随着生活质量的不断提高，现在长寿的人很多。全球医学水平正在稳健的上升，全球人平均寿命也较几十年的人要长，很多长寿老人的生活习惯是值得我们了解、学习并借鉴的。关于长寿养生的方法，从生活出发，这6种好习惯，很多人都在做，猜到是什么吗？
　　1。饮食清淡
　　一般的重口味食物，其含有的钠元素较多，身体若是过多的摄入钠元素，可能导致血压升高、身体内肾脏的负担增多，造成肾脏出现问题。由于肾脏会帮助身体分解钠元素，排出多余的钠元素量，因此有上述可能存在。长寿老人常吃的食物较多清淡，在于他们喜欢还原食材本身的味道，对而外添加的各种调味料较少，吃起来清淡，一定程度上缓解了高血压、糖尿病等，对身体长寿健康有所帮助。
　　2。坚持吃早餐，吃好早餐
　　坚持吃早餐，因为身体经过了一晚上的休息，身体内的器官们工作消耗了不少的营养和能量，这个时候正是进食的好时机，若是没有足够的能量，身体不能更好的运作，身体可能会出现不同程度的不适。长寿老人对早餐都比较重视，身体内的胃肠道得到养护，身体也比较健康。
　　3。保持乐观的心情
　　一个人的心情是好是坏对这个人的身体同样会带来一定的变化，当身体长期处于负面情绪支配下，人的神经会紧绷，造成内分泌混乱，身体出现各种并发症。平日里养成一到两个属于自己的兴趣爱好，人在做自己的喜欢的事情的时候，好心情会带动人体产生多巴胺，人体内的多巴胺成分增加，有助于缓解神经压力，对长寿健康有一定的帮助。
　　4。适当的跑步
　　适当的跑步，有助于缓解腿部的衰老，刺激腿部细胞的活跃。增强我们的心肺功能，降低患心血管疾病的风险。
　　5。吃东西时细嚼慢咽
　　短时间内身体摄入大量的食物，胃肠道不一定受得住，容易造成胃肠道的不适。吃东西的时候，细嚼慢咽给消化系统一定的时间，慢慢的消化食物，避免胃肠道突然负担加重过多，造成消化不良的情况发生。
　　6。常晒太阳
　　紫外线中含有各种成分，常晒太阳不仅能在冬天温暖身体，还有利于促进身体内血液的循环。补充身体所需维生素以及使身体对钙的吸收更加全面，预防老年人骨质疏松等。

宝宝呛奶可致窒息家长不容小觑婴儿，特别是新生婴儿很容易吐奶，而吐奶最怕的是奶水由食道逆流到咽喉部时，在吸气的瞬间误入气管，即呛奶。而婴儿的神经系统刚刚发育，一些反射还很薄弱，他们不能把呛入呼吸道的奶咳出。……慢性输卵管病变需警惕宫外孕1。患有慢性输卵管炎的女性输卵管是输送受精卵使其到达子宫腔的管道，内有皱襞，皱襞上有纤毛。正常情况下，受精卵可通过纤毛的摆动及输卵管平滑肌的蠕动，被输送到子宫腔。患有慢性输卵管……孕晚期遭遇难产、羊水栓塞怎么办？子宫破裂子宫破裂常见于做过剖宫产的准妈妈，生产下一胎时力图自然分娩。此类破裂较多见于“直式剖宫产”。子宫破裂的前兆，胎儿心跳变慢出现窘迫，产妇腹部可摸到胎儿的肢体或……流产使用米非司酮，需注意副反应米司非酮是近年来用于流产的重要药物之一，是一种作用于受体水平的孕激素。该药具有诱发月经、终止早孕的作用，是公认的一种安全、有效、方便的流产药物。尽管米司非酮是被公认的最佳……无痛人流并非“太平无事”无痛流产是医师选用起效快、代谢快、苏醒完全且镇痛效果好、副作用小的全身麻醉药，经静脉全身麻醉而施行的人工流产术，可大大减轻病人术前的恐惧心理。病人术中处于睡眠状态，全身放松，没……孕妇产后、产中大出血怎么办？妊娠高血压综合征在怀孕过程中出现高血压、蛋白尿和水肿，被称为“妊娠高血压综合征”。当孕妇血压太高时，会造成意识模糊、肝脏肿大、眼底出血、肝功异常、大脑病变等，严重时……如何诊断宫外孕？房瑜是位30多岁的白领女性，结婚4年多来一直没打算生育。她曾因避孕失败，先后做过两次人流。近来见周围的同事都陆续抱上了孩子，她不免有些心动，与丈夫商量后决定生一个宝宝。可是，她……准妈妈如何告别耻骨痛？准妈妈如何告别耻骨痛？虽然耻骨的疼痛会让准妈妈们提心吊胆，但大多数孕妇都会安然无恙。疼痛来临时，处理的方法有很多，我们总结了基本处理和紧急处理两大类处理方法。基本方……产后出血较多如何急救？产后一旦发现产妇出血较多，应立即告诉医生。于家中分娩者必须立即送往医院诊治。医生将根据出血的不同原因和出血最采取相应的处理措施。官缩乏力者，持续按摩子宫并应用官缩剂……花甲有什么营养价值具体体现在七个方面花甲有什么营养价值花甲的营养价值丰富，在每100克肉中含蛋白质10克、脂肪1。2克、碳水化合物2。5克，以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，而甲壳中则含碳酸钙、磷酸钙……小心：运动过度会引起妇科病无论是在健身房，还是自己在家中，运动已经成为我们健身的必修课，甚至成为健康生活方式的标志。然而，时尚的你可知道，一些让你烦恼不已的妇科病可能正是运动不当造成的结果呢。运动……为什么会出现产后过量出血呢？正常分娩时，产妇体内具有完善的自行止血功能，包括子宫强烈收缩压迫官腔内胎盘和胎膜剥离创面的毛细血管，机体的凝血系统被激活，协同发挥止血作用。当这两种作用遭到破坏时，就可能发生产……