早餐对人体健康极为重要，营养丰富的早餐，可以让人将学习与工作的效率提高。相反，不健康的早餐不仅让你健康受损还会导致肥胖。为什么减肥总是瘦不下来，可能是早餐出了问题哦。
　　吐司三明治
　　吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，热量自然比较多，再加上美乃滋，是用大量沙拉油做成的。
　　相反，全麦吐司较白吐司营养，不涂沙拉酱或涂薄一点，还可以减少油脂摄取。
　　这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。
　　烧饼油条
　　传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
　　西式早餐
　　许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、711买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。
　　零食早餐
　　上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。
　　零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。
　　早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。

经期来一杯它小心变成男人为了提神醒脑，许多上班白领都非常喜欢喝咖啡。但是并不是什么时候都可以喝咖啡，当女性的“大姨妈”来临，这时就要提高警惕了。有人说喝咖啡可以缓解经痛，有人则说来月经不可以喝咖啡。到……4种不健康早餐吃法会让你的寿命减少俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。却不知长期如此就会得肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等疾病。下面小……有胃病就喝粥？错！这些胃病不能喝粥胃病的治疗讲究“三分治七分养”，在很多人印象中，胃不舒服喝点粥已经成了常识。不过专家提醒，胃病患者的饮食一定要均衡。对于消化不良患者，喝粥有好处。北京友谊医院消化外科主任……这些食物搭配会有毒你家还这么吃吗？生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，下面小编就为你一一揭开哪些食物之间的……癌症黑名单非这三类食物莫属！恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果，其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等，饮食也是引发癌症的因素之一。“但不管怎么说，科学、均衡的饮食习……女人爱美吃它却患上了宫颈癌宫颈癌是癌的一种非常折磨人，所以大家在平时的饮食中一定要学会正确选择，不要轻视。癌症的发生与很多因素有关，但吃的影响不可忽视，现在生活条件越来越好，吃得太好的，补得过多了……宝宝咳嗽期吃这类食物等于是砒霜宝宝感冒咳嗽，白天黑夜都咳，家长跟着难受。要想孩子咳嗽快点好，饮食很关键。宝宝咳嗽期间的饮食禁忌，你知道多少？以下，这些饮食禁忌一定要注意，孩子早日康复别吃它！一忌寒凉食……越减越肥原来是早餐惹的祸早餐对人体健康极为重要，营养丰富的早餐，可以让人将学习与工作的效率提高。相反，不健康的早餐不仅让你健康受损还会导致肥胖。为什么减肥总是瘦不下来，可能是早餐出了问题哦。吐司……有胃病的人决不能碰的三种水果常吃水果有益健康，但过量食用对身体也不好。尤其是胃有问题的人群，建议一些“老胃病”应该少吃三种水果。一起来看看是哪几种水果，胃病患者少吃吧！猕猴桃通便但“烧心”猕猴……令你头痛难忍的食物你今天吃了吗？上班族都有头痛的毛病，有些是因为长期面对电脑、用眼疲劳导致，有些则是思虑过度。但还有一些是因为吃了以下食物。六种食物让你一直头痛1、3C食物3C食物就是指奶酪……一些要命的恶习你是否也是随着社会生活的发展，我们已不再能控制自己，思路也跟以前的没法比，在追求精致的生活，同时也要注意一些饮食的恶习的发生，那么饮食的恶习有哪些，又该如何做到恶习的发生呢。下面就一起来……什么菜都来拌这七种菜凉拌必中毒！气温升高后，细菌、病毒也活跃，应多吃有利于调节免疫功能的食品，可常吃些野菜，比如鱼腥草，略加调料拌为凉菜。但是并不是所有的的菜都适合凉拌食用的，你知道有哪些菜不适合凉拌吗？……