体育运动中如何预防受伤一、游泳常见伤：肩关节炎、小腿肌肉抽筋。预防：注意切莫太疲劳，游泳前活动身体，避免突然接触冷水。二、体操常见伤：膝关节韧带损伤、跟腱断裂、扭伤。预……介绍运动中的6大损伤一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于……运动损伤的避免技巧防止伤害可能发生的最佳方法就是训练中严格遵守以下五个简单步骤。一、适当热身绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热，使你慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷……长期熬夜的八个危害长期熬夜的八个危害1、严重伤肝依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。而熬……篮球运动易患7种骨骼关节损伤简介预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。1。脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍……夏季外出旅游的急救锦囊坠落伤往往是多发伤，有外伤也可能会有内伤，所以事故发生时除应立即送往有抢救能力的医院外，搬动病人也要注意保持正确体位，如：对于昏迷病人，头颅伤避免呕吐时误吸，头应转向另一侧；脊……防止足球运动损伤的方法防止足球运动损伤外伤程度，最轻的是擦伤，重的可以有骨折、脱位及内脏破裂。根据广东省体委医务室的资料（按影响训练的情况分类）47。8是轻伤，19是中等伤，只有3。2是重伤。……常见运动损伤急救方法大集合在发生损伤后如果没有及时治疗或治疗措施不当，有可能造成继发损伤或加重伤情，为以后的恢复留下隐患，如关节的习惯性扭伤或脱臼。而有些损伤会导致严重后果甚至死亡，如颈椎受伤可导致瘫痪……抽筋教你如何正确对付健美健身运动营养专家艾华：到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以……常见的运动损伤急救技术止血出血可分为外出血和内出血两种在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法：（1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉……篮球运动员预防肌肉受伤的方法垂直跳跃是十分关键的动作。主要的肌肉包含如下：1。腹部的肌肉：这些肌肉群要求有很好的灵活性，与背部的肌肉一起协调让身体有最大幅度的运动，特别是体侧的肌肉那些支持身体……羽毛球运动肩关节很受伤的原因肩关节解剖生理广义的肩关节包括胸锁、肩锁、肩肱和肩胛胸壁连接等四个关节组成的复合关节；通常所说肩关节特指肩肱关节，本文说谈限狭义肩关节。肩关节由肩胛盂和肱骨头组成，为典型……