吃蔬菜的好处介绍
　　山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。
　　今天，我们介绍的这些菜，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”、“救命菜”，且价格不贵。2018年，这些胜过补药的长寿菜，一定要吃全了
　　1小白菜：有助稳定血压
　　小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
　　2橄榄油：保护关节肌肉
　　肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。武警总医院营养科副主任医师刘庆春建议，这些人在做菜时加点橄榄油。肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。
　　3甘蓝菜：护心降压
　　甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚）。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。
　　芦笋：护心
　　芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。
　　大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国说，美国前总统布什和夫人劳拉最爱吃芦笋，医生称布什“60岁的人30岁的心脏”少不了芦笋的功劳。
　　5豆瓣菜：减少患癌风险
　　又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10。
　　6葵花籽：改善鼻炎
　　目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占2030。而葵花子含有丰富的维生素E，能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素E总量的90。

吃蔬菜的好处这些胜过补药的长寿菜必须吃吃蔬菜的好处介绍山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。今天，我们介绍的这些菜，看似不起眼，……西瓜皮可以去痱子吗夏日怎么用西瓜皮治痱子西瓜皮可以去痱子吗可以。痱子是因为盛夏时节，暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，而西瓜皮有清热、解毒、利湿的作用，所以，无论是外用或内服，对防治痱子都有一定的效果。夏季……中暑后的注意事项大暑后要预防中暑中暑后的注意事项1：忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢……水果茶饮的制作减肥喝它美白养颜好水果茶饮的制作方法蜂蜜浑身是宝，不仅能直接吃，煮着吃，还能够用来泡茶！今天就教大家自制水果茶，简单易做，可以让你不流汗就能拥有好身材，肌……冬天感冒咳嗽怎么办冬天感冒如何调养冬天感冒咳嗽要多喝热水“多喝热水”本身就是一句非常关心人的话，而且它能起到的作用也是很强大的。我们身体一半以上都是水分，而人体感冒的病毒、散发热量、体内聚集的毒素等废物的……扁豆没熟吃了会中毒吗扁豆切忌吃没炒熟的扁豆没熟吃了会中毒吗会。扁豆内含有红细胞凝集素和皂素等有毒成分。而扁豆长得越老，皂素就越多，这种皂素在高温下可以得到破坏。可是，如果在烹调的过程中没有彻底熟透的话，就容易……炒鸭血的家常做法常吃这道家常菜补血效果好炒鸭血的家常做法都说吃什么补什么，尽管不都有科学按照。但食物真是独特的事物，有些食品唯有被我们吃掉，伎俩实现它们的“人生”价格。我们吃了某些食品，对咱们也是甜头……喝醉了怎么解酒最快快速解酒8大办法喝醉了蔬菜快速解酒大白菜解酒喝醉了也可以食用大白菜解酒，因为大白菜富含大量维生素，能起到加速酒精代谢，以及保护胃肠道的作用，可以将大白菜切丝，再添加适量白糖、白醋拌……胡萝卜汁喝多了有什么副作用喝多易发黄过量饮用胡萝卜汁的副作用1：皮肤发黄长期大量食用胡萝卜，会因为人体过多摄入胡萝卜素，而导致整个人的皮肤变得又黄又黑（或橙黄）。但是，因为胡萝卜素是脂溶性的物质，所以生榨胡……橘络的功效橘络也是一味好的中药橘络的功效要说药食同源的水果，红橘是当仁不让的第一名。每年红橘一上市，厨房里的药房就多了好几味良药。为什么说是好几味呢？懂一点医理的朋友都知道，橘子……补钾的水果有哪些夏日最宜吃的6大补钾水果补钾的水果之牛油果牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等。它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含……麦冬泡酒的功效与作用药酒饮用因人而异麦冬泡酒的功效与作用麦冬、人参泡酒功效：麦冬主要是滋阴的中药，人参主要是大补元气。两种中药泡酒主要是补气养阴有增强体质等保健功效。注意：酒喝多了会损害身体不应……