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女性卵巢怎么保养来月经时多吃这些食物

8月12日 海岸线投稿
  女性卵巢怎么保养?
  1、服用维生素c和维生素e
  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
  2、高钙饮食
  美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46的卵巢癌的发生率。
  3、来月经时多补铁
  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
  4、红酒比啤酒更有益
  每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白酒中的多酚含量仅比红酒低10,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
  5、煮豆腐比煎豆腐健康
  豆腐、中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
  6、避孕,一定要避孕
  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
  7、少吃止痛药
  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在2535岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
  8、少吃煎蛋
  女性经常吃油煎会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢癌的诱因。
  9、叶酸
  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

吃蔬菜也会患皮炎蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素等营养物质。常吃新鲜蔬菜有益健康,但是有些人吃了某种蔬菜会引起皮炎,医学上叫“蔬菜日光性皮炎”。蔬菜日光性皮炎又称“大头瘟”或“大头……注意:眼睛中风要早防早治有心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的患者,有视力模糊或眼球疼痛的感觉时不要轻视,应赶紧就诊,以免病情延误造成眼睛中风或失明。所谓眼睛中风,临床上正式的名称为“中心视网膜动脉……警惕“过劳死”报警近来,爱立信、麦当劳两位管理者的辞世再次引起了人们对企业精英们健康的关注。日前,一项对1000多位中年人健康状况的调查结果显示:多梦、失眠、不易入睡;经常腰酸背痛、记忆力明显衰……生姜泡水喝有什么效果坚持一个月会有奇效生姜泡水喝有什么效果生姜是我们生活中非常熟悉并且经常使用的调味品,同时也是一种对身体好处多多的中药材。经常用生姜泡水喝,坚持一段时间后,你就会发现生姜泡水的食疗效果特别好……秋季肠道驱虫六注意肠道驱虫一般是指驱钩虫、蛔虫、鞭虫、蛲虫等肠道寄生线虫。这些寄生虫在人群中的感染率较高,尤其是青少年中感染率更高,因而要及时服用驱虫药。虽然儿童一年四……轻度缺铁影响女性思考能力一项新的研究显示,与那些体内铁质保持适当水平的人相比,女性体内的铁含量即使只是轻微的不足,也较容易出现思考和记忆方面的问题。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,轻度缺铁……研究发现孕妇摄入微量元素孩子不易患湿疹最新一项研究发现,孕妇在怀孕期间摄入富含铁硒等微量矿物质的食品,那么生下的婴儿在童年时期患呼吸困难和湿疹的几率就非常低伦敦国王学院和布里斯托尔大学的研究小组在90年代对出……男人健康状况与妻子有关美国密西根大学针对3500对美国夫妇进行调查研究的结论是,妻子如果工作繁忙,丈夫健康大多不佳。密西根大学社会学教授、此一研究报告的作者史托森柏近日在美国社会学会议中指出,……一枚荔枝三把火专家提醒警惕“水果病”白领小姐夏天不吃饭,光靠吃荔枝来减肥。正逢荔枝上市,26岁的李小姐每天吃1斤荔枝,想以此减肥、美容。没有想到的是,才短短1个星期,她就出现舌头上火、口腔溃疡、内黏膜发炎等症状,……情绪与妊娠呕吐的关系妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起,形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外,其肾上腺皮质激素分泌也亢进,这可使早孕妇女心理较紧张。……气囊助产术已经成熟上个世纪90年代初,我国首创了气囊助产仪和气囊助产术。经过10多年的临床应用,证明其安全有效、操作简单方便,能促进自然分娩,降低剖宫产率。据第四军医大学西京医院妇产科田扬……注意疫苗不是“终身保险”有人认为,接种疫苗就如同买了一份终身的“健康保险”,其实这是一种误区。在日前全国预防接种宣传日上,记者了解到,目前,疫苗的保护时间很难确定。有的疫苗的有效期是10年,有的疫苗的……
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