作为女性，一定要保养好自己这八大部位，这些是女性最容易出毛病的地方，请大家好好爱护她。你的日常饮食作息、运动、吃什么做什么，心情心态都是决定你的身体状况如何，决定你会容易生哪种类型的病，但很多女性因为无知不去预防，不早知道自己的问题而出现大问题无法回头。 1、眼睛 青春期，月经期，妊娠期，绝经期“视力危机”几乎是贯穿女性一生，在这些阶段，女性应该多补充B族维生素。 不要吹太久的空调，座位附近放置茶水已增加周边的湿度。多吃水果，尤其是柑橘类，绿色蔬菜，粮食鱼，鸡蛋，避免长时间用电脑，一般操作1小时，应该休息5分钟。调整显示器距离位置，建议距离为50至70厘米，而显示屏应略低于眼平水位置10到20厘米。头发表面抹上补水防分叉的护理液，巩固头发健康。 2、头发 女性如果一年染发次数超过12次，患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26，每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试。 洗发前梳一梳头发，将粘在头发上的污垢，梳掉一些更易清洗。洗发要照顾到头皮、发根、发尾，头皮用指腹按摩以促进血液循环，发尾必须彻底洗干净，才能吸收营养。洗完后用毛巾将湿发擦干，再用吹风机吹干，头发与吹风机要距离10厘米以上。 3、肾脏 肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官，女性的肾尤为娇小金贵，由于女性尿道比较宽，直接通向膀胱，更容易引起感染，以致肾亏。 不要吃太咸，太甜，太油和蛋白质含量过高的食物，避免让肾脏负担过重，甚至导致其脂肪含量增加，引起肥胖。多吃黑色食物，能增强肾脏之气，对生殖排泄系统大有好处，包括荞麦，黑木耳，草菇，海苔，海带，牛旁，黑豆，黑豆浆，紫米，黑芝麻，黑色水果有龙眼干，紫葡萄。 4、心脏 女性一生都在和自己的体重抗争，研究指出，体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁，如果一年中变化超过十斤，心脏会明显受损。 改掉吃剩菜的习惯，里面油脂太多，会让胆固醇和血脂增高，加大心血管疾病的风险。常运动并出汗，能帮助心脏微细血管增生，小血管变粗，血管则不易阻塞。多吃全麦燕麦，糙米，扁豆，洋葱，蒜头，菇，茄子等对心脏有益的蔬菜。苹果可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，香蕉富含钾，对心脏和肌肉功能有很多好处。 5、乳房 美国专家发现乳房是女性最脆弱的部位，人工流产也会让乳腺癌几率增大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。 经常按摩乳房可以增强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能。多吃坚果，黄豆，花生等，其中富含抗氧化剂和维E，既抗癌又让乳房更富有弹性。鱼类的微量元素有保护乳腺的作用，牛奶的蛋白质和钙质可以预防乳房炎症。勿食过量甜食，高糖类会令血液中的胰岛素含量增高，滋生乳腺癌细胞。 6、皮肤 添加化学物质的化妆品，让女性皮肤变得脆弱，阳光则更是皮肤面临的又一大难关，秋冬季如何保湿，是皮肤最大的问题。 皮肤要从内在保养，多吃芦荟，黄瓜，西兰花，莴苣，芹菜，西红柿等抗氧化蔬菜，葡萄，西瓜，柠檬，猕猴桃等维生素含量高的水果。睡前一杯牛奶，改善皮肤细胞活跃度，减轻细纹。大豆含有丰富的维E，可防止色素沉着。海带是富含矿物质的碱性食品，常吃能够调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。 7、肺 城市空气质量日益下降，工作压力的增加，令很多女性选择吸烟来缓解，从而从隐性烟民变成真正的烟民，另外，厨房油烟过重也容易伤害肺部。 戒烟并避免二手烟雾霾天，减少室外活动戴口罩。常到空气清新的地方，做呼吸锻炼，包括扩胸，深呼吸等，还可以进行慢跑等有氧运动，增加肺活量，排除体内浊气。及时补水，干燥的空气容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。多吃银耳，百合梨，萝卜，杏仁，白果，莲子等白色食物，滋阴润燥，养肺益火。 8、鼻子 女性经期时，血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染，在此期间应远离污染较重的地方，秋冬季节女生的鼻子更加脆弱。 早上洗脸时用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润，发热感。 或用拇指食指夹住鼻根用力，由上而下连拉几次做机械按摩，这些机械刺激可改善鼻周围的血液循环，使之保持正常温度，以尽快适应外界寒冷的气温。 杜绝用手挖鼻的习惯，平时擤鼻涕要逐个鼻孔擤，用力不要太猛。 好啦，美珵今天的分享就到这里啦，如果觉得我的分享对你有帮助，就动动你的小手转发一下再走吧
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