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危害心脏健康的八大因素

8月20日 观潮阁投稿
  目前,专家们对心脏危险因素及化解的8项共识:
  一是高血压,尽管控制在14090毫米汞柱以下算达标,但12080毫米汞柱以下最为理想,尤其是患有冠心病、脑血管病、糖尿病或肾病者一定要低于13080毫米汞柱。
  二是高血糖,空腹血糖正常不超过7毫摩尔升,餐后不超过10毫摩尔升。此外,糖尿病的主要观察指标之一是糖化血红蛋白,正常不超过7毫摩尔升。
  三是高血脂,其中最需要关注的是低密度脂蛋白胆固醇。这是高脂血症治疗的首要目标,一般人应低于160毫克分升,高血压患者要低于130毫克分升,患有糖尿病或者心脑血管疾病者要低于100毫克分升。此外,甘油三酯应低于150毫克分升,而高于或等于300毫克分升就需要药物治疗,在150~99毫克分升范围者可通过饮食控制。
  四是吸烟,高血压、糖尿病病人如果吸烟,其戒烟比吃药更重要。
  五是饮酒,尽管冠心病的危险因素不包括酗酒,但是酗酒是高血压的危险因素,而高血压又是心脏疾病的危险因素。心脏病人可以少量饮酒,但每天酒精摄入量不应超过25毫升,也就是一两白酒以下,或者一大杯红葡萄酒以下。此外,尽管啤酒是粮食做的,但能量比较高,容易引起腹形肥胖,可以引起动脉粥样硬化,不宜多喝。
  六是肥胖,体重指数如果在24以下是正常的,24~28超重,大于或等于28是肥胖。此外,中国人的腰围男性不能超过90公分、女性不能超过85公分。
  七是运动,一方面可以减轻体重,另一方面可以改善血管内皮的功能,具有一定的抗动脉硬化的作用。正常人每天应有40分钟到1小时的运动,每周至少要五到七次中等强度的活动,要达到微微出汗。年轻人的活动量可以大一点,老年人或有病者的活动量需要医生的指导。
  八是适当服用抗动脉粥样硬化的药物阿司匹林等,可明显减少心血管意外的发生。50岁以上有两个危险因素和60岁以上有一个危险因素的男性都应该吃药。

急性心肌梗死发作前多有预兆急性心肌梗死病人约70有先兆症状,主要表现为突然明显加重的心绞痛发作;心绞痛性质程度较以往严重,使用硝酸甘油不易缓解;疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓;老年冠……如何识别支气管哮喘?支气管哮喘是一种气道变应性炎症和气道高反应性的疾病,是一种常见病,严重危害着人民健康。典型哮喘发作表现为突然发生的呼气性呼吸困难,病人或周围的人可以听到哮鸣音。严重的哮喘……心脑血管疾病猝死的四大诱因导致猝死的前五大病因分别是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。由于上述疾病都有比较强的隐蔽性,不易察觉,而炎热天气、久坐、剧烈运动、过度疲劳、乱用药物等外界因素则……危害心脏健康的八大因素目前,专家们对心脏危险因素及化解的8项共识:一是高血压,尽管控制在14090毫米汞柱以下算达标,但12080毫米汞柱以下最为理想,尤其是患有冠心病、脑血管病、糖尿病或肾病……花甲不开口是不是死了花甲不开口可以吃吗花甲不开口是不是死了花甲不开口有两种情况:一种是花甲呆在水里时,花甲不开口代表是活的,而开口完全露出肉的就代表已经死了;另一种是在高温烹饪花甲时,若一个一个花甲都开口了,……冠心病患者洗澡四项注意1。水温不能过高。浴水的温度要不冷不热,一般以37最为适宜。在冬季将水温调得过高,会使全身皮肤血管扩张,全身大量血液集中到皮肤表面,导致心血管急剧缺血,引起心血管痉挛。如果持续……冠心病患者应该注意什么?过度劳累、气温骤降、精神刺激或恶梦等因素易诱发心绞痛、急性心肌梗死、恶性心律失常等严重致命并发症而危及生命。因此,冠心病患者除了坚持服用速效救心丸、复方丹参滴丸、麝香保心……家庭如何防治心肌梗死?、绝对不搬抬过重的物品搬抬重物时必然要弯腰屏气,其生理效应与用力屏气大致类似,是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。、放松精神愉快地生活保持心境平和,对任何事……预防心脏性猝死的九大“关卡”对于预防心脏性猝死的发生,我们要设以下九大“关卡”,并长期“坚守”。一、定期体检无论心脏病患者还是身体健康的人,都应定期进行体检,因为心血管疾病以及心脏性猝死,经常会“盯……冠心病发作如何急救?在心肌梗塞发作前的12天内,病人心绞痛发作会比以前次数增多,服用硝酸甘油片后效果不明显。同时,体力下降、出汗、恶心、心跳加快或减慢,并且出现烦躁不安、脸色不好等反常现象。在这种……速效救心丸使用须知使用前患者要找到自身心绞痛发作规律。如胸闷、心前部不适、左肩膀酸沉等症状发生后,应立即含服此药,切勿等典型的心绞痛发作后再含服。1。含服速效救心丸时,最好取坐位姿势。……冠心病患者如何预防猝死?猝死后数分钟或数秒钟,症状尚未出现,就突然死亡者,称即刻死亡。我国每年约有15万人死于猝死,其中50~60发生在家中,且多在床上,6发生在厕所,8~12发生在工作时间,2……
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