蔬菜富含膳食纤维又有饱足感，常成为控制体重时必备的选项。然而，如果没有留意吃进肚子裡的量，肥胖可能会偷偷找上门
　　你吃对钾了吗？、茄子等含钾的蔬菜能降低身体中盐分的浓度、排除多馀的水分；钾虽然能帮助消水肿，但过多的钾可能让体温变低。
　　身体受寒时，除了血液循环不佳、内脏功能变得迟钝，就连代谢功能也跟著低落。因此，吃进去的热量不易被燃烧，容易转换成脂肪囤积在身体当中。
　　高热量的根茎类蔬菜
　　蔬菜的热量基本上都不高，然而红萝卜、洋葱、牛蒡、南瓜、地瓜等根茎类蔬菜的淀粉质及糖分却不少。糖分是维持身体运作不可或缺的养分，但过量的糖分会转换成脂肪，造成身体的负担，可能造成体重不减反增。
　　生菜沙拉的陷阱
　　生菜沙拉常出现在瘦身菜单裡，值得注意的是有时会因为沙拉酱的关系，在不知不觉摄取过多的热量。沙拉酱当中，油脂占了很大的比例，而15公克的沙拉酱就有80～100卡路里，相当于半碗饭的热量。
　　控制体重在于正确的饮食观念。蔬菜对人体的好处虽然说也说不完，但均衡的饮食和运动终究才是减重的王道。
　　让身体变暖的食物
　　上述提到减重和体温息息相关。若能让身体维持在一定的温度，有助于提升基础代谢率，进而达到减重的功效。生薑和肉桂是比较广为人知、温暖身体的食物。此外，像是蔬菜类的洋葱、牛蒡，或肉类的羊肉和鸡肉等等，都是能让人体变得温暖的食物。
　　油、醋比例1：1
　　品尝生菜沙拉的同时，当然希望也能兼顾健康与美味。一般而言，沙拉酱油与醋的比例为3：1。若想在家动手做，营养师建议把比例调整成1：1，热量就能降低30。在意风味的话，可将油脂改为香气较为丰富的橄榄油或芝麻油，或挤些柠檬汁、增添柑橘香气。另外，食用时可以将沙拉酱分装在小碟中沾取使用，就能避免吃进过多的酱汁。

皮肤过敏不能吃牛肉牛肉是发物吗牛肉是一种健康的红肉，很多人都喜爱吃。牛肉较猪肉营养结构更好，对身体机能的帮助作用更大。牛肉蛋白质丰富，微量元素充足，可以起到修复机体的作用。但是对于过敏阶段的人群，很多人并不……皮肤过敏能不能喝茶喝茶注意事项喝茶对于大部分来说都是稀松平常的事情，但是当我们的身体皮肤处于过敏阶段，是否也适合喝茶呢？由于皮肤过敏的情况下，机体可能会对于个别成分出现排异问题，茶作为一种成分较多的成分，是……皮肤过敏能不能吃辣三点原因分析随着现在空气质量的降低和工作压力的加大，皮肤过敏的人慢慢增多。皮肤过敏后，不仅在护肤品和日常洗漱用品上要选择抗敏产品，同时在饮食上也要选择不会加重过敏病症的食物。皮肤过敏的阶段……减肥吃这类蔬菜竟越吃越肥！蔬菜富含膳食纤维又有饱足感，常成为控制体重时必备的选项。然而，如果没有留意吃进肚子裡的量，肥胖可能会偷偷找上门你吃对钾了吗？、茄子等含钾的蔬菜能降低身体中盐分的浓度、排除……茵陈茶的这些禁忌需谨记茵陈对人体结核杆菌有完全的抑制作用，对某些皮肤真菌有一定抑制作用。将其泡成茶的话具有显著的保肝的作用，对甲乙型肝炎，黄疸型肝炎有显著的效果。一、茵陈泡水喝有什么功效……中国人喝茶养生9成人都易进入这些误区从饮食健康的角度分析，喝茶是很很好的保健养生法。茶里含有多种营养物质，经常喝茶可以帮助我们新陈代谢，调理体质。保健专家提示喝茶是要讲究方式和方法的，如果你喝茶的方法有误区，那就……咽喉炎能吃香菇吗必须要知道不管我们是患了急性咽喉炎还是慢性咽喉炎，我们总会受它的困扰，吞咽食物和水，都非常的困难，甚至还会有各种各样需要忌口的食物，一个不留神都会导致这个疾病的复发，那么你知道得了咽喉炎……水果腐烂一部分还能吃吗？多数人都吃错了！水果烂了一部分，扔了又觉得可惜，人们通常会把烂掉的那部分切掉，然后把剩下“好”的部分接着吃。但是，烂了一部分的水果去掉坏的部分，吃下去真的好吗？水果腐烂部分超过13最好别……早餐爱吃这种菜6个月后竟患上要命的癌症！我们常听说民以食为天这句话，食物在维持人体生命的同时还影响着人体的健康状态。民以食为天那么食物的安全最重要，而早餐我们都知道是一天最重要的一顿饭，一方面人体在早晨对食物中的营养……这物吃一口体重迅速飙升减肥的大忌呀！爱美之心，人皆有之，人人都想拥有完美身体，但事实往往事与愿违。很多人虽然想减肥，但管不住自己的嘴，所以体重总是在飙升。保健专家从饮食健康的角度分析，有一些食物会影响你的好身材，……苋菜不能和什么一起吃这些你知道吗苋菜虽然含有丰富的营养成分，而且苋菜的做法也特别的简单又美味，但是通过医学鉴定吃苋菜也是有很多需要注意的，有很多食物跟苋菜吃会对身体产生有害的成分危害到身体。所以我们今天一起来……吃中药可以吃海带吗海带有哪些禁忌吃中药可以吃海带吗？这个问题一直是海带爱吃者最为关注的话题，因为由于身体的原因，很多情况下我们是要和中药打交道的，可一旦喝上中药就要喝很长时间，这让爱吃海带的人特别的痛苦。那么……