一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。
　　1、早上洗澡是个好习惯
　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
　　2、早上大便是个好习惯
　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
　　3、早上慢慢起是个好习惯
　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
　　比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
　　4、醒后喝杯凉开水是个好习惯
　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。

红藜麦怎么吃红藜麦怎么吃红藜麦有分有无脱壳，没脱壳的要用水洗掉皂素，若是脱壳的则无须清洗。建议可将脱壳的红藜麦放进热锅不加油干炒，直到香气出现后起锅，静置冷却后先装到玻璃容器；待白饭……买来的藜麦没吃完怎么保存买来的藜麦没吃完怎么保存第一，如果有条件将藜麦存放在冷冻柜中，这样随吃随去，不仅可以保鲜，也不会生虫、变质。第二，在最热的季节尽量根据自己家里食用的情况少买，现在淘……腋臭怎么办腋臭能根治吗曾经的你，惧怕和别人近距离相处，惧怕人多的时候挤公交乘地铁，惧怕办公区域的空调突然崩溃现在的你还是这样吗？如果你历尽千辛万苦，尝遍各种方法，仍然没能治好腋臭的话，你……长期吃藜麦有什么好处让身体更健康吃嘛嘛香长期吃藜麦有什么好处1、通便变得轻松，排毒顺畅西藜麦富含纤维素（每100g藜麦种，纤维素含量为15g），远高于大米、玉米、小麦等谷物。如此高的纤维素能促进肠道蠕动，……狐臭怎么治疗？治疗狐臭有什么好方法？狐臭是一种难闻的气味，如果不治疗，对人的身体不会造成物理伤害。但是这种难闻的气味会给患者生活、工作、学习，乃至心理健康等方面造成很大的困扰。这就迫使狐臭患者不得不进行治疗。那么……虾仁怎么去腥味7招巧去虾仁腥味冷冻虾仁最好自然解冻买的虾仁大多是市面上的冷冻虾仁，冷冻虾仁的腥味更重。记住，最好是自然解冻，别放微波炉加热，那样一不小心就给热过头了，虾仁变成粉色，半熟了都，怎么炒都不……野菜的吃法大全多种野菜食谱做法野菜的吃法大全榆钱榆钱：在新疆是最常见的了。树皮深灰色，粗糙，不规则纵裂。单叶互生，卵状椭圆形至椭圆状披针形，缘多重锯齿。花两性，早春先叶开花或花叶同放，紫褐色，聚……黑藜麦有哪些功效黑藜麦有哪些功效第一，黑藜麦带有着丰富多彩的蛋白，因此它能加强身体的免疫能力，另外还能让皮肤展现出更光洁鲜嫩的情况。第二，黑藜麦有着丰富多彩的膳食纤维素，膳食纤维素……黑藜麦有什么营养价值黑藜麦有什么营养价值1、丰富的蛋白质完整的蛋白质是那些包含所有10种必需氨基酸的蛋白质蛋白质的组成部分，你的身体必须从食物中获得。虽然完整的蛋白质通常来自动物性食物……白藜麦哪些人不适合吃白藜麦哪些人不适合吃藜麦实际上是没有什么禁忌人群的一种食物了，可以说藜麦是适宜所有人群去食用的一种优质食物，首先藜麦对于乳糜泻的人群来说很适合，同时对于高血压、高血脂、糖……漱口水能去除牙结石吗漱口水能去除牙结石吗不能，漱口水是不能去除牙结石的。漱口水只能在一定程度上取出口腔内部的一些软垢，食物残渣之类的比较好消除的物质，牙结石是一种比较坚硬的，附着在牙齿根部的……缩阴效果好的药有哪些？认准一款产品就行！对于阴道松弛的女人而言，能够找到一款效果好的缩阴药就是最大的幸运，毕竟现在缩阴药的成功率是目前众多缩阴方法中最高的。今天缩阴调查为你揭秘缩阴效果好的药有哪些？希望对大家有所帮助……