芝麻的功效与作用
　　中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。
　　的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。
　　芝麻的功效
　　很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！
　　控制血压
　　黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
　　补钙
　　黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
　　疏通血管
　　对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益
　　抗衰老、延年益寿
　　黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。
　　另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。
　　适宜人群
　　适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；
　　适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；
　　适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；
　　适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。
　　芝麻吃法
　　黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！
　　《本草纲目》称”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“。
　　“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”
　　这句谚语说出了芝麻与头发之间的密切关系。因为黑芝麻的油脂含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时改善头发干燥、易断，脱发等不良状况。

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