饮食方面
　　1、注意去火，防止热能过剩
　　秋天气温变凉，而体内热能还没有下降，外凉内热，体内热能不宜散发，这时就会出现一系列上火的症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等症状。
　　建议食用：绿豆汤、金银露、龟苓膏等去火解热的食物。
　　2、少吃刺激性强、辛辣、燥热的食物
　　比如尖椒、胡椒、大蒜、姜、八角和茴香等，避免湿热之气聚集。
　　建议食用：蔬菜、水果等降燥的食物，如萝卜、莲藕、荸荠、梨等。
　　3、少吃生冷食物
　　人体为了适应外界气温的变化，生理代谢也会发生改变，过于生冷的食物会造成人体消化不良，容易患上消化道疾病。
　　建议食用：温性食物。
　　4、食物以滋阴养肺为主
　　秋燥易伤肺，喝粥可以益胃生津，还有多吃柔润的食物，可以健脾养胃，有益身体的。
　　建议食用：如银耳冰糖糯米粥，黑芝麻粥，百合莲子粥，杏仁川贝糯米粥等，柔润食物如芝麻、百合、杏仁、乳品等。
　　5、多吃海藻类食物
　　海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，这些都可以保护人体免受放射线带来的伤害。
　　建议食用：海藻、海苔、海带等。
　　6、多吃润肺养血的食物
　　秋季应该要多吃一些润燥的食物来养肺。
　　建议食用：如银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等。

秋季养生小常识教你健康过秋饮食方面1、注意去火，防止热能过剩秋天气温变凉，而体内热能还没有下降，外凉内热，体内热能不宜散发，这时就会出现一系列上火的症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎……阿司匹林的作用与功效阿司匹林的作用与功效1、去头屑把两片阿斯匹林捣碎放入洗发水中，使用这种混合洗发水洗头后，头屑会逐渐减少。2、治疗粉刺将片剂的阿司匹林捣碎成粉末，之后用清……柿子里面黑点的是什么柿子中黑点的由来柿子里的黑点能吃吗可以吃。我们常发现的柿子里的黑点其实是柿子中已经退化的种子，是可以吃的，并不是柿子的霉点。大多存在于野生柿子里，人工培育的柿子现在基本已经没有出现……橘子的营养价值吃橘子的六大好处橘子的营养价值橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道……手脚冰凉怎么调理6招让你暖起来增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而特质有助于造血，因此在平常饮食中要注意补充铁质。当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不……柿子的营养价值是什么看看柿子的营养成分表柿子的营养成分表热量（大卡）71钾（毫克）151维生素C（毫克）30磷（毫克）23维生素A（微克）20镁（毫克）19碳水化合物（克）17。1钙（毫克）9膳食纤……手脚冰凉是怎么回事警惕或许是疾病信号人体自我保护机制手脚冰凉通常不是病，我们的皮肤下有温度感受器，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度。当感受器受到寒冷刺激时，就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重……板栗不能和什么一起吃看看板栗的饮食禁忌板栗不能和什么一起吃1、板栗不能和什么一起吃牛肉板栗和牛肉一起吃会难以消化吸收，呕吐。板栗是不能和牛肉一起同吃的，因为牛肉中的微量金属元素会与板栗中的维生素C……手脚冰凉吃什么好秋冬季五类食物为女人暖身辛辣食物手脚冰凉可吃这些辛辣食物缓解，如辣椒、胡椒、生姜、洋葱等，具体原理表现为：1、辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥……柿子醋的功效与作用柿子醋能喝还能洗脸柿子醋的功效与作用1、解毒灭菌一般的食用醋本身就有比较强效的杀菌作用，醋的酸度越高，杀菌能力越强。所以可以用柿子醋来清洗顽固皮廯或者泡脚治疗脚气，都可以看到神奇的效……失眠吃什么食物好推荐食疗法助你快速睡眠失眠吃什么食物1、牛奶牛奶中色氨酸能抑制大脑兴奋，还能使人产生疲倦感，睡前喝一杯牛奶有安眠的作用，使人快速入睡。2、莲子莲子有养心安神的作用，心烦多梦而……板栗吃多了会怎样便秘？腹胀？发胖？板栗吃多了会怎样1、栗子吃多了会便秘正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，消化不良，严重的会导致……