如果吃饭吃太快了身体更容易长肉发胖，另外，吃太快，我们的胃还来不及分泌足够的胃液来消化食物，所以很多食物其实直接通过胃部进入到了肠道，这样一来严重营养了食物的消化吸收，导致消化以及营养不良。一般是建议一口反咀嚼二十次左右，这样更有利于身体消化食物。
　　有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。
　　当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，维生素矿物质抗氧化成分等能足吗？天长日久地这么吃，身体能好吗？
　　吃饭太快之后，我们的身体不容易有吃饱的感觉，于是会吃更多的食物。如果是吃饭比较慢，则我们的大脑会在吃到七八分饱的时候就做出吃饱饭的反应，这样一来就不会每顿饭吃很多，不会将胃撑大，还能控制体重。所以说，肥胖的人更要吃饭细嚼慢咽，不能太快。

荷叶的功效与禁忌是什么呢荷叶，顾名思义就是荷花的叶子。古代的古诗经常看到歌颂荷的诗句“小荷才露尖尖角，”。荷叶不仅具有一定的观赏性，它还是非常珍贵的中药材，经常食用对身体都有很好的作用，尤其到了夏季盛……黄瓜籽粉禁忌有什么黄瓜籽粉大家都应该知道，是黄瓜的籽经加工而成的一种物质，在平时的时候有着特别大的功效，尤其是对骨折的患者来说效果特别的好，在日常的生活当中对我们起的作用也特别的多，我们在认识黄……海鲜饮食禁忌有什么海鲜是一种大家在平时的时候都喜欢吃的食物，特别是在春秋两季的时候是海鲜最为肥美的时候，不但有营养，而且还可以满足我们的口感，那么在食用海鲜的时候我们知道海鲜有什么需要禁忌的吗？……胡萝卜饮食禁忌有什么我们在日常的饮食当中会经常的吃到胡萝卜，是一种有营养的食物，特别是对于保护视力有着很好的功效，另外所含的胡萝卜素和各种维生素也特别多，不过在吃胡萝卜的时候也是有好多的禁忌的，只……吃饭太快有什么坏处如果吃饭吃太快了身体更容易长肉发胖，另外，吃太快，我们的胃还来不及分泌足够的胃液来消化食物，所以很多食物其实直接通过胃部进入到了肠道，这样一来严重营养了食物的消化吸收，导致消化……胃不好的人可以吃哪些水果呢在生活当中由于饮食不注意或是别的原因，我们会有好多朋友出现胃不好的情况，这对平时的生活和饮食有着严重的影响，胃不好的朋友在进行治疗的同时也要注意平时的饮食，正确的饮食方法可以起……哪些水果适合胃不好的人吃呢在平时的生活当中由于好多人不注意自己的饮食，特别是抽烟喝酒的朋友更加的对身体伤害严重，有好多人由于不注意调理，出现了胃不好的情况，现在得胃炎等胃病的患者也特别多，对生活有着严重……血燥不能吃什么呢相信随着现代社会人们的工作压力越来越大，很多朋友为了获得更好的生存机会，所以他们每天都在忧心工作上的事情。这样也就会出现剧烈的咳嗽甚至咳出血的情况，同时胃痛并伴有胃出血的情况。……晚上喝水的坏处有哪些呢很多人都知道喝水的好处，水是组成人体的紧张身分，如血液和淋巴液以及身材的排泄物等都与水有关，水约占成人体重的6070。其中血液中含水量约达90以上。大家都知道喝水对人体有很大的……晚上不能吃的水果有哪些呢大家都知道常吃水果对身体有好处，因为水果含种维生素及微量元素，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，俗话……甘草有什么作用和禁忌呢？甘草是一种豆科植物，源产于亚洲和欧洲一些地方。这种植物的根部有甜味，其名字也是由此而来。除了作为糖果的甜味剂，甘草还有广泛的保健功效。甘草是一种中草药，有着止咳化痰、止痛……吃柿子的坏处有哪些柿子这种水果在我们生活中是比较常见的，也是很多朋友比较喜欢吃的水果之一。柿子是比较清甜而柔软的，但是大家可能不知道吃柿子有什么坏处吧。如果我们空腹吃柿子会导致我们出现胃结石以及……