长寿，是一场身体跟健康的追逐赛，只有坚持良好生活习惯和行为的人，才能抵抗岁月的侵蚀，在长寿的路上笑对一切。女人都喜欢安慰自己：你不瘦下来，你就不知道自己有多美。除了风大的时候，瘦，有时候还有有好处的，至少相对肥胖的人来说，三高疾病，痛风，心血管疾病等等，都要小得多。特别是对于60岁以上的老人，更有一种说法是老来瘦，人更容易长寿。粗略一看，还是有道理的，毕竟肥胖除了是健康的“帮凶”，也是长寿路上的“拌脚石”。那么问题来了：老人瘦，真的能长寿吗？
　　老来瘦人长寿，老来瘦真的长寿吗？过60岁老人在“这个范围”就好！
　　老年人不可盲目求瘦，但可能快乐的长寿。都说饺子要吃烫的，媳妇要娶稍胖一点的，同样60岁以上老人，瘦也是有一定范围的。对于体重的标准，有一个普遍承认的体重指数（体重kg除以身高的平方），对于老年人来说，健康的体重指数最好不要低于20kg，也不要超过26。9kg。
　　所以，老来瘦从某种意义上来看，并不是一件好事，还需我们正确对待，只要自己的体重指数在正常的范围内即可。那么60岁以上老人，如何保养身体，让自己健康长寿呢？
　　1。饮食多样化
　　人一老营养更要全面，60岁后每天要保证营养聚会，避免单一的饮食。要保证身体不可缺少蛋白、脂肪、碳水的适量摄入，主食、肉类、蔬果等食物都需要合理摄入，才能让身体保持在健康的运转水平，为长寿打下基础。
　　2。戒烟戒酒
　　老人一有空，就喜欢抽烟喝酒，这种生活习惯是很不好的。研究发现，抽烟容易导致人患肺癌。而酒中含有酒精，过量喝酒容易引起酒精中毒，伤肝，诱发肝癌。因此为了健康，还是要重视起来。
　　3。合理运动
　　俗话说“生命在于运动”，但不要片面地理解为，只要做运动就一定健康长寿。运动是把双刃剑，合理运动可能有益身体，但剧烈运动和不科学运动也可能损伤身体。另外运动后也要重视补水。
　　4。良好的心态
　　人生总免会遇到很多不顺心的事，但心情是完全可以自我调节的。无论什么事情都以心胸开阔的态度来对待，不要让自己的情绪有太大的起伏，情绪对于60岁以上老人来说，是心血管疾病最直接的“祸根”。同时一定要保证良好的睡眠。
　　人生难得，岂容辜负？为了更好的享受人生，体验天伦之乐，过了60岁的老人们，从现在开始就养成良好的生活习惯，做一个健康又长寿的幸福之人吧。
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