手脚冰凉之缺铁
　　如果身体贫血，血液流通就不顺畅，甚至会加重惧冷神经，就会导致手脚冰冷，而贫血一般表现为缺铁性贫血。所以手脚冰凉很可能是因为身体内缺铁。
　　补铁的最佳时间：冬天是进补的好时节，因为冬天是收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大。冬天进补，身体容易吸收。所以，冬天怕冷的人不妨多补铁。
　　怎么补铁：平常饮食中应多吃补铁补血的食物，如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等，以加强血液循环。缺铁严重中还可辅助服用铁剂来补充铁元素。
　　秋冬季补铁补血食疗方：
　　1、当归生姜羊肉汤：当归30克、羊肉500克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
　　2、蜜枣阿胶炖鸡：蜜枣1个、阿胶15克、鸡肉50克。隔水炖一小时。
　　3、杞子党参红枣炖鸡：杞子15克、党参30克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。
　　手脚冰凉之缺硒
　　硒元素可调节甲状腺功能，而甲状腺分泌激素，掌控身体的新陈代谢和血液循环。轻微缺硒的人血液循环不好，会觉得手脚冰凉；而严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。另外，硒有一定的解毒作用，能和体内重金属结合，减少它们的危害。
　　怎么补硒：补硒的食物最好选择贝类海鲜等，其硒含量比较稳定。缺硒严重的，可适当选择服用补硒剂。

手脚冰凉缺什么缺铁缺硒是关键手脚冰凉之缺铁如果身体贫血，血液流通就不顺畅，甚至会加重惧冷神经，就会导致手脚冰冷，而贫血一般表现为缺铁性贫血。所以手脚冰凉很可能是因为身体内缺铁。补铁的最佳时间：……女篮前国手患癌揭秘结肠癌晚期症状女篮前国手患结肠癌晚期1977年出生的陈鹭芸，曾是与隋菲菲、宋晓云、苗立杰、陈楠同一时代的中国女篮国手，她曾随中国女篮参加了雅典奥运会，但在那届奥运会上她十字韧带断裂。退……女篮前国手患结肠癌揭秘结肠癌的症状表现女篮前国手患结肠癌1977年出生的陈鹭芸，曾是与隋菲菲、宋晓云、苗立杰、陈楠同一时代的中国女篮国手，退役后她转型为教练，还曾率领中国女篮在世界青运会中首次问鼎。世事无常，……秋季女性私处怎么护理护理女性私处的简单方法护理女性私处的简单方法1、正确清洗私处目前市场上有很多专门清洗女性私处的护理液，而最健康最有利于呵护私处的应该是PH值在44。5之间的女性专用护理液，这种呈弱酸性的……嘴唇发紫是什么原因调理身体预防疾病嘴唇发紫因为血液循环不佳皮肤正常的血液循环会让嘴唇保持红润，但是如果身体血液循环不畅通，就很可能导致嘴唇发紫。而且还可能有患心脏病、贫血或者中风的倾向。解决方法：要……私处护理什么品牌好私处护理液牌子推荐私处护理什么品牌好面对玲琅满目的私处护理液品牌，很多女性朋友不知道怎么挑选，下面为大家推荐10大私处护理液牌子：1。洁尔阴始于1986年，四川省著名商标，四川……女性私处长痘痘的原因私处日常卫生是关键私处长痘痘的原因1、不良卫生习惯外阴部和腋下一样，也是轻易流汗的部位，很多女性喜欢穿着紧身衣紧身裤，透气性不好，加上天气炎热就容易出汗多，私处多汗很容易滋生细菌。只……菠菜不能和什么一起吃菠菜的功效与作用菠菜不能和什么一起吃菠菜不能和黄瓜一起吃菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。菠菜不能和豆腐一起吃菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸……不孕不育有什么症状揭秘男女不孕不育的症状女性不孕不育的症状1、痛经子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛，对孕育直接造成影响。2、白带异常有阴道炎……腰疼怎么缓解教你缓解腰疼的方法腰疼怎么缓解一。缓解腰疼之穴位按摩法1。腰痛穴取穴：腰痛穴位于手背上，第二掌骨与第三掌骨的交接点。做法：左手或右手握拳按摩，一定要有酸胀感，如果有疼痛感……腰疼的治疗方法推荐腰疼患者的各种治疗方法腰疼的原因1。腰为肾之腑，肾虚腰疼是十分常见的腰疼。劳累或房事后加重。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。2。长期从事站立工作的人群，如纺织、……腰疼是什么原因引起的揭秘男女腰疼的不同原因男女腰疼的3大病因：1、腰肌劳损腰肌劳损是腰疼的首要原因。腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要……