女到中年，要经历3个“寿命坎”，希望你能平。。。

　　不论男女，在长寿的道路上，起跑线都是相同的，但是，终点却不相同。
　　虽然说，相对于男人来讲，女人的寿命，平均比男人长510年。
　　但是，也不乏有寿命较短的女性。
　　那么，中年女性，将面临3个“寿命坎”，是指什么？
　　第一：衰老坎
　　衰老，是女人的天敌，因为对于大多数女性来讲，年轻貌美，是她们毕生所追求的！
　　女人衰老的表现有哪些？
　　1、鼻子变大
　　女人中年以后，会发现自己的鼻子开始变得有些塌陷，鼻子显得比以前要大。
　　这是因为，皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况，所以鼻子会塌陷，看起来很大。
　　2、嘴角胡须
　　随着年龄的增长，衰老的来临，其雌激素水平偏低，雄激素不平衡，导致嘴角两侧，伴有“胡须”。
　　3、牙龈萎缩
　　当衰老来临之时，身体各个器官都会逐渐退化，连皮肤细胞也会失去活力，牙龈也会出现“松弛”的现象。
　　第二：疾病坎
　　如果，把人生比作一场旅行，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等，就是这一路上的磕磕绊绊。
　　有的人一路平坦，没病没灾，寿命很长；有的人半路就被肿瘤绊倒，退出了人生旅程。
　　女人常见疾病有哪些？
　　1、心脑血管疾病
　　俗话说：人与血脉同寿，随着年纪的增大，血管内的垃圾也会变得越来越多，这时，血液粘稠、血栓等疾病，就会发生。
　　血栓堵在心脏，就会引发心梗，堵在脑部，就会引发脑梗，由此可见，若想长寿，一定要养好自身血管。
　　2、肠胃疾病
　　据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80，且发病呈年轻化趋势。
　　3050岁，是生存压力最大的时候，上有老、下有小，还要背负社会的压力。
　　这个年龄段的人，最容易患上胃病（消化不良、慢性胃炎等）、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎等）疾病。
　　3、风湿疾病
　　人年纪大了之后，难免会有脖子疼痛、腿脚疼痛等感觉，除了关节退化之外，还要小心风湿病。
　　现实生活当中，很多人被类风湿这种病所困扰，它不仅会导致关节的红肿疼痛，还会引起关节变形、僵硬，甚至失去正常的行动能力。
　　第三：更年期坎
　　围绝经期综合征，又称更年期综合征。
　　是指女性绝经前后出现性激素波动或减少，所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
　　更年期女性，有哪些特征？
　　1、潮热
　　女人更年期，有一个较为明显的特点，就是潮热。
　　也就是我们常说的冒虚汗，感觉身体里，像有一条热龙在穿梭；且面色潮红，同时还会伴有焦虑、心悸等症状。
　　2、月经异常
　　更年期的女性，其卵巢功能下降，排卵障碍，从而导致经期不规律，月经时间缩短或增长等，经量改变、颜色变浅，甚至经血中还会有小血块及纤维碎片等。
　　3、骨质疏松
　　女性进入更年期后，身体机能会迅速下降，骨钙在骨质中的沉积和再吸收能力也会逐渐减弱。
　　另外，骨钙流失速度开始变快，导致骨质疏松的风险增加。
　　女人，想要健康，寿命更长，谨记：坚持3个点，要有3个伴
　　【坚持3个点】
　　1、穴位按一点
　　俗话说，常按足三里，胜吃老母鸡；人们也常说，此穴是一处“全能穴”。
　　位置：位于腿膝盖骨外侧，下方凹陷往下约4指宽处；
　　作用：主治慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒，另外，对高血压、冠心病、脑出血等心脑血管疾病也有很好的预防作用。
　　2、心情好一点
　　女人，往往情绪波动会比较大。
　　殊不知，情绪过于激动，会使人处于应激状态；长此以往，会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管“压力”增大。
　　所以，拥有一份好心情，才是抗衰老，保证身体健康，最为关键的一点！
　　3、吸烟少一点
　　吸烟伤害大！
　　长期吸烟，会造成女性的内分泌失调，破坏身体的营养成分，阻止人体对维生素C的吸收。
　　人体如果长期缺乏维生素C，就会引发一系列疾病。
　　另外，烟草在燃烧时，会产生烟焦油，其含有致癌物质，能诱发各种癌症。
　　所以，女人长期吸烟，无异于是慢性自杀！
　　【要有3个伴】
　　1、书相伴
　　俗话说“活到老、学到老、用到老。”
　　不停地用脑，可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。
　　研究发现，缺乏促进大脑功能的活动（如阅读），会导致认知功能衰退，与经常读书的人相比，从不读书的人，其认知功能衰退的风险会增加3。7倍。
　　2、茶相伴
　　茶，在我国有3000多年历史，人们将喝茶用于日常，长期喝茶有一定的养生功效。
　　刺玫菊茶：温养血脉，延缓衰老，是女性日常饮用的花茶之一。
　　刺玫花，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液循环，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。
　　蒲公英红茶：经过红茶发酵工艺处理，味道更香浓，且降低了蒲公英的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品。
　　据古医《本草正义》记载，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。现代临床上，常将蒲公英用于治疗女性乳腺炎症方面。
　　其还有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。
　　3、动相伴
　　加强运动，能帮助控制体重、强壮肌肉骨骼、减少高血压及糖尿病、降低心脏病的死亡率。
　　长期久留在电脑前，最容易造成颈肌的疲劳，引起颈肩痛、颈椎病，女性还易罹患盆腔炎。
　　所以，运动刻不容缓，不要给自己找借口和理由，每日坚持30分钟的有氧运动最好。