抽筋的现象及其原因
　　1。热身不够
　　最典型发生的运动，就是游泳。其预防就是热身操及渐近水温。
　　2。缺钠
　　最典型常发生的地点，就是洗桑拿。大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，而引起抽筋的现象。人体是生化作用，钾的作用是使肌肉收缩，而钠是放松。如果缺钠的平衡，肌肉只有收缩。
　　3。乙酉希胆咸
　　身体是很奇妙的组织，当肌肉已经无法承担时，就会释放乙酉希胆咸，让您动不了的一种自救机制。其处理对策：休息及再以相反的方向轻轻拉开，然后用手向四侧按摩（涂布热力或思舒等），如有可能再热敷，将乙酉希胆咸推开稀释之，使肌肉不打结。
　　4。挫伤
　　肌肉等软体组织受挫伤时，也会打结。
　　5。代谢不良
　　最典型就是糖尿病，因代谢不良而造成肌肉里水份太多故。
　　抽筋的处理
　　单车运动里，比较常见的抽筋及其处理
　　手臂抽筋时，轻轻拉直。
　　腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌。
　　小腿抽筋时，轻轻拉直脚板成直角。
　　大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。
　　大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直。
　　防患抽筋
　　运动前的热身操及动后操当中，加强拉筋的动作。
　　运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力等，是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。（吃水果沾盐，不但更好吃之外，还有平衡钾的作用。）
　　适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练。骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家后至少要有数日的热敷及涂按摩，将乙西希胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发。
　　单车运动抽筋的特殊原因
　　齿轮比：齿轮比重也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比（UCI的规定青少年的齿轮比，比成年人为轻，就是为了保护未成年的发育。）所以试踏轻一点的齿轮比，勤练回转数，绝对是正确的想法。在爬陡坡或巅簸的地段，选用轻一级的齿轮比，更有意想不到的优势。可是齿轮比轻，有时候会让您觉得不耐烦，只要不急，慢慢您会体会齿轮比轻的好处。
　　乘车姿势的不当：座垫太低、太前或太后，会形成膝盖或肌肉负担偏。曾有因而膝盖内的十字轫带的断裂之病例。乘车姿势，请注意以叁点调整法来更正之。

巧用矿泉水急救运动受伤擦伤：矿泉水洗伤口擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉水……颈部骨折急救常识急救措施1。如果骨折时病人的意识已经丧失，最基本的紧急处理是保证呼吸道畅通（此时千万不要让头扭动，只让颏部向前伸即可）。若没有呼吸，应进行人工呼吸。2。当搬运颈椎骨……夜间小腿会抽筋的原因寒冷刺激夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。过度劳累白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，……运动扭伤时不可立即贴膏药专家介绍，出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷……单车运动与抽筋有什么关联呢？抽筋的现象及其原因1。热身不够最典型发生的运动，就是游泳。其预防就是热身操及渐近水温。2。缺钠最典型常发生的地点，就是洗桑拿。大量的流汗，而只有喝水，容……怎样紧急救治严重坠楼损伤坠楼见于儿童玩耍不慎从阳台等处掉下，或者施工时不慎从阳台等处掉下，或者施工时不慎从高处摔下，或者自杀者从高楼跳下。无论哪一种情况，都会造成不同程度损伤，以至死亡。颅脑损伤……脱位的知识集合4岁以下的小儿桡骨头发育不全，环状韧带松弛，受到牵拉易发生半脱位。脱位后出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍、关节对合关系异常。X射线片可确诊，并可判定有无合并骨折以及是否存在其他病……骨折后饮食讲究有人认为骨折患者多吃些钙质，可以加快愈合；又有人认为，骨头汤不宜吃，吃了反而于愈合不利。根据医疗经验或实验研究，未发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据。但骨头汤营养丰富，既含蛋白……运动时抽筋怎样应对一、登山登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，……泡温泉治皮肤病吗牛皮廯能不能泡温泉牛皮癣患者可以泡温泉吗？牛皮癣不是传染疾病可以泡温泉。泡温泉能治皮肤病、也叫侵泡治疗法、是物理治疗一种。其作用是：清洁皮肤、增强血液循环、改善微循环、增进新陈代谢、提皮肤……腿骨、脊柱和骨盆骨折如何急救腿骨骨折固定夹板固定法：伤员仰卧，伤腿伸直，用两块夹板分别放在伤腿内外两侧（内侧夹板长度为上至大腿根部、下过足跟，外侧夹板长度为上至腋窝、下过足跟），若只有一块夹板则放在伤腿外……骨折急救常识急救应在现场进行，首先扼要地了解伤情，先查生命体征，后查局部伤情，以确定损伤性质、部位和范围。要观察有无呼吸道阻塞、呼吸困难、紫绀、异常呼吸等现象；注意病人有无休克；有无伤口出……