能一夜之间对抗衰老的，不是贵价面霜和神药。。。

　　小雪大雪紧接着到来，
　　说个动物冬藏都会用到的原始一招冬眠。
　　动物冬天会冬眠来收藏自身的精血，
　　咱们作为高级动物人，
　　该如何利用这股冬气，
　　收一收，藏一藏？
　　睡一个好觉，能解多少毒？
　　前段时间，看到一个最新研究说，科学家们拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑、解毒”过程：
　　红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除毒素，包括导致阿尔兹海默症（俗称老年痴呆症，但并不完全等价）的淀粉样蛋白。
　　而这只有在睡觉时才能实现。
　　“好睡眠不仅是大补，还是大排毒。”的认知终于深入人心。
　　但如果你在熬夜，脑脊液是没办法涌入清除毒素的。
　　“熬夜会变笨”是真的！
　　睡一觉神清气爽，中医的说法是因为在睡眠的过程中，“人卧则血归于肝”，身体的肝胆肾系统一直在解毒、修复、回血。
　　其实中医早在几千年前就有了这样的认知。如今有了“科学”证实，我猜大家熬夜时底气就没那么足了吧？
　　睡眠期间各脏器逐次修复。。
　　晚上21：0023：00，三焦经修复期。
　　宜先睡眼，后睡心。如果这时段长久得不到休息，长久容易三焦淤堵，火大，火不归元。
　　晚上23：00凌晨1点钟，胆经修复期。
　　这段时间不好睡，是胆的问题，胆经寒，或湿热，都容易扰到睡眠。
　　凌晨13点，肝经修复期。
　　这时段易醒，不好睡，是肝经的问题，可能肝经有堵塞，或者湿热。
　　凌晨35点，是肺经修复期。
　　这时段易醒，不好睡，是肺经的问题，可能肺经有堵塞，或有外邪要排。
　　几千年来，中医一直认为睡眠是身体的深度排毒，而且是逐次修复各脏器的过程，虽然没有这个“脑脊液”的科学部分，但颇有一套完善的理论。
　　心主神。
　　白天要工作，神当精神则精神。
　　夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。
　　那么到了夜晚睡着之后，人的神会潜藏在那里呢？
　　清代名医石寿棠把人的寤寐过程，归纳为4个阶段：
　　“人之神，寐则栖肾，寤则栖心。将寐在脾，熟寐在肾；将寤在肝，正寤在心。”
　　看上文的关键，人的神，睡着了之后，就会潜藏在肾。
　　尤其是熟睡的时候，肾的修复力会如有神助。
　　肾只在晚上213点，人体进入收藏、睡眠的时候才当班，行使造血、生髓功能。所以是一个妥妥的“深度睡眠功能器官”。
　　能冲刷大脑毒素的“脑脊液”，俗名龙骨（脊椎）水，它的充盈也离不开肾髓系统的补给。
　　人睡眠时候由肾所主，阳气收藏，如日入于地。所以“熟寐（睡）在肾”。
　　补肾的方法千千万，我只要你记住最关键的一个，那就是每天晚上都睡一个好觉。肾阴肾阳一起补，肾精自足，还有比这更好的方法吗？
　　熟睡的另一个排毒点，是超级养肝血
　　夜卧则血归于肝。
　　肝脏是藏血器官，科研实验中人睡着之后，血液从大脑流出“归于肝”，脑脊液得以进大脑清洗；
　　回血之后的肝脏，和与它相表里的胆经，在夜晚过滤血液、排肝胆毒，为第二天的供血、消化工作做准备。
　　人醒之后，人体各部门由静转动，肝脏就会向外供血，所以“将寤（醒）在肝”。
　　养肝血的好，是整个人会变得明润起来。
　　现代人的生活习惯，
　　可以说就是一个大型耗肝血现场
　　经常熬夜晚上11点～3点不睡，肝胆排毒的黄金时间，就回不了血。此时不睡则肝胆火起。
　　睡眠不足回血时间有限，长期耗散。
　　用眼多，电脑手机看得多肝开窍于目，如此肝血日夜得不到休养。就会出现：
　　眼睛干涩、红肿、见风流泪、容易犯困、疲劳、头痛眩晕、烦躁、失眠等毛病。
　　人老，眼先花，人老的一个标志，真的就是肝肾虚亏眼花花。从大量涌现的无精打采眼神呆滞的年轻人就可以看出咱们现代人到底有多缺睡。。
　　能在一夜之间对抗衰老，下垂的，
　　能养肝血、补肝肾这种原始精力的，
　　不是贵价面霜、不是各路神药，
　　它永远只能是一个安稳、香甜的睡眠。
　　如果万不得已要熬夜的话，那也是熬下半夜吧。
　　亥、子、丑时（213点），三焦经、肝胆经当令，是最重要的排毒、回血时间，不睡的话人就难以“复命”。
　　熬前半夜叫”熬夜“，熬后半夜（4、5点以后），就叫”跟古代皇帝同一作息“
　　科研发现，大脑在“深度睡眠阶段”（通常在前半夜）发出的慢波“指挥”了脑脊液的清洗运动。
　　从人体的生长、解毒、修复出发，咱们也是一定要睡好前半夜的。
　　深度睡眠能“还精、蓄养阳气”，所以人睡好了会倍感神清气爽。
　　中医过去把它归类在肝、肾系统下，感谢科学家如今提供了补充性的最新发现，深度睡眠带动的脑脊液冲洗是大脑独有的排毒功能，这项研究结果使我们对于睡眠的认识更加深刻。
　　希望今天的解读，能小小督促大家尽早赶羊回圈吧！