好吗食用蜂蜜水注意事项早上喝蜂蜜水好吗早上喝蜂蜜水，可以快速补充身体机能，让一天精神抖擞，有润肠、排宿便、滋养皮肤、滋阴润燥的作用。人体经过一夜的睡眠后，体内大部分水分都被排泄或吸收了。……蜂蜜水怎么冲教你正确喝蜂蜜水蜂蜜水怎么冲泡最好用4050度的温开水冲泡蜂蜜，先兑好水的温度，然后再加上蜂蜜，用茶匙搅拌均匀。通常一杯水加12茶匙蜂蜜即可，也可以慢慢放蜂蜜，慢慢调匀，根据个人口……蜂蜜水解酒吗蜂蜜水解酒效果好蜂蜜水解酒吗蜂蜜水是可以解酒的，并且效果不错，又不会伤害身体。饮用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖可以不经消化系统，直接被人体吸收，促进体内酒精的分解，从而减轻饮酒后产生的不……蜂蜜的真假怎么辨别教你轻松辨别真假蜂蜜蜂蜜的真假怎么辨别1。看蜂蜜结晶真蜂蜜结晶呈黄白色，细腻柔软，疏松易化，而且蜂蜜结晶用牙齿咬会有绵绵酥松的感觉。假蜂蜜结晶粗糙，透明。还可以将蜂蜜结晶糖……蜂蜜的保质期有多久永远都不会变质吗蜂蜜的保质期有多久优质天然成熟蜂蜜是永不变质的。优质天然成熟蜂蜜的形成1。天然成熟蜜是蜜蜂将花蜜酿成蜂蜜，反复经过120～240次，将花蜜吸入蜜囊。2。……