每逢周末总感觉怎么睡也睡不够，越睡越累，多次挣扎后起来也是浑身无力。其实现在都市生活我们都习惯了周末补个大觉，却不知道这样让我们的身体很受伤害。
　　白领周末睡觉有四忌：一、不吃早餐许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
　　小编推荐：缺血性卒中治疗预防指南出台上海18区县将都有三级医院由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
　　二、恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
　　三、醒后立即剧烈运动许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
　　四、老人醒后起身小便早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

有空多聊天，生活要动静结合百岁老人李李氏的长寿经简介：李李氏，女，生于1899年，居于山东省青岛市北区。年过百岁的李李氏老人非常喜欢聊天，她将聊天当成生活的一部分，越到晚年，聊性越浓，聊资越……饮食能主宰七情六欲戏剧大师王尔德的一部名剧中，其主角说：“我碰到麻烦时，吃是我唯一的安慰。”说白了，除维持生命之本外，食物又是那么奇妙地给我们解忧，给我们感官的快乐和心理的慰藉。而科学家也观察到……你属于哪种类型上班族？题目：当你飘流到孤岛时，又饿又渴，你会选择何种最快速的方法来喂饱你自己呢？A、设计抓山鸡B、采椰子C、在岸边捕鱼D、捕猎野猪答案：A、……生活自理并且偶尔适量食醋百岁老人王顺英的长寿经简介：王顺英，原籍唐山市丰南区黄各二村，生于1899年1月。出生于1899年腊月初五的王顺英老人走过了三个世纪，如今已是五世同堂。家里大大小小……上班族养生必备的健康食物下午三点，对于大部分朝九晚五的白领来说，是一天中最疲惫的时间。忙碌了大半天，写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康……寒冬养生之道与保健饮食寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？养生，首先是养德。古代学者就曾提……元旦怎样吃对身体更健康呢？应多菜少肉少油踏入新一年要保持身体健康，应该由食物开始，大家可以考虑将太多肉类的菜式改为以蔬菜为主，如鲍鱼鸡丝翅可以改为素翅或锦绣鲤鱼羹，而罗汉斋亦是一个很好的选择。何太……冬瓜薏米排骨汤的功效夏日不可错过的祛暑败火汤冬瓜薏米排骨汤的功效夏天比较炎热，容易口干舌燥，下雨多更加容易引起湿热，这时我们需要喝上一碗清热利湿的好汤。冬瓜薏米排骨汤是很不错的一种选择。夏日煲汤主要是要降火祛湿，这……春节大餐如何吃得无“负担辛苦了一年，到春节这站该歇歇脚了。专家从健康角度提示：准备年菜应按健康原则，勿暴饮暴食，娱乐亦有张有弛只要“游戏规则”别太离谱，春节“大餐”就能吃得无“负担”。解馋留神“……职业保健实用小常识（1）改变不良的工作体位。应尽力设法把屈曲、倾斜和体位改为端正的体位；把卧位改为立位，立位改为坐位，并使不舒适歪斜的坐姿改为舒适端正，高矮适宜于该劳动者工作……绕开让你未老先衰的恶习恶习一：方便面代替早餐经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，……“白领”周末补觉有四大禁忌每逢周末总感觉怎么睡也睡不够，越睡越累，多次挣扎后起来也是浑身无力。其实现在都市生活我们都习惯了周末补个大觉，却不知道这样让我们的身体很受伤害。白领周末睡觉有四忌：一、不……