结肠癌是一种常见的消化道恶性肿瘤，随着人们饮食结构的变化，结肠癌的发病率也不断上升，每年有近60万人死于结肠癌。因此，预防结肠癌应该从日常的饮食习惯开始。
　　诱发结肠癌的不良饮食习惯
　　1、晚餐吃太饱
　　许多人都会把“大餐”安排在晚上，其实，晚餐不应该吃得过饱，因为吃太饱会刺激胰岛素分泌过多，造成胰岛素细胞负担加重，然后衰竭，可能会引起糖尿病。
　　同时，晚餐吃过饱，有一部分蛋白质不能很好被消化，这些蛋白质在肠道细菌作用下，容易产生有毒物质，而且人睡着后，肠道蠕动也减慢，这就进一步延长有毒物质在肠道的停留时间，很可能诱发结肠癌。
　　2、粗粮吃太少
　　现代人的主食都比较单一，以精白米面为主，这就造成了膳食结构低纤维的现象。
　　膳食纤维可以使排便量增多，从而稀释结肠中的致癌剂；另外，植物纤维还可以吸附大肠癌促进剂胆汁酸盐，因此，高膳食纤维的饮食可以有效预防结肠癌。
　　此外，长期的便秘也会导致结肠癌变，因此预防结肠癌，一定要注意预防便秘，多吃植物纤维。
　　3、光吃菜不吃饭
　　不吃饭可能会得结肠癌！这绝对不是危言耸听。
　　很多现代人越来越不爱吃饭，认为多吃饭会长胖，往往是菜吃饱之后就不再吃饭，其实这样更容易造成脂肪摄入过多。
　　很多市民对菜肴的烹饪、保健品的选用方面很上心，对主食的摄取却不放在心上。吃饭的时候先吃菜，然后不再吃主食，是导致结肠癌高发的主要原因。
　　预防结肠癌吃这2种“饭”
　　在平时的米饭中加一点“料”，就能很好预防结肠癌。
　　南瓜中的胡萝卜素含量非常高，其中的果胶还能提高米饭黏度，让糖类吸收变慢，因此南瓜饭非常适合糖尿病患者。
　　此外，南瓜中的甘露醇具有很好的润肠通便作用，能够减少便秘，防止结肠癌发生。
　　芋头饭
　　芋头含有丰富的膳食纤维、维生素B族、钙等，如果出现便秘，可以在饭里加点芋头一起蒸，能起到很好的通便解毒的作用。不过要注意，芋头含有大量的淀粉，多吃容易腹胀，因此要控制食用量。

爱吃这些食物的人小心损智商还易致癌！很多人认为一个人智商的高低取决于先天条件。的确，先天因素具有绝对的优势，但随着科学不断的探索，发现人的智商与饮食有着很大的关系。有些食物常吃，不仅损智商还会致癌。损智商还……胃酸的人不能吃什么不能吃的食物竟然有这些胃酸过多的人不能吃什么食物？这个问题一直是胃酸过多的人最为关心的话题。其实日常饮食中，胃酸患者不能吃的食物是有很多的，比如酸性食物、辛辣食物以及生冷食物都是胃酸患者尽量避免食用……这6种鸡蛋千万别吃裂纹蛋：这些鸡蛋很容易被细菌侵入，若放置时间较长就不适合吃。粘壳蛋：这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴于蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳……素食养胃吗？小心这些素食让你的胃越养越坏！当今社会，快节奏的生活，不健康的饮食习惯，让我们的胃饱受伤害。在“养胃”这件事上，很多人特别迷信白粥、苏打饼干等食物，它们虽有一定好处，但也可能适得其反。以下，看看养胃的误区有……这种营养食物放微波炉营养全丢失！有的食物放进微波炉，拿出来的时候口感已经变差了很多；而有些食物干脆就不能吃了；更有些食物，放进去以后还有爆炸的危险。因此，哪些食物不能放进微波炉就是本文的重点。不是所有食……7种菜凉拌吃小心有中毒的危险！气温升高后，细菌、病毒也活跃，应多吃有利于调节免疫功能的食品，可常吃些野菜，比如鱼腥草，略加调料拌为凉菜。但是并不是所有的的菜都适合凉拌食用的。小心中毒！这7种菜别凉拌吃……坚果营养高食用不知道这些禁忌也会吃出大问题！坚果类食物的特点是富含脂肪、蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体骨骼发育、癌症预防、心血管疾病预防和保健有诸多好处。但是食用也是要注意的。坚果营养价值高但每种都有禁……喜欢挖着吃西瓜小心了这些疾病就来了！炎炎夏日来临了，天气变热气温升高，这个时候就需要甘甜多汁的西瓜来清热解暑。其实西瓜除了能清热解暑以外还有助于止渴利尿，所以西瓜是夏季的宠儿。但是吃西瓜也是有一些禁忌的。西……三大饮食坏习惯诱发结肠癌说不定你就中招了结肠癌是一种常见的消化道恶性肿瘤，随着人们饮食结构的变化，结肠癌的发病率也不断上升，每年有近60万人死于结肠癌。因此，预防结肠癌应该从日常的饮食习惯开始。诱发结肠癌的不良……灵芝不能和什么食物同吃灵芝的功效其实是非常高的，可以帮助补气血，而且还能够对高血脂，高血压有很好的调节效果，但是吃灵芝的时候也要注意一些禁忌，不能够和松花蛋，或者是辣椒以及柠檬等这些食物共同食用。……男人爱吃这些食物健康必定成大问题！下面要说的这五种食物，都是我们日常常见的，很多人甚至每天都会吃。那么你知道吗？其实这些食物对男人的健康是有非常大的伤害的，所以大家一定不要多吃哦！男人不能吃的食物：肥肉……山楂易致胃结石养胃还得选择正确食物才好胃部的健康影响着我们的消化，据悉每七个人中就有5个人胃有问题。胃病困扰着许多人，那么你知道如何养胃吗？三种水果加剧胃病1。山楂很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因……