治疗失眠的偏方：
　　1、睡觉之前不要大吃大喝，特别是在睡前的两个小时，不能喝太多的水，因为饮水过多晚上容易夜尿，影响睡眠。
　　2、作息时间要调整，早睡早起身体好。
　　3、调节室内的温度，暖暖的温度最适合睡眠。
　　4、睡觉的时候一定要保持安静，周围有任何响声都会导致失眠。
　　5、房间的光线太暗，也可以打搅你的睡眠。
　　6、午睡不能多长，午睡过长会导致晚上睡眠质量不佳，所以长时间的睡眠应该放在晚上。
　　7、天干物燥容易引起脾胃的不适，脾胃生火容易导致失眠。
　　8、睡觉之前洗一个澡，能让你全身得到放松，让你在夜间更好入睡。

被忽略的养生食物畅游自然养生之道很多人随着年纪大了，就伴随着高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝等各种病，而这些病大多数是因为年轻的时候不注重饮食造成的。接下来分享一些能够降血脂的食物，来看看吧！一……更年期抑郁症威胁寿命该怎么预防更年期的女性多半会有轻微的抑郁症，主要情绪为低落，常感疲惫，对生活失去了信心，自我评价也不好，觉得度日就像度年，严重者还会伴有各种隐性的自杀行为。据医学研究表明，更年期抑郁症对……这些关于大姨妈的事你妈妈告诉过你吗女人第一次来月经都会被母亲叮嘱，月经期间要好好呵护自己，比如说来月经的时候这个不能做，那个不能做，那么以下这些事情，做母亲的有没有告诉过你呢？1。大姨妈量少了不行，多了没……青春期性教育：过早的性行为对女孩的危害青春期性行为危害一：多早的性行为对女孩们的身心健康造成了危害，青春期也是学习期，过早的恋爱、过早的追求性方面的刺激，会影响到学业，严重可导致青春年华过早的失去。青春……最科学作息时间表分享保持健康的方法有很多研究专家表示在7：21之后起床对身体健康更加有益，假如你还是日晒三杆之后起床的话，那你的身体就将需要吃药来维持了。今天健康达人为大家分享最科学的作息时间表，教你用最正确的……治疗失眠偏方来助阵吃药和去医院变浮云治疗失眠的偏方：1、睡觉之前不要大吃大喝，特别是在睡前的两个小时，不能喝太多的水，因为饮水过多晚上容易夜尿，影响睡眠。2、作息时间要调整，早睡早起身体好。3、……夏季养生胡萝卜首选营养丰富有价值胡萝卜营养丰富，经常吃胡萝卜有易身体健康，是夏季养生的首选食物，不仅能够预防癌症，抵抗氧化，还有美容、养颜、排毒、防晒的功效，是夏日必备的“防晒霜”。改善视力据研究……多吃6种水果吸收营养精华滋养秀发奇异果奇异果是水果中的营养之王，含有丰富的营养，胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了可以更好的抵抗衰老、抗辐射，还含有大量的ALA酸，可以帮助秀发维持水分，防止头发的干枯开叉……吃水果黄金时间饭前饭后有差别早上最宜吃的水果：苹果、梨、葡萄早上吃水果可以帮助消化，有利于通便排除体内毒素，但不是所有的水果都适合，早上宜吃酸性弱、涩味不太浓的水果，苹果、梨、葡萄等就非常适合。因为……女性健康必备知识揭秘外阴瘙痒的8种原因感染性疾病：如果感染了滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎，就会引起白带过多，白带的刺激就会引起外阴而发痒。外因局部病变：外阴皮肤病引起外阴瘙痒，例如外阴湿疹、神经性皮炎、慢性外阴……春季喉咙痛怎么办6种治疗咽喉痛的方法喉咙痛的原因慢性咽炎等咽喉疾病最容易在春季复发，春季干燥而多风，会影响到鼻腔粘膜纤毛的蠕动和咽部粘液的分泌，而且春季的干燥使得空气的清洁、加湿起不到作用。很多人对喉咙疼痛……春季如何提高免疫力健康蔬菜适量运动轻松解决可以提高免疫力的蔬菜：1、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体……