少食肉
　　俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。
　　晒太阳
　　美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。
　　雨中行
　　冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。
　　常唱歌
　　美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
　　饭后息
　　饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
　　挺起胸
　　美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
　　静坐思
　　忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。
　　天伦乐
　　业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。
　　步当车
　　以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，欧美国家已日渐盛行。
　　行善事
　　助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。

春末夏初之时搞搞耐热锻炼所谓耐热能力，简单地说是指机体对热的忍耐能力，主要表现在生物体在接触“亚致死高温”后产生的耐受性。面对同样的高温条件，耐热能力较强的人能挨过去，而耐热能力低的人，则可能危及生命……吃饭时千万不要喝果汁人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分（例如维生素C），特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。……与杏仁邂逅的美丽瞬间有些人，一再邂逅，会让你心生爱恋。而有些食物，一再邂逅，会令你更健康更快乐，就像杏仁。健康解密杏仁5大流行吃法，都说杏仁是健康食品，不信？从下面这些吃法就可以得到验证。……泥灸到底有什么好处带你走近泥灸的世界泥灸到底有什么好处养生泥灸泥灸就是古老蜡灸疗法的一种延伸，其原理就是通过火山能量泥的天然岩矿热辐射热灼和熨烫。泥灸是传统蜡灸的基础上加上微晶蜡、石蜡、矿蜡、川……饮食提醒：吃芹菜不要只吃茎芹菜的营养十分丰富芹菜是餐桌上常见的家常菜。芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，同时具有较高的药用价值。其性凉、味甘……每天看电脑3小时90眼睛有问题随着电脑的普及，和电脑有关的眼部疾病也日益增多，不少长期在电脑前工作的人常常会感觉眼睛发干发涩、视力模糊，这其实很可能就是干眼症的早期表现。医学专家提醒，对这种状况不可掉以轻心……儿童血压偏高别忘吃香蕉儿童血压偏高与饮食有关，因此饮食疗法是治疗儿童高血压的基本疗法，而饮食中食盐的摄取量又是高血压发生重要饮食因素之一，因此，限制食盐是改善血压的重要环节。但是过度限制食盐必然影响……经常少量喝咖啡更有利于提神一项新的研究认为，对于卡车司机、医生和其他需要长时间保持清醒的人士来说，经常摄入小剂量的咖啡因是最佳办法。研究发现，经常摄入小剂量咖啡因能增强抵御睡意的能力。芝加哥拉什大……粗粮吃太多会降低免疫力吃粗粮成了近年来的一种时尚。很多年纪大的人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、口感好。可是，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维……午睡一种最佳“健康充电”方式夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因工作或……“啤酒肚”与啤酒无关科学家最近指出“喝啤酒会使人发胖，特别是胖肚子”的说法缺乏科学依据。英国和捷克的研究人员发现啤酒的热量低，脂肪含量少，不会导致“啤酒肚”。……警惕“代谢综合征”盯上城里人日前，中华医学会糖尿病学分会在“认识中国人代谢综合征和胰岛素抵抗的特征”研讨会上，推出了适合中国人群特征、针对代谢综合征的诊断标准建议。专家认为“代谢综合征”可以增加糖尿病和心……