健康的秘密，只此二字，真正弄懂了受益无穷！

　　身体自我修复研究者，研究人体的自我修复能力多年，写了1000多篇原创的健康文章，仅仅“秘密”系列的文章就不少。这些文章，若是真正看懂了，你对健康问题，不会有太大的困惑了。简举几例如下：
　　《自由的秘密：真正的自由，是宇宙信息在宁静中自发的运转！》、《力气的秘密：力气变大，身体变好，力气变小，身体变差！》、《元气的秘密：10的元气，决定着你90的健康！》、《气色的秘密：浊气少，气色好，浊气多，气色差！》、《不生病的秘密：强化任督二脉的能量循环系统！》、《饮水的秘密：喝好水，湿气重少喝水，保持微微的干渴感！》、《抵抗力的秘密：人强欺病，病强欺人！》、《病气的秘密：病气积为病，病气散则好！》、《放松的秘密：要想身体通，每天松一松！》、《体重的秘密：最好的体重，比标准体重更好！》、《饮食的秘密，暗藏天机！》、《上火的秘密，弄懂了少生很多病！》
　　若要看更多的内容，你只能去翻看历史文章了。虽然每一篇文章，质量都不错，看完你都能得到启发，并且能够用起来。但是很可惜，我写过不生病的秘密，写过不健康的秘密，但我从未正面写过健康的秘密。可能在我心里，仍然觉得健康，是一件难以完全弄明白的事。
　　很多医生，不管是中医还是西医，写了一些疾病根源的文章，在我看来那算不上根源，因为还是比较浅。即便是真正的根源，那也是关于疾病的，不是关于健康的。健康这个事，真的很难说清楚。我虽然研究多年，但我不敢说我把健康的秘密，完全弄清楚了。
　　应该这么说，健康其实没那么难，但是你要用文字，把它很好的表达出来，让每个人都能看懂，这是比较难的。不过，今天我忽然明白了，应该怎么写，所以打算试写一下，如果写得不好，请你们指正，如果你们觉得还行，请你们点个赞。
　　首选，简单理解一下健康是什么意思。健是强健，天行健。康是达，五达为康，康庄大道。这都是古话，我们不去纠结。结合起来看，健康的本义是，很强，哪里都可以去，这是天道。对于人来讲，就是这个人，有很强的能量，很强的创造力，哪里都可以去，什么事都能干好，无所畏惧。
　　再直白一点，就是你的身体，有充足的能量，这些能量，在体内可以毫无阻碍的运转，任何一个地方，都可以循环到。也就是两个要点，一是能量足，二是能量循环通畅。可能有新来的朋友，搞不清楚能量是什么东西。能量就是动力。
　　一切生理功能的实现，都需要能量。比如造血能力、消化能力、呼吸能力、生殖能力、排泄能力、保温能力等等。此外，人体的生物电，如脑电波、心电波，人体的生物声波，如发音、听音，还有所谓的脑力、体力、精力、智力等，都需要能量。
　　如何才能做到，既有充足的能量，又能良好的循环呢，这就是我要说的健康秘密，只有两个字：松静。不要小看这二字，它真是极大的秘密。我一对一咨询了几百例身体差的人，从他们的反馈来看，他们都认为要做到松静，是非常困难的。实际上，不够松静，是他们身体生病的原因。无法很好的松静，是他们不能更快恢复的原因。
　　自我调理身体的方法，不依赖医药保健品的方法，至少有几百种。但所有方法的核心，都要求松静。原理何在呢？首先理解一下松静的含义。松，是放松。静，是心静。合起来看，就是你的身心要很放松，内心要很平静。这两条是看不见的，所以你观察长寿老人，得出什么健康长寿秘方，是不靠谱的，因为关键的东西，你没有看见，你看不见。
　　先说放松。我在《放松的秘密：要想身体通，每天松一松！》一文里，写了人体放松的规律。写得很全面，大部分读者都很喜欢。但是，真正的规律，不应该只局限在人体，而是宇宙万物通用的。这里再补充讲一下，自然界关于松的规律。
　　举个例子，金属，受热后升温很快，但也很容易冷却。因为金属的结构非常致密，热量不容易透进去，聚集在表面，所以表面的温度，升高很快。但也因为热量，停留在表面，所以散热很快，容易冷却。这是因为金属的结构很紧，一般也叫密度大。
　　换一个结构比较松散的物质来对比。水的结构非常松，松得无法形成固定的形状，还可以流动。水受热后，升温较慢，但水冷却慢，有较好的保温功能。为什么升温慢，因为热量都透进去了，不只是停留在表层，正是因为热量深入进去了，所以散热也慢。
　　这两个东西，因为松紧的不同，所以它们与环境交换能量的效率，有很大不同。结构越松，与环境交换能量越容易。这个规律，很容易理解。人体，与环境也存在能量交换。能量交换越容易，身体越通透。
　　这里作一个简要说明，人体能量循环的方式，有两种。一种是上下升降，清气上升，浊气下降。另外一种是里外出入，就身体内的能量，与环境的能量交换，一般称为散热。实际上远不止散热这么简单。环境中的能量，同样可以进入人体。简单例子，冬天寒气进入人体，所以人会怕冷。夏天热气可进入人体，所以人很热。如果练功练得好，可以感觉到，虚空中有能量进入身体。
　　能量上下升降的，我讲了很多。中医的理论是，能量主要从身体的前面任脉下降，从身体的背面督脉上升。能量的里外出入，则是全身性的，中医认为主要是靠穴位。静坐练功时，可以感觉到穴位跳动，这就是打开穴位的过程。
　　这两种能量循环的方式，都必须畅通无阻，这才是真正的通，是真正的健康。至于西医所说的血管不通，那是由于能量不通在前。气不通则血不通。气滞则血瘀。气就是能量。
　　能量的上下升降，容易出现的常见问题是，上热下寒；能量的里外出入，容易出现的常见问题是，里热外寒。这都是问题不算严重的，如果再严重一点，上下都寒，里外都寒，说明身体的能量很少了，那就很危险了，恢复健康就很难了。
　　要确保身体是健康的，那就要能量的上下升降和里外出入，都是正常的。也就是要通。一般来说，小孩子的病，多是里外出入的问题。成年人的病，则是两个都有问题。如何才能通呢，做好松静二字。
　　人是多细胞生物。所以人与环境的能量交换，有两个主要表现。一是身体与外环境的能量交换。二是细胞与细胞外环境的交换。这两个交换，本质上是一个。要想顺利交换，道路必须通畅。
　　人体的基本结构，皮骨肌筋膜，里里外外，一层层的，如果都收得很紧，能量的出入是很困难的。所以一定要松，不能紧，这就跟上面说到的，水和金属的例子，是一致的。能量的升降，同样也需要松。太紧的话，该升的升不上去，该降的降不下去。
　　再说静心。这个真的太重要了。按照中医的理论，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。你会发现，不管你有什么心理活动，不管你是什么情绪，都伤害身体。从自然界来看，各类生命体，都可以大致活到自己的理想寿命，只有人类差了很远，其原因正在于，人有大量的心理活动和情绪。
　　科学研究也发现，人体的能量，大多消耗在胡思乱想上。想得多，心理活动多，情绪多，不只是伤心、伤脑，也伤身体，伤健康，伤寿命。所以，保持心理的平静，非常重要。只要你的心很静，其实人体只需要很少的外来能量，并不需要很多食物。心不静，是能量不足的根源。
　　静心，心静的程度，是没有上限的。它不但是养生，是健康长寿的关键，也是修行、修道的诀窍。只有在极静极静的时候，你才能看见真正的自己，看见生命的真相，甚至可以看见宇宙。这就跟溪水一样，只有极为清亮、平静的溪水，你才能透彻见底。这看起来是比喻，其实是事实，研究整个宇宙的规律，都是在不断的提高可见度、清晰度和分辨率。
　　松静，就是健康的秘密。放松，则能量畅通无阻，上下升降、里外出入都没有问题。静心，则能量几乎没有消耗，能量持续充足。古人将其总结为：心平气和。小词语，大含意。如何去做呢，我写了太多文章，其实就一条，将自己交出去，向大自然臣服，不要以为自己很有智慧，就瞎折腾，只需要遵从大自然的规律，这才是真正的道法自然。