喜欢游泳的人深知道抽筋的危险性，大多的溺水事故往往是抽筋引起的，因此如果在戏水、游泳时抽筋了，应该尽快回到岸上做筋肉伸展，等到确认身体复原后才能再下水。
　　一、如果是脚趾抽筋
　　坐在地面上，用单手或双手的手指拉出脚趾，向身体方向拉扯1025秒钟，膝盖尽量避免弯曲，让脚板和腿部肌肉适度伸展。
　　二、如果是大腿前侧抽筋
　　小腿向后弯曲到和大腿后侧贴合，并用手压住脚背1015秒，让腿部肌肉放松。若觉得无法掌握重心，可以坐在地面上进行伸展。
　　三、如果是小腿抽筋
　　坐在地面上，用单手或者双手的手指抓住靠近脚趾的脚底板，向身体方向拉1015秒，让腿部肌肉适度伸展，其间膝盖尽量不弯曲。
　　四、如果是大腿后侧抽筋
　　将抽筋的脚抬起，先用另一侧的手抓住抽筋脚的脚踝，再用同侧的手，轻轻揉捏大腿后侧1015秒。
　　若抽筋在小腿
　　让身体自然仰浮在水面上，抽筋的腿伸直并且勾起脚尖，用同侧的手将脚板往身体方向拉，再用另一手压在抽筋腿的膝盖上，让脚尽量伸直。
　　游泳时抽筋自救若抽筋在大腿
　　若抽筋在大腿
　　（假如右腿抽筋）放松，让身体仰浮在水面上，左腿屈膝并且用手抓住脚踝尽量向上提拉，让脚后跟压向臀部，使得抽筋的右大腿尽量伸直。此时，可用右手抓住右腿脚踝来保持平衡。
　　若抽筋在大腿内侧
　　（假如右腿抽筋）先放松仰浮在水面上，右手抓住右脚踝关节，左手压住右脚膝关节，右手用力向身体方向提拉。

腌制食品中毒怎么办？每到秋末冬初，我国北方大到单位食堂、小到个人家庭都有采取腌渍方法储备冬菜的习惯。近年来，由亚硝酸盐引发的食物中毒事件时有发生，对此必须高度警惕。亚硝酸盐与食盐同样是白色透……游泳时腿抽筋该怎么办喜欢游泳的人深知道抽筋的危险性，大多的溺水事故往往是抽筋引起的，因此如果在戏水、游泳时抽筋了，应该尽快回到岸上做筋肉伸展，等到确认身体复原后才能再下水。一、如果是脚趾抽筋……氰化物中毒护理要点在抢救氰化物中毒时，护理人员首先应急字当头，主动配合医生，分秒必争地采用得力措施，根据抢救成功病例，作者认为应重视以下几点：（1）迅速有效的供氧。氰化物的毒性基团为CN它……宝宝喝咖啡有可能得矮个症在生活当中，妈妈为了宝宝不在乎花多少钱，只要他吃好喝好就行。可是往往就是因为这些疼爱而害了自己的孩子，有些食物已为许多父母所知，但更多的还没有引起重视。巧克力与遗尿症……运动时腰部扭伤该怎么办俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。急性腰扭伤为一种常见病，多由姿势不正，用力过猛，超限活动及外力碰撞等，引起软组织受损所致。……小心：鱼肉也会中毒鱼肉中毒的潜伏期及症状：鱼肉中毒的潜伏期及症状都是因人而异，不同种族和地区人士的反应也各有不同。一般来说，这些鱼类所含的毒素会引致肠胃及神经系统出现毛病。通常中毒后……苦杏仁引发氰化物中毒病例病例男，40岁。于200006～12因自服苦杏仁250g两小时后出现口舌麻木，恶心呕吐，腹痛、腹泻来所就诊。查体：T3615，P80次min，R25次min，……家常菜如何搭配，避免中毒？1。鸡肉和芝麻：芝麻能滋补肝肾、养血生津、润肠通便、乌发，但与鸡肉同食会中毒，严重的可导致死亡。常见菜肴如“葱菇鸡块”。2。大蒜和大葱：大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物，胃……摔伤骨折万不可胡乱揉捏跌伤、摔伤造成骨折是非常常见的，有的人为减轻疼痛，有个错误的思想，习惯用手去揉捏伤部。然而，这是错误的，骨折后乱揉捏可能会造成十分严重的后果。那么，摔伤骨折怎么办？1。发……卷心菜怎么做好吃法和它一起炒比肉都好吃卷心菜怎么做好吃法卷心菜，学名结球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜，还叫疙瘩白或莲花白，来自欧洲地中海地区，我国各地都有栽培，因其产量高、耐储藏，是四季的佳蔬。它在西方是最为重要……正确选用茶叶有学问毛肚警惕：双氧水、甲醛泡制，又白又大千万别吃。识别方法：特别白的毛肚是用双氧水、甲醛泡制三四天才变成白色的。购买时如果毛肚非常白，而且体积肥大，应避免购买。用甲醛泡……如何识别毒蘑菇？我国地域辽阔，野生蘑菇资源非常丰富，能食用的就有400余种。因其采摘方便、味道鲜美、营养价值高而备受青睐，成为我们餐桌上的一道美味。尤其现在，人们生活水平大大提高，追求天然食品……