春天，很多人会有乏力、食欲不振、心情浮躁、焦虑或莫名其妙心情不爽等感觉，尤其是有情绪障碍的人更容易出现抑郁和焦虑等情绪。 春季是万物复苏的季节，在黄帝内经中成春天是生发的季节，就是世间万物都会在这个季节生机无限，无论是植物还是动物还是微生物都会在春季更有生命力，对于人来讲，春天是阳气上升的季节，也是肝火很容易旺盛的季节，所以，春天容易出现：情绪病。 情绪是一种情感的表现，为什么会称作病呢？是因为情绪的变化带来身体很多的变化，导致出现一些疾病的症状，因此称为“情绪病”。很多人会出现莫名其妙的烦躁、心绪不宁，焦虑，睡眠不好等情况，这些都是情绪病的一种表现。这种情绪病会严重的影响工作、学习和生活。 不过，情绪病不可怕，只要我们有足够的认识，从饮食上进行适当的调整，是可以让我们远离情绪病的。那哪些饮食有助于我们远离情绪病呢？接下里一一给大家介绍。 1、富含蛋白质的食物 情绪病的起因可能就是因为肝火上亢导致，而蛋白质可以加强肝脏的功能，补充身体足够的能量，所以，可以解决焦虑以及疲乏无力等症状，富含蛋白质的食物很多，鱼禽肉蛋里都有，所以，春天可以适当的多摄入一些。 2、富含维生素B的食物 维生素B又称为“快乐维生素”，它的存在会让人感到心情更加的愉悦，而且，维生素B又是食物能量转化的关键，有助于养肝护肝，春季养生要养肝，而蔬菜中富含维生素B的非常多，麦麸、麦芽、全麦、黑麦、燕麦等粗杂粮，大豆和豆制品，苔菜、紫菜、口蘑、冬菇、羊肚菌等菌藻类，如果因为上火出现溃疡的人，建议额外的补充一些营养素。 3、多吃富含色氨酸的食物 在人的大脑中有三种物质影响着人情绪，即5羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素，而5羟色胺起着决定作用。5羟色胺是一种重要的神经传导介质，能使人感觉愉快乐观。如果5羟色胺的不足将会产生沮丧、忧虑、失眠、暴饮暴食、郁闷等抑郁症的症状。所以，想要远离情绪病，一定要多补充色氨酸，含有色氨酸的食物主要有：香蕉、金枪鱼、鲑鱼、奶制品、豆腐、豆奶、扁豆、豌豆等，还有鸡肉中也含有色氨酸，这些食物在春季都可以多吃。 4、吃高复合糖类食物 人在心情不好的时候，大脑中的令人愉悦的5羟色胺很快就被用完，而多糖类则能提高脑部色氨酸的含量，促使制造5羟色胺，让心情尽快的好起来，所以，建议多摄入一些含高复合糖类的食物，比如：糙米、玉米、荞麦、裸麦、燕麦、黑米等，少吃精米精面。 春季吃什么食物好？ 食物一：山药 山药不仅仅是一道常见的食材，同时也具有很多的要用价值，常见的就是温补脾胃、肾脏等等。春天是一个很好的吃山药的季节，可以将肠胃的状态调理到最佳，减少出现肠胃疾病的几率。 食物二：芝麻 无论是黑芝麻还是白芝麻，其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等营养物质，对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用。并且，日常多吃芝麻还可以保养头发哦！ 食物三：韭菜 春天的气候变化非常的快，为了保持我们体内的平衡，那么适当的补充、保养阳气是非常有必要的。韭菜中含有多种维生素、碳水化合物和矿物质等等，能够在短时间内修养身体、保养阳气，是非常有效的补阳食材，特别是针对男性哦！ 食物四：动物内脏 中医中有这样一种说法，那就是“吃哪补哪”，想要调养好我们的五脏六腑，春天吃什么食物好，动物内脏是一种非常好的选择。常见的动物内脏有很多，例如猪肝、羊肝等等，这些食物都具有保养我们肝脏的作用。另外春天气候多变，所以各种细菌繁殖的非常快，所以排毒应该是一个提上日程的事情。老中医告诉我们，多吃动物内脏可以有效的调养肝脏，并且做好体内排毒工作。 食物五：蜂蜜 蜂蜜在我们日常生活中的作用非常的大，中医上认为，蜂蜜对于调养脾胃效果非常明显，能够补中益气，同时还可以预防便秘。 食物六：红枣等等甜食 中医古籍上记载，春天吃什么食物好，主要应该少吃酸性多吃甜性食物，这样可以调养脾胃。 食物七：葱姜蒜 在日常生活中，我们将葱姜蒜作为食物的调味品，但是其实他们还有非常重要的药用价值。在春天里，这些调味品都是一年之中营养最为丰富、长势最好的时候，不仅能够预防呼吸道疾病，同时还可以灭菌、杀菌的作用，日常多吃还能够增进食欲。 食物八：柿子椒 春季里应该大量的补充维生素和矿物质，这对于体内的新陈代谢非常的必要。而柿子椒中含有大量的维生素C，是所有蔬菜和水果中的翘楚，非常适合春季食用。 食物九：南瓜 南瓜中含有丰富的维生素B6，这些都能够促进体内葡萄糖的生成，不仅能够帮助大脑发育还能够有效的调节食用者的心情。最新研究发现，南瓜中含有多种类胡萝卜素，日常多吃南瓜可以帮助女性保持容貌还能够预防出现心脏病。 食物十：鸡肉 最新研究发现，鸡肉中含有大量的硒，而人类多吃了硒元素之和能够平静自己的心情，不容易出现情绪紧张，这对于春天特有的“春困”治疗效果非常的明显。 食物十一：低脂牛奶 研究发现，如果女性在月经之前补充组否的钙质，那么三个月之后可以有效的调节自己焦虑、紧张的心情。而低脂牛奶中含有大量的钙质，并且不容易引起女性肥胖。 食物十二：春笋 春天吃什么食物好，最好能够顺应季节的变化多吃一些当季的水果、蔬菜，而春笋就是一个非常好的选择，被人们称之为“春果第一枝”，不仅味道鲜美，同时还非常有利于保养身体。
患了附件炎该如何急救附件炎患者的调理治疗：1、加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。2、多喝水：患者容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温……低血糖突然发作怎么办1。眩晕。2。饥饿感。3。心跳加快，心慌。4。颤抖，尤其是双手。5。手足或嘴唇麻木或刺痛。6。乏力，尤其是双腿软弱无力。7。说话含糊不清。……爽口拌菜的做法可以天天换着花样来爽口拌菜的做法夏天一到，小伙伴们都懒得下厨了！但又不愿下馆子，这可如何是好？别担心！菜菜君为大家搜罗了20种凉菜做法，整个夏天都不用愁了！凉拌豆腐皮主料……儿童异物卡喉的急救方法抠除口腔异物有时异物未进入咽腔，可试行抠出，但若异物已进入咽腔，此时最好不要用手指抠，因为这样做说不定还会把异物塞入喉腔或造成咽喉黏膜水肿等。一息尚存应鼓励咳嗽……在病人昏迷无意识的状态下怎样急救？察看意识存在否可大声呼喊病人名字，用手敲拍病人脸部，或拧、掐病人人中及手脚等。检查呼吸情况检查一下有否心跳，可用手掌心或耳朵贴在病人鼻或口前体察，也可以用一丝……准妈咪突然分娩急救大法孕妇有时在想不到的地方出现阵痛，突然感到要临产，在现场没有医生和助产人员时，应按下列方法处理。急救措施1、让产妇平卧在干净的卧具上，采取胸式浅呼吸，以减轻阵痛。……怀胎不到十月羊水早破怎么办羊水早破的原因主要原因有生殖道感染、宫颈松弛和胎位异常等；其他因素有先天性胎膜发育不良、腹部创伤、性生活创伤等，这些因素虽然并非主要原因，但也并不少见。羊水早破的危……男性嵌顿包茎的急救方法有包茎的新郎在新婚同房时，包皮强行翻转，过长的包皮卡在冠状沟内，形成一个缩窄环，不能复位，医学上称嵌顿包茎。由于包皮紧紧地勒在冠状沟处，……糖尿病人昏迷该如何急救？一、诱因1。糖尿病以外伤害的急性感染。2。吃含糖分、脂肪过多食物或服用胰岛素量不足或中断。3。大呕吐、大泻及饥饿。4。心肌梗塞。5。过度疲劳、紧张……高烧不退该如何急救？高烧体温在39度以上称高烧。它是人体对疾病的反应，一般表现为：病人面色潮红，皮肤烫手，汗多，呼吸和脉搏增快。（一般体温每升高1度呼吸频率可增快4次，脉搏增加10次左右）。如发热……心肺急救的黄金4分钟如果发生儿童意外伤害，心跳呼吸停止后，前4分钟的心肺复苏急救最为重要。如果错过了心肺复苏急救最关键的前4分钟抢救“黄金期”，将可能落下终身后遗症。三成家长对意外伤害不清楚……心肌梗塞的就地抢救方法而当患者发病时，作为“第一目击者”的家人，在呼救120、等待救护车到来时，一定要做现场急救，因为心源性猝死者最有效的抢救时间只有4到10分钟。期间每延误1分钟，心肺复苏的成功率……