粥可调节胃口，增强食欲，补充身体所需的水分，不仅味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，真的是养生保健的上品之选，粥的好处，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。
　　鲜葵粥
　　鲜葵菜100g，大米50g。把葵菜洗干净，切好待用，大米洗干净，放进锅里，加入适量的水煮粥，等到熟时加入葵菜，煮开就可以了，每天1碗，连续35天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
　　麻子仁粥
　　麻子仁20g，大米100g，白糖适量。先把麻子仁洗干净，放进锅里，加进适量的水，浸泡510分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，等到熟时加入白糖，煮开就可以吃了。每天1碗，连续35天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
　　益智粳米粥
　　粳米50克，益智仁5克。我们先把益智仁研成粉末，再把粳米淘洗干净放进砂锅里，加入适量的水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品，加进益智仁粉末和调味品，煮开就可以食用了，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
　　银耳大米粥
　　银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50100克，一起煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每天吃2次。

女性妇科常规检查的注意事项女性应定期的做妇科检查，健康专家介绍，女性体检前需要注意以下的几个方面：1。做肝功能、血糖、血脂检查要求空腹，是要求在早饭前抽血。2。不要吃容易产生气体的食物，如牛……女人吃什么最补血夏季养生补血补气食谱乌骨鸡肉乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。胡萝卜古代胡萝卜被誉为穷……7大超级明星果蔬多吃防癌老得慢西红柿富含番茄红素这一种卓越的抗氧化剂，帮助清除身体内的自由基。（自由基是毒害健康细胞，削弱免疫系统的分子）西红柿能有效地对抗某些癌症，例如肺癌。西红柿衍生出了许多品种，……最简单的女性缩阴锻炼方法还你性福生活阴道是可以恢复的阴道本身就是具有一定的修复功能的，一般女人在产后阴道开始出现了松弛的情况，在产后的3个月即可修复。但是毕竟是经过挤压撕裂，阴道的肌肉受到了损伤，阴道弹性的……夏季吃什么最养生健康养生粥清热解毒粥可调节胃口，增强食欲，补充身体所需的水分，不仅味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，真的是养生保健的上品之选，粥的好处，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的……美甲隐患：美甲对健康的危害1。指甲基质易失去保护从医学的角度来讲，指甲的表层有一层像牙齿表层釉一样的物质，它可以保护其不被腐蚀。如果把指甲表层锉掉，指甲就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀就会失……20到40岁女人关于避孕适合你的有效避孕秘方1、有些女性朋友推荐使用避孕药膜，使用时应注意什么？避孕药膜最好是经过一段时间的性生活，阴道扩张后再用。用之前还需要清洁外阴，把一张药膜对折成原来的14大小，或揉成松软的……眼睛干涩怎么办别滥用滴眼液让你的眼睛“受伤”如何解决眼睛干涩？摄取降火食物比如苦瓜、苦菊等，降火有利于眼睛不适用，这主要针对眼睛上火引起的眼睛干涩，同时还应该不迟油腻辛辣的食物。喝菊花茶菊花茶有降……最利于女性的正确睡姿睡出健康好身体睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，有多少人知道睡姿的不正确对健康可是有损害的。睡眠通常有3众姿势，仰卧、侧卧和俯卧，最好的睡姿是向右侧卧。左侧卧因为会压迫心脏，……夏天容易上火降火食物大推荐牛奶：一般人都人为牛奶夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不会“上火”，还有去热解毒、去肝火的功效。中医认为牛奶是性微寒实物，可用来滋阴、解热毒来发挥“去火”作用……夏天降火的三大饮食误区吃“苦”不一定能去火夏季气温身高，口干舌燥、咽喉肿痛等等问题会困扰着我们，大多数人的第一反应就是上火了，弄点绿豆汤、苦瓜吃吃应该能降火。但是事实真的如此吗？一、吃“苦”就能去火苦瓜中含……缓解经前综合症和痛经的五大健康食品绿叶蔬菜绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到……