在这个流感高发的季节里我们一定要提高自身的免疫力来抵御外来的病毒，特别是现在因为禽流感的爆发引起很多人的恐慌，甚至不敢吃一些家禽类的食物，这样会导致我们体内没有得到很好的营养，免疫力就会有所下降，想要拥有一个健康的身体下面就来学习怎么样提高免疫力，远离疾病。
　　保持心情舒畅
　　如果长期处于心理紧张状态，将对身体产生不良影响，会带来许多生理上的烦恼。其中之一就是阻止免疫细胞的繁殖，这对免疫机制是一个沉重打击，使免疫机制无法承担遏制侵略者的责任。
　　呼吸新鲜空气：保证身体各个器官和免疫机制对氧气的需要，供给身体充足的氧气可增强身体承受外界压力的能力，并能减轻焦虑，降低攻击性。
　　适量喝酒：饮酒适量可舒筋活血、激活免疫机制、提高免疫系统抵抗细菌和病毒的能力。
　　供给身体所需的维生素
　　维生素C是维生素之王，是免疫机制的好朋友。许多人冬季依靠维生素C预防感冒。维生素A可保证皮肤和黏膜的完好无损。进而可使身体预防溃疡病。维生素E具有独特的作用，可提高身体抵抗感冒等细菌和病毒的侵袭。
　　橙汁
　　维生素C是一种能有效增强免疫力的食物。每天早晨可以用一杯橙汁和几片全麦橙汁松饼开始新一天的生活，这样可以保持免疫系统一整天都处于最佳状态。
　　凉拌莴笋
　　准备材料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
　　制作方法：先把新鲜的莴笋洗净去皮，切成长条小块，放到碗里加入适量的食盐搅拌，腌1小时，沥干水分，加入味精、白糖拌好，就可以食用了。

夏季养生补气方法推荐补肾健脾食谱黄芪粥准备材料：生黄芪50克、粳米50克。制作方法：先把生黄芪洗干净沥干水后放进锅里煮30分钟左右，然后把汁取出来把渣子倒掉，再把粳米洗干净，放进锅里加入适量的水，……女性健康：如何缓解眼睛疲劳眼部疲劳是由于人们长时间的面对电脑工作，眨眼次数减少就会造成眼睛干涩、视力模糊、视力下降等问题，眼疲劳不缓解就会影响到人的生活和工作。甚至还会导致肩部等问题。所以白领女性们缓解……夏季养生食谱分享提高免疫力的方法在这个流感高发的季节里我们一定要提高自身的免疫力来抵御外来的病毒，特别是现在因为禽流感的爆发引起很多人的恐慌，甚至不敢吃一些家禽类的食物，这样会导致我们体内没有得到很好的营养，……冬吃萝卜夏吃姜夏天吃生姜的好处和禁忌吃生姜的好处一、杀菌解毒，消肿止痛科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引……女性养生：红枣的健康功效与作用红枣作用与功效：1、红枣泡水养肝排毒在杯中加入适量的红枣然后在加入热水，带水处于温热状态时就可以直接饮用。白开水本来就具有排毒的作用，红枣具有养血的功效，所以两者搭……常揉三阴交美容养颜抗衰老女性三阴交穴位的作用三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴，十总穴之一。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，……女性健康：看手指甲知晓身体健康状况指甲其实是能够正确反映人体身体健康的晴雨表，健康的指甲可是表面很平滑没有任何凹凸不平的现象出现，而且还很有光泽与红润，手指甲底部还会有月牙。反之则代表了身体会出现不健康的现象。……危害身体健康的小常识女性穿着需谨慎爱美是女人的天性，然而每个女人也都喜欢把自己性感的一面给凸显出来，这样不仅仅能够让自己拥有超高的回头率还会在无意间提升自己的异性缘，但是女性不能够因为美丽而不注意自己的身体健康……除防晒以外的五种预防皮肤癌的方法服用阿司匹林新研究已经证实，每天服用阿司匹林能降低患皮肤癌的风险。斯坦福大学的研究人员跟踪了近6万名5079岁有高风险患上黑色素瘤（最致命的皮肤癌）的白人女性。研究发现，……女性养生：解析长期便秘的原因便秘可是会影响到身体健康，并且也会造成大量的宿便堆积在肠道内，引发身体肥胖，腹部就会出现“大腹婆”的现象。所以女性一定要每日进行排便，并且养成早晨排便的习惯，防止便秘的发生。……六大异想天开避孕想法经期发生性行为不会怀孕很多女性认为经期发生性行为，不用采取任何保护措施也不会怀孕。其实，虽然大多数女性的月经都遵行一定的周期，但也有一部分经期也会出现排卵的现象。还有一件……不一样的口味：芒果的两种吃法原料介绍西米，又叫做西谷米，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成，在广东等沿海地区，也叫做沙谷米、沙弧米。西谷米产于南洋群岛一带，是取棕榈科植物莎木……