水是生命的源泉，人体大部分都是水构成，血液有水，肌肉里有水，器官里也有水，可见水对人的重要性。多喝水的好处很多，更是保持体内平衡很重要的手段。下面分享每天喝水的最佳时间，其实喝水也有学问。
　　喝水的好处
　　1、促进新陈代谢，有益细胞更新。
　　2、补充人体所需的水分，有利于稀疏血液。
　　3、促进食物的消化，能通便。
　　4、增加细胞的含水度，对肌肤有润泽的效果。
　　5、清理身体里的垃圾，防止结石的形成。
　　每天喝水的最佳时间
　　一、早上
　　早上空腹喝杯水能很好的让血液稀释，改善夜间脱水的状态。此时一定要空腹，可以根据自己的需求在水里添加柠檬或生理盐，都是起到清宿便的效果。
　　二、饭前
　　每次吃饭的前半个小时建议喝一大杯水，此时喝水是稀释胃液，让胃酸降低。也有饱腹感，有减肥的效果，不易形成啤酒肚。
　　三、饭后
　　除了饭前要喝水，吃完饭后的一个小时也需要喝水。吃饭的时候有时候会吃到咸或甜的味道，这些味道在胃里太浓郁容易对身体造成负担。喝水能起到稀释的作用，快速的促进垃圾排出。
　　四、洗澡后
　　洗澡后往往有口渴的现象，因为此时血液扩张心跳加速，小口的喝写温水能起到调节的作用。给身体补充水分的同时，还能达到清除垃圾的目的。
　　五、睡前
　　睡前要喝水，但能不能喝太多水，否则会造成身体浮肿。此时小口的喝水，保障夜间有一定的水分运作，不至于进入完全脱水的状态。
　　拓展阅读：
　　喝水的最佳时间喝水排毒法每天八杯水的喝水时间健康养生专题

冬天喝生姜红糖水好吗生姜红糖水的三个有益功效生姜是驱寒的保健良药，在日常生活中也是预防和治疗感冒的有效食材。配合红糖能熬制成口感效果佳的红糖水，其保健功效对于女性来说好处很多。然而有些人会问，冬天喝生姜红糖水好吗。下面分……保健品黑幕：猪饲料加药粉成降低血糖保健食品今年6月出现了一批保健食品宣传单，主要是降低血糖的保健品，很多老年人都购买回家当药品食用。公安局因此专门购买了一些样品回局里检测，发现保健品中含有格列苯脲、盐酸苯乙双胍等非法添……冬季吃火锅注意事项告诉你食材的健康吃法1。少营养的高能量菜品冬天吃火锅本身对食物的摄入量比较大，如果加大高胆固醇、高能量、高盐分食品的食用，会增加你肥胖的风险。倘若你喜欢使用肉类，尽可能选择一些瘦肉，太多肥肉……长期便秘的危害有哪些力荐能缓解便秘的水果便秘对于现代人来说是个相当可怕的问题，十个人中就有七个人受过便秘的困恼。越来越多的人因此也遭受到了大大小小疾病的困恼，因为毒素累积导致坏细胞病变。长期便秘对身体又有哪些危害呢，……女性健康：乳房怎样保护十大变化需警惕乳房是女性最重要的部位之一，可是乳房也是最易出现疾病的部位。妇科病患逐年增长，越来越多的女性出现乳房问题，专家表示，如果乳房出现以下十种变化，则需要及时就医。据美国生活科……冬至要吃什么好揭秘中国冬至吃饺子的习俗2014年12月22日是冬至，在中国的习俗中，冬至是一定要吃饺子的，防止耳朵冻，但很多人只是跟着长辈一起吃饺子，但却不知道是何种原因。谚语云：“十月一，冬至到，家家户户吃……慢性咽喉炎怎么根治力荐治疗慢性咽喉炎的偏方慢性咽喉炎经常造成生活不便，但怎么根治是难题。早期慢性咽喉炎会造成轻微的不适感，到了中年就会愈演愈烈，咳嗽、痰多、咽喉肿痛等。下面分享治疗慢性咽喉炎的小偏方，希望能帮到大家。……喝水的好处比你想象的多每天喝水的最佳时间水是生命的源泉，人体大部分都是水构成，血液有水，肌肉里有水，器官里也有水，可见水对人的重要性。多喝水的好处很多，更是保持体内平衡很重要的手段。下面分享每天喝水的最佳时间，其实喝……胸部大就容易患乳腺癌吗导致女性患乳腺癌的原因胸部饱满是美丽的象征，但绝不是健康的标准。有些人认为胸部大的人容易患乳腺癌，特别是D罩杯以上的女性。下面科普导致女性患乳腺癌的原因，正确对待疾病发生几率。美国有研究表明，……埃博拉疫情最新消息：致西非死亡人数高达7518人据世界卫生组织称，埃博拉病毒死亡人数在西非已经增加到7518名，感染速度是全球最快的地区。在这个最新消息发布后不到三天，死亡人数又增加了140起以上。西非的塞拉利昂、利比里亚、……狐臭怎么办预防治疗腋臭的方法在西方，很多外国人都有狐臭，与他们爱吃肉有关系。通常，西方白人、黑人狐臭的比例要比东方人，特别是黄种人要多，而女性比男性患狐臭几率更大。消除狐臭的方法：1、外搽法……女性更年期年龄及症状关注延长更年期的方法如何判断已经进入更年期判断更年期是否到来，一般可根据激素水平降低相关的表现，如月经改变、潮热汗出、失眠、暴躁易怒等都属于更年期的早期症状，但也需要经过检验激素水平排除其他……