不易长寿的男性，通常有3大丑态，若没有，说。。。

　　从古至今，人们都在不断探索长寿之道。
　　在长寿道路上，男性处于劣势，百岁老人中，女性居多。
　　根据调查数据显示，现代人男性的平均寿命，要比女性短510年。
　　男性的恶习较多，抽烟、酗酒、不吃早餐、应酬多，久坐，缺乏运动等。
　　这些恶习，时刻损害男性身体健康，威胁生命，成为了男性健康的“杀手”。
　　不易长寿的男性，通常有3大丑态，若没有，说明身体还算健康
　　1：大肚便便
　　很多男性，步入中年后，容易发福，尤其是腰腹部。
　　然而，大肚便便，腰围蹭蹭变大，不但影响体型，对健康也十分不利。
　　相关数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。
　　腰腹肥胖，糖尿病、脂肪肝、心脏病等疾病已经在慢慢像你靠近了。
　　男性腰围大于等于90厘米，就需要注意减肥了，一定不要忽视。
　　2：脖子粗大
　　脖子粗的人，不但看上去更显老态，对于健康，也十分不利。
　　研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
　　男性颈围不超过39厘米，就属于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于长寿，一定要注意。
　　3：
　　出现“地中海”发型
　　男性，频繁脱发，每天脱发超过100根，出现“地中海”发型，则身体机能下降，不利于长寿。
　　脱发，会严重影响男性的自身形象，甚至会造成不自信、自卑等心理问题，也会损害健康，不利于长寿。
　　3大嗜好，慢慢“偷走”男性健康，再难也要尽早改
　　1、懒惰，缺乏运动
　　现代男性，严重缺乏锻炼。
　　长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
　　所以，从此刻起，不要再懒惰了，要进行适当的运动，助力健康长寿。
　　2、长期熬夜
　　不论是工作加班，还是睡前打游戏，熬夜，成为了许多男性的习惯。
　　然而，熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。
　　熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。
　　所以，经常熬夜，也是短命的习惯之一，一定要改掉。
　　3、有病硬扛
　　相比于女性，男性的看病率低3成。
　　经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
　　甚至有13的男性，则不会理会这种“小毛病”。
　　男性中，很多重大疾病，都是这样“拖”出来的，错过了最佳的治疗时期。
　　有病求医，是有一定的道理的，男人切莫忽视。
　　男性，想健康，更长寿，做好这几点
　　1、饮茶“代替”烟酒
　　吸烟、喝酒，是许多男性的恶习。
　　而饮茶，自古以来，就是延年益寿好习惯。
　　用饮茶，来代替烟酒，对于男性身体健康来说，大有益处。
　　野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
　　野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。
　　经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
　　金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。
　　金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。
　　事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。
　　用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
　　红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃驱寒，有益胃部健康。
　　一旦受寒，很多人易胃寒、胃痛，此时，用红苏子叶泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
　　红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
　　冬季养胃泡上一杯，有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
　　2、走路“代替”久坐
　　久坐，也是十分损害健康的行为之一。
　　经常静坐，会增加糖尿病、痛风、心脏病、血栓的风险，甚至缩短寿命。
　　研究显示：与每天静坐时间，不超过4个小时的人相比，每天静坐时间，超过11个小时的人，在未来三年内死亡的风险增加了40。
　　所以，一定要注意，减少久坐，适当的运动。
　　走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。
　　研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。
　　对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。
　　走路，还能让骨骼，更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内，矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。
　　所以，今天起，少久坐，迈开腿，走走路，有益健康，促长寿。
　　3、欢笑“代替”暴躁
　　生活中，男人面临各种压力，会导致一些男人脾气增大，容易暴躁。
　　研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时。
　　长期处于不良的情绪中，还会造成高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等。
　　所以，生活中，要注意，减少不良情绪，尽量多欢笑。
　　笑一笑，情绪好了，还能强化免疫系统，增强机体对抗疾病的能力。
　　4、勤泡脚，安神又助眠
　　苏东坡所说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。
　　热水泡脚，可改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，每天的坚持最重要。
　　足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。
　　睡前泡脚以38～45，浸泡约20分钟即可，泡至身体微微出汗即可。
　　5、夫妻恩爱和谐
　　家庭美满，是夫妻二人共同经营的，当然，这与夫妻间的性生活质量也有很大关系。
　　夫妻生活和谐，利于二人身体健康，利于长寿。
　　对男性而言，每周至少一次性生活，可保护DNA，利于延长寿命。
　　有调查发现，每周2次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少的人低50。
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