各位朋友们，走过路过千万不要错过，小动课堂开课了，周末闲着没有事情做，爱运动的你们，赶快来学点知识，这些运动冷知识，百分之九十五的人都不知道。
　　冷知识一：
　　当人体体重每增加一公斤，走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力，所以在跑步的时候，一定要注意膝盖的承受压力，运动不能过度。
　　冷知识二：
　　运动后身体会产生大量乳酸，造成不同程度的肌肉酸胀和身体乏力，多吃水果、蔬菜、豆制品等富含碱性的食物，有利于保持体内酸碱度平衡，尽快消除运动疲劳。
　　冷知识三：
　　在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20的热量，而爱用跑步机跑步的朋友们一定要注意到这个问题，为了加强锻炼的效果，千万不要用手扶住跑步机扶手。
　　冷知识四：
　　剧烈运动时和运动后都不能大量饮水，不然会引起体内水、盐比例失调，有可能还会出现恶心头晕的问题，早晨进餐后不宜运动，不要在情绪不好的时候运动，剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡。
　　冷知识五：
　　减肥的时候，若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40，所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功，想要减肥的朋友们，一定要健康减肥，不能节食减肥。
　　冷知识六：
　　运动一定要30分钟以上才有效果，保持有氧运动30分钟左右，糖原分解供能会被脂肪燃烧供能超过，糖原和脂肪的燃烧是同步进行的，千万不能运动20分钟，就结束运动。

运动冷知识，你都知道了吗各位朋友们，走过路过千万不要错过，小动课堂开课了，周末闲着没有事情做，爱运动的你们，赶快来学点知识，这些运动冷知识，百分之九十五的人都不知道。冷知识一：当人体体重每……无论男女，把生姜抹脚底，坚持一周，3个好事。。。天下吃货是一家2019051607：40生姜在家里的厨房很常见的，家长在炒菜的时候都会放一些。生姜而且除了炒菜以外，生姜还具有去除风寒的效果，冬天喝一点姜汤水，身子就会暖……如何在衰老中保持健康身体？虽然我们没有办法阻止衰老，但是我们可以保持健康，而保持健康最简单的方式就是健康的饮食，俗话说就是“吃的好”。波士顿大学营养学家和教授EdDJoanSalgeBlake说过……多位百岁老人的长寿秘诀终于解开，12大长寿。。。17112420：062013年，江苏省出版了《欢度百岁江苏长寿老人风采》，发布了一份“江苏省百岁老人调查报告”，报告对2095位百岁老人的长寿原因和生活方式进行了探究，……心跳越稳，寿命越长！一味药稳住心跳，心律。。。（本文由“精诚名医汇”原创，经一点资讯平台全网首发。请抄袭者自重！）本文理论依据：《中药学》、《雷公炮炙论》论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官……植物神经紊乱的实质植物神经紊乱实际是一种综合征，既表现出情绪障碍，又表现出躯体性不适。很多患者在纠结：我是植物神经紊乱呢？还是焦虑症或抑郁症呢？其实不必纠结，焦虑症与抑郁症也是一种精神情志失常的……女性出现什么样的情况，说明进入了绝经期？。。。最近，一个女性朋友在和我聊天时，说到她的一个担心：她现在每个月的月经量都比较少，经期也比较短，担心自己要绝经了。聊天的过程中，我明显可以感受得到她的担心和不安，因为她才44岁，……不同蛋类的营养价值中老年人最适合吃什么蛋不同蛋类的营养价值市场上的蛋类五花八门，除了最常吃的鸡蛋，鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋等也很常见，究竟哪类蛋的营养最丰富？中老年人适合吃哪种蛋呢？不同蛋类，不同营养1：……“大屁股“和”屁股小”的人，谁的身体健康。。。我们的臀部就是粗话说的：屁股。记得小时候，老人就爱说：屁股大有福气！特别是对于女性，还有屁股大能生儿的说法。生儿育女我们不讨论，有没有福气也不讨论，在这个没有健康就没有“本钱”……教您什么年龄干什么事10岁最该活蹦乱跳人在出生后，直至长到10岁的幼年时期里，心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育得比较健全了。在人体经脉中运行的气血，也已经开始通畅。下肢筋骨的生长发育表现尤为……22症状，告诉你五脏积毒了我们经常从报章杂志或网络信息中看到排毒两个字，但不论是西医或传统医学，并没有现代所讲的排毒这个名词。在传统医学上称之为解毒，而一般中医师所说的解毒中药，是指具清热解毒作用的药材……男人睡觉不穿小裤裤会怎样？很多人都想歪了。。。对于这个占据了我们人生三分之一时光的睡眠，当然是要让它睡得舒服，睡得爽了。关于怎么睡每个人都有每个人的看法和做法。有的人喜欢穿着睡衣睡，觉得是对睡眠的尊重，而有的人喜欢半裸着睡……