（1）维生素A缺乏
　　指甲出现深刻明显的白线。头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。眼睛怕光，眼易感疲劳，易患结膜炎，对感冒抵抗力差，脱发。
　　（2）维生素B1缺乏
　　对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛；消化不良，缺乏耐力，皮肤粗糙。气色不佳，有时手脚发麻；在强光下看不见东西，在暗光下反而看得清楚。
　　（3）维生素B2缺乏
　　易患嘴角炎、结膜炎，出现各种皮肤性疾病，对光有过度敏感的反应，皮肤多油质，头皮屑增多，失眠，口臭，无原因的头痛，精神倦怠。
　　（4）维生素B6缺乏
　　肌肉痉挛，外伤不愈合，孕妇过度恶心、呕吐，舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落，角膜因营养失调而粗糙或剥离，患眼睑浮肿。
　　（5）维生素B12缺乏
　　食欲不振，记忆力不佳，精神不集中，行动易失衡，身体时有间歇性不定位痛楚。手指及脚趾酸痛，贫血等。
　　（6）维生素C缺乏
　　易流鼻血，易感冒，口干舌燥，不适应环境温度变化，伤口不易愈合，虚弱，牙龈出血，舌苔厚重。
　　（7）维生素E缺乏
　　四肢乏力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，精神紧张。妇女痛经。

山竹有点透明了能吃吗山竹有点透明是坏了吗山竹有点透明了能吃吗山竹中果肉变透明吗，但是没有出现斑点或者以为的情况，是可以继续食用的；如果山竹中的果肉在变透明的时候，伴随出现黄色、黑色的小斑点或者有酸味或者酒精味现……山竹的功效与作用山竹的营养成分山竹的功效与作用山竹具有以下功效：第一种，山竹具有特别强的抗氧化能力，可以增强机体的免疫力，对于女性而言，可以美白养颜，另外还可以起到祛除黑斑的作用。第二种，山竹是一种凉……吃山竹会长胖吗山竹热量高吗吃山竹会长胖吗山竹的营养价值比较丰富，里面含有大量的糖分。吃了山竹之后一般并不会导致肥胖的，吃的太多之后这种糖分会在体内堆积，从而转变成脂肪，是有可能会导致肥胖的，所以建……山竹可以保存几天山竹放冰箱能放多久山竹可以保存几天常温环境下，山竹可以存放5天。山竹被存放5天后，口感就会变得越来越差，并且会出现变质现象，使得山竹无法食用。山竹极其容易被风干，发生变质现象，想要长时间的……山竹能和芒果一块儿吃吗山竹能和牛奶一起吃吗山竹能和芒果一块儿吃吗山竹和芒果能一起吃。首先山竹营养丰富可谓是果中皇后，富含蛋白质、糖类、脂类等，对脾虚腹泻有帮助，而且山中富含纤维素，促进肠道蠕动并增加大便体积，但是……吃药禁忌吃什么吃药的饮食禁忌推荐吃药禁忌吃什么？一般我们去看病医生开完药后往往会叮嘱要！忌！口！不能吃辛辣、油腻、生冷、酒等食物很多人往往满脸疑惑不知为何要忌口？忌口……百香果怎么挑选百香果没有蜂蜜怎么吃百香果怎么挑选1。掂重量挑选许多水果时，都能用重量来衡量。比较两颗体型相似的百香果，重量越重的那一个内部会含有比较饱满的果汁和果肉。2。听声音摇一摇百香……桃子会不会上火桃子是热性还是凉性的桃子会不会上火这要根据个人体质，桃子味甘性温，要是上火体质的话不应该多吃桃子否则就是火上浇油，还有可能会引发腹胀、腹痛等症状。所以说桃子吃多了是很容易上火的，是上火体质的……桃子有多少个品种桃子哪个品种最好吃桃子有多少个品种桃子的品种还是比较丰富的，在全球有差不多一千多个品种，国内的桃子品种就有800多个。在我们的生活中见的最多的就有油桃，蟠桃，黄桃，寿星桃，碧桃等，它们虽然……土豆里淀粉含量高吗土豆淀粉怎么洗干净土豆里淀粉含量高吗土豆的淀粉含量仅有20左右，比白米饭（25以上）还要低，而馒头中的淀粉含量高达40左右，面包就更高。按同样淀粉量来说，1斤干大米，约相当于4斤……土豆是粗粮还是精粮土豆是减肥的还是增肥的土豆是粗粮还是精粮土豆是粗粮。粗粮主要包括谷物类，杂豆类，以及块茎类。土豆属于块茎类，所以土豆是粗粮。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。粗粮种类多……土豆生的会中毒吗土豆生的吃了会怎么样土豆生的会中毒吗吃生土豆会中毒，土豆里面会含有一些病毒细菌，等微生物吃进去会传到里面，会引起胃肠道的炎症，少量进食生土豆，并且没有既往消化道疾病病史的患者，不会出现明显中……