初夏养生保健之饮食保健原则
　　中医专家说，“由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。”但是，清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，只要烹调时不要做得过于油腻就好。
　　如素有“菜中君子”美称的苦瓜，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能，食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。
　　根据体质吃水果“传统医学看来，水果主要分三种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。”中医专家对记者说，不同的适应症人群对应不同水果的特殊功效，如消化不良、高血压患者，应多吃山楂、桃、橙子等水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易上火的人，不妨多吃些苹果。总而言之，体质虚寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果；体质燥热者则相反；甘平类水果则适宜各种体质的人。

体内肠道排毒方法绿豆苦瓜清理身体绿豆：清火绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体……女性洗澡4个私处最容易被忽视健康洗澡小窍门私处一：乳头女性要常用温水清洗乳头，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。若是怀孕期的女性，可在浴……饮食禁忌与误区想要健康必须谨记饮食误区速食面：速食面含有食物色素、防腐剂，它们对人体都是有害的。经常吃速食面会导致儿童营养不良，影响发育。口香糖：口香糖内含有可塑剂，这是一种有毒物质；另外口香糖……上班族久坐的危害和健康对策上班族整天对着电脑，久坐成为了一种职业病，殊不知健康危害正在一步步向你逼近。像颈椎病、腰椎病、免疫力低下等问题，如果不及时预防，还有可能患上癌症，真的不容小觑。下面为大家分享久……初夏日常养生保健知识小常识告诉你NO油腻初夏养生保健之饮食保健原则中医专家说，“由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、……腹泻吃什么食物八种食物平复腹泻问题腹泻吃什么好？1、香蕉香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，……干红枣正确的吃法让气色越吃越好一、红枣泡水，养肝排毒红枣的一个冲泡细节决定了它的功效，干燥的果皮不是很好消化，整颗泡冲的话很嫩将起成效完全释放出来，因此最好切成两半在开始冲泡。另外还要注意的是新鲜红枣……女性常见健康问题关注“现代时尚病”女性健康“现代时尚病”一病因：爱穿露脐装解析：露脐装是今年特别流行的服饰，当然有很多MM为了追赶潮流，也购置了露脐装。但是肚脐上有三大穴位，分别是任脉、带脉、冲脉。……妇科病预防：卫生巾什么牌子好？罗志祥等男星温馨代言警惕！卫生巾可导致妇科病经期的清洁十分重要，盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的。在女性月经期间，生殖系统特别脆弱，也容易遭受感染，如果使用不干净、不符合标准的卫生……揭秘口服紧急避孕药的好处减少妇科病一、能够保护子宫内膜，防治月经病避孕药含有雌激素和孕激素的复合剂，会减少子宫内膜的生长和戒断性出血失血20毫升，而未使用者失血35毫升。另外避孕药能够印制排卵，所以能够改……大连自来水遭污染自来水怎样喝才健康大连自来水遭污染自来水怎样喝才健康？自来水遭污染发生的概率很高，近来，大连自来水因为中石油输油管泄露，造成了自来水管网形成污染。自来水污染事件频频高发，自来水怎样喝才健康……健康新闻：胸部影响女性做运动新的研究表明，有五分之一的女性将自己很少运动的原因归咎于自己的胸部。不过，一些女运动员可能不会这么认为。来自英国朴茨茅斯大学的一项研究发现，239位女性受访者中有17表示……