放水果或是喝糖水
　　气温逐渐的升温，因为燥热而不能入睡的话，可以尝试着用喝一些糖水来刺激大脑的血液，从而让大脑得到舒缓后，也容易有入眠的效果，或者是放入一些水果在枕头边，香味的散发也能促进睡眠。
　　喝牛奶
　　喝牛奶帮助提高睡眠也是很多人常常用到的，特别是晚上有了容易烦躁不安的情绪时，喝上一杯温热的牛奶，不但有增加营养，还能帮助抑制住大脑的兴奋感，这样就能睡眠神经慢慢舒缓下来，进入睡眠状态。
　　蜂蜜水
　　多喝一些蜂蜜水，不但有帮助美容养颜的效果，对于有失眠的人，也有很大帮助。因为蜂蜜中有很多的葡萄糖，能促使血清素起动，也是引起睡眠的最好的先决条件。此外还补血安神的效果，所以可以尝试下蜂蜜哟！

女性养生保养必知减少皱纹的食物多吃猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤增强皮肤的弹性猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤含软骨素，而在人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即会失去弹性，从而出现皱纹。因为人体皮肤分为表皮、真……如何安全避孕安全套的使用方法要小心1、戴的太晚很多爱侣为了追求刺激感，总是把戴套套的时间拖到最后，其实这样很容易避孕失败，男性会分泌一些液体，这些液体中含有少量的“小蝌蚪”哦。因此在爱爱的时候，一定要及时……治疗失眠最好的方法多用这些方法才能改善放水果或是喝糖水气温逐渐的升温，因为燥热而不能入睡的话，可以尝试着用喝一些糖水来刺激大脑的血液，从而让大脑得到舒缓后，也容易有入眠的效果，或者是放入一些水果在枕头边，香味……晚餐怎么吃健康错误吃法得癌症晚餐吃太晚易结石据医学专家指出，晚餐最佳的时间是6点左右，晚餐早吃可以降低尿路结石病的发病率。因为人体的排钙高峰期是在进餐后45小时，如果吃的太晚，当排钙高峰期到来……揭秘内分泌失调的症状女性健康要警惕内分泌系统从里到外的影响着人体，内分泌系统是否正常从一个人的身上、脸上就可以看出，爱美的姑娘们一定要谨慎自己出现了下列类似的状况，现在就来认识一下内分泌失调的症状吧。内分……健康饮食小常识三分熟牛排易患牛带绦虫病近日，一位武汉小伙子，因吃三分熟的牛排造成腹泻、腹痛来医院就诊，被查出体内有牛带绦虫。已被确诊患上了牛带绦虫病。这是因为牛排中含牛带绦虫，牛带绦虫的成虫主要寄生在小肠，虫……吃72小时紧急避孕药的危害一年不能超过3次1、恶心吃紧急避孕药的女性恶心发生率最高，约为50；左炔诺孕酮次之，约为20；米非司酮最低，约67。恶心一般持续不超过24小时。2、呕吐用紧急避孕的妇女性有2……春季养生自制简单健康甜品薄荷糖降肝火薄荷有疏泄肝火的作用，能够缓解因为肝火太盛而引起的情绪燥郁问题。材料：任何薄荷糖10颗、苦甜巧克力约200G、新鲜薄荷叶适量。制作：将巧克力隔水加……晚上不能吃6类危机食物姜生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，可加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃。早上吃姜，对身体有利，但晚上吃姜，则会会让人上火，劳命伤身，因此不适宜吃。……女性肤色差调理肝春季7法养肝1、多吃山野菜荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋全都是生长在野外的，无污染，属纯天然的食物，营养价值高，还有保健功能，吃法也非常简单，凉拌、清炒、煮汤都可。2……分享四个有效治疗痛经的穴位常按摩能缓解不适痛经是女人一生都要遇到的难题，吃多了止痛药会对药物有依赖性，所以物理治疗更为健康。接下来分享四个能治疗痛经的穴位，常按摩对子宫也有好处哦。自我按摩缓解痛经法，一般多在经前……立夏节气养生吃什么饮食以清淡为主古有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”立夏时节，万物繁茂。这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。进入初……