须发早白、头晕眼花多是精血亏虚，这类人群可常服黑芝麻燕麦糊，有补肾、益精血、润肠燥、开胃益中、健脾暖肝的功效。
　　具体方法为：取黑芝麻20克、燕麦40克、小米20克、西米20克，蜜糖适量。前四味清洗干净，混匀，倒入豆浆机或料理机内，加水1升，打成米糊，约25分钟后，加入适量蜜糖即可食用。
　　方中，黑芝麻性平和，甘香质润，常用于治疗头晕眼花、须发早白等症状。临床上，黑芝麻配桑葚熬膏长期服用，可治疗少年白发及须发早白。黑芝麻还富含油脂，适用于精亏血虚导致的肠燥便秘。燕麦含有大量的膳食纤维，促进胃肠道蠕动，可改善便秘。小米味甘咸，能滋阴养血、开肠胃、补虚损，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者。西米味甘性温，可健脾运胃、补肺化痰，适合久病虚乏者。需注意，大便溏泄者不宜服用本方。

土豆越面越升糖天津医院营养科营养师康瑞雪土豆烧牛肉、土豆红烧肉、大盘鸡口感绵软的土豆在为这些菜增色的同时，可能也会让你的血糖在大快朵颐时快速升高。因为，口感越面的土豆，淀粉含量可能越多……从饮食调整身体九种体质都有食疗方广东省佛山市中医院药剂科主任中药师曾荣香中医认为，人体有平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁和特禀九种体质，其与健康和疾病密切相关。基于体质的可变性，根据临床经……尿路感染，泡枸杞玫瑰茶尿路感染多见于女性，40岁以下发病率约为男性的810倍，影响工作生活，有苦难言。中医认为，尿路感染属于“淋证”范畴，以小便频数短涩、淋沥刺痛、小腹拘急隐痛为主症，经久不愈多与肝……九种体质都有食疗方中医认为，人体有平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁和特禀九种体质，其与健康和疾病密切相关。基于体质的可变性，根据临床经验，建议大家选好五谷、五果、五蔬、五畜，从饮食……常吃玉米对血糖好受访专家：解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞韩女士确诊糖尿病已有4年，听说抗性淀粉不会对血糖造成影响，便打算用该类产品代替主食。她这样做对不对呢？淀粉作为一种……补齐膳食短板少得病受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红中南大学湘雅医院营养科副主任刘菊英本报记者李爽本报驻英国特约记者伍铎克各国都有自己的膳食指南，以……早生白发服黑芝麻燕麦糊须发早白、头晕眼花多是精血亏虚，这类人群可常服黑芝麻燕麦糊，有补肾、益精血、润肠燥、开胃益中、健脾暖肝的功效。具体方法为：取黑芝麻20克、燕麦40克、小米20克、西米20……喝酒致维B1缺乏，小心痴呆长期大量饮酒的常见后果是认知功能下降，甚至发展为痴呆症，但科学家还没有完全找到酒精损害大脑的病理机制。奥地利维也纳医科大学精神病学家和心理学家近日提出一种合理假设：大脑中铁沉积……哺乳期高糖饮食影响孩子认知都知道母乳有益宝宝健康，哺乳期饮食则会影响母乳质量。美国一项研究显示，母亲哺乳期摄取高糖饮料会损害孩子幼年认知能力发展。研究报告在最新一期《美国临床营养学杂志》月刊上刊载。……胃口差喝番薯木瓜苹果汤广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏对于脾胃虚弱、胃口不好、营养不良以及平时常便秘、血脂偏高的人群，推荐常喝番薯木瓜苹果汤。取番薯（地瓜）200克、木瓜1个（约1……忙起来，甜食吃得少我们都知道甜食吃多了容易让人发胖，可面对美食又按捺不住想吃的欲望。英国萨塞克斯大学发表在美国《实验心理学期刊》研究表示，如果工作时足够专心致志，会帮助我们控制食欲，不会吃得过多……吃对肉反而瘦在很多人看来，肉是减肥期间不能碰的食物之一，因为吃了会直接长肉。事实上，吃对肉反而会更瘦，而且对于想减肥的人而言，吃的量还可以比平时稍微多一些。需要说明的是，这里的肉指的……