社会进步，生活条件越来越好的人们却也在另一方面感到困扰了。不少的人在中年之后开始进入长胖的行列，这一现象同时也带来了高血脂、高胆固醇等危害。给中老年人的生活造成不好的影响。高胆固醇的人在吃的方面有很多需要注意的。那么，出现胆固醇高的人可不可以吃三文鱼呢？
　　胆固醇高吃鱼类，特别是三文鱼及吞拿鱼。含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类，如果你超重了减肥吧，不要吃那么多肉类，多吃鱼类特别是海鱼最好啦。
　　三文鱼每百克含热量139千卡、蛋白质17。2克、脂肪7。8克、维生素A45微克、维生素E0。78毫克、胆固醇68毫克、胡罗卜素0。9微克、视黄醇当量74。1微克、硫胺素0。07毫克、核黄素0。18毫克、烟酸4。4毫克、钙13毫克、镁36毫克、铁0。3毫克、锰0。02毫克、锌1。11毫克、铜0。03毫克、钾361毫克、磷154毫克、钠63。3毫克、硒29。47微克
　　三文鱼的功效与作用
　　1。预防老年痴呆
　　可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
　　2。预防慢性病
　　三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
　　3。健脾胃
　　三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。
　　4。缓解水肿
　　可治消瘦、水肿、消化不良等症。
　　三文鱼的营养价值远不是这样说说就足矣的，希望可以给大家带了更好的、更可靠的饮食常识。现在很多人肥胖，高血糖、高血脂，高胆固醇等，在饮食上的禁忌自然也比正常的人要讲究得多。三文鱼可以很好的降低血脂和胆固醇有利于心血管疾病的人群。

健脑补肾丸治疗阴虚还是治疗阳虚？几乎所有的男性都会害怕肾虚女性也不例外，肾虚并不是男人特有的症状女性也会有肾虚，对女性而言，肾虚的危害却非常的大，有可能会引起失眠多梦手脚冰冷，因此不管是男性还是女性都一定要注……眼部刮痧的注意事项有哪些现在养生的方法有很多很多，其中刮痧就是很受欢迎的一个养生项目，因为刮痧有着活血化瘀、驱邪排毒的效果。并且非常适合医疗或者是家庭保健。但是刮痧也是有一些注意事项的，特别是我们的眼……小米可以跟绿豆一起煮的吗？小米和绿豆都是我们生活中很常见的食物，很多人疑惑，小米和绿豆能不能放在一起煮呢？有些人认为小米和绿豆放在一起煮对身体是有害处的，其实不是的，小米和绿豆是可以一起煮的，而且小米绿……冬天刮痧注意事项是什么？刮痧是很常见的一种中医的疗法，很多的病人都喜欢采用中医调理。比如按摩、推拿、牵引、针灸、拔火罐、刮痧等都是属于中医的治疗方法。而且刮痧适用于很多种疾病，比如感冒咳嗽、体虚体寒、……紫背天葵的营养是什么？紫背天葵是一种很常见的植物，紫背天葵很多人都不认识，因为它是长在高寒，海拔高的地方，在我们这边的地方是很见到了，紫背天葵含有的营养价值是特别的丰富，可以给我们的身体提供很多的营……香菜有洗肾的功效吗香菜有很多种功效，他能够辅助治疗伤风感冒胃寒痛消化不良等症状，对于高血压的治疗也有一定的辅助作用。另外，香菜还可以治疗麻疹。有人就有这样的疑问可能大家都有所听闻香菜有清洗肾脏的……北芪红枣乌鸡汤怎么做？冬天的时候很多人都喜欢做鸡汤来补补身子，不过最好不要买家养鸡，还是乌鸡比较好，营养价值更高，而且做出来的汤的味道也会更好。乌鸡做汤的时候可以放入一些佐料，就像红枣和北芪之类的，……绿豆和红枣能一起煮粥的吗？绿豆汤有清热解毒，止渴消暑的作用，绿豆的营养成分是非常的丰富，是经济价格和营养价值很高的一种豆类，而红枣也是一种食用价值很高的食物，红枣是可以补血补气的，这两者放在一起煮粥的话……吃水蜜桃会过敏吗？西游记是家喻户晓的神话故事，陪伴我们孩童时代。看过西游记的人都知道，美猴王喜爱吃桃子。桃子味道可口，是很多家庭的座上宾。然而由于人的体质不同，因此有一些人会对桃子过敏。那吃桃子……胆固醇高的人能吃三文鱼吗？社会进步，生活条件越来越好的人们却也在另一方面感到困扰了。不少的人在中年之后开始进入长胖的行列，这一现象同时也带来了高血脂、高胆固醇等危害。给中老年人的生活造成不好的影响。高胆……对人体有害的食品有哪些？经济的飞速发展不仅给人们带来了非常好的物质生活的享受，但也带了许多问题，比如说污染了空气，污染了水源，使全球变暖等等，这让人们的生活受到了极大的伤害。现在有非常多的食品添加了非……有颈椎病的人不能吃什么呢？当身体出现了问题后，进行积极的治疗是非常的有必要的，这样可以缓解病情，直至治愈，不会让疾病对身体造成更大的影响。患病后，除了进行治疗以外，在饮食上多加注意，也是一种辅助治疗的办……