1、少喝牛奶
　　女性在经期和经前感到生理和心理的不适，主要是因为身体缺乏镁元素所致的。镁可刺激多巴胺的释放，能够对女性身体起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，有效缓解压力。然而，乳酪类食物是痛经的祸源，如牛奶、奶油、酵母乳等食物会破坏镁的吸收，因此在经期应少吃。
　　2、少喝汽水
　　喜爱喝含气饮料的女性，月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是因为缺乏铁质的所造成的。由于汽水等饮料大多都含有磷酸盐，会同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，汽水中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

揭秘：四种不当行为严重危害女性子宫健康一、性生活不注意卫生、节制的性爱是关爱子宫的关键。女性性生活不注意卫生会引起多种妇科疾病，甚至还会引起外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。女性性生活过早和混乱……冬季如何养胃最有效四大注意事项需谨记一、少吃寒凉食物冬季天气非常的寒冷，稍不注意就会着凉，从而引发胃肠道疾病。所以，冬季一定要注意胃部的保暖，少吃一些寒凉食物。尤其是患有慢性胃炎或是阳虚、气虚体质的人，冬季……冬季六个有效补肾方法保护你的肾脏健康方法一：饮食补肾可以有效补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物能养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到很好的补肾养肾作用。方法二：睡眠养……抑郁症来袭盘点轻度抑郁症的14大表现忧郁症也同其他普通病症一样是有轻有重的，轻度忧郁症的表现和重度忧郁症的表现自然是不相同的。下面我们就来看看轻度抑郁症的13大表现。1、对生活缺乏愉悦感，经常会为了一些小事……经期要戒口女性经期饮食应注意的事项1、少喝牛奶女性在经期和经前感到生理和心理的不适，主要是因为身体缺乏镁元素所致的。镁可刺激多巴胺的释放，能够对女性身体起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，有效……女人年轻的秘诀三种健康生活方式活出好气色女人年轻的秘诀三种健康生活方式活出好气色一、锻炼身体很有必要，并且还要经常尝试新的锻炼方法。大家都知道锻炼身体可以提高身体免疫力，防止疾病的入侵，所以非常有必要。有……女性必知阴部正确的保养与清洁1、经期要勤换卫生棉，月经前后最好避免穿紧身不透气的衣物，如皮衣皮裤、牛仔裤、裤袜等，建议穿纯棉制品。新买的内衣裤一定要先清洗过后再穿。2、通常在正常情况下，一天清洗阴部……教你如何保养卵巢六方法让女人健康常在1、多服食维生素C和维生素E有研究指出，若女性每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，可以将患卵巢癌的机率降到50。这可以通过日常饮食中获取，但若卵巢已处于不健康的状……女人气血虚吃什么好四种食物补足女人气血气血对于女人来说有着非凡的意义，不仅直接关乎女人的健康，还会影响女人的容貌气色。女人气血虚吃什么好？下面我们就一起来看看有哪些食物可以补足女人气血。红枣补血养气红枣……女性内分泌失调怎么办四方法有效平衡内分泌内分泌失调是困扰女性的一重大因素，几乎每一个女性都遭遇过内分泌失调的情况。女性内分泌失调怎么办？别着急，下面就教你有效平衡内分泌的四方法，赶紧一起看看吧！1、饮食调节……选对内裤做健康女人挑选内裤需注意四大要点1、选择宽松的内裤有些女性喜欢穿绷紧短小的内裤，觉得如此打扮能在视觉上产生纤细的效果。然而内裤穿得太紧，容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的摩擦，导致肛门或阴道分泌物中的病……女人手脚冰凉怎么办5偏方让身体暖起来1、保暖女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，最好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡……