如何帮一位女性在经期减少痛楚

　　很多时候男同胞们都不太理解女性在“每个月的那几天”时会经历怎样的痛苦，因此不懂该如何帮助她们。成为一个懂事又体贴的人想必是每个人的目标，如果你想给你生命中重要的女人在经期时一些额外的支持和关爱，那么这篇文章会帮到你。
　　步骤
　　1：了解女性在经期时都经历了什么痛苦。很显然，在这个问题上男人无法设身处地地感受到来大姨妈是个什么感觉，不过他们可以尝试了解下大姨妈都有哪些症状。女性会严重胃痉挛，这可不是什么好事，轻则使人烦躁疼痛，重则如同利剑穿腹般让人全身麻痹。此外，女性的情绪会因此变得反复无常，还会头痛难耐，坐立不安，身心困乏，私密部位会隐隐作痛，胃口也会变得极差。而且这些症状也会因人而异，有的人甚至一点症状都没有！情况比较严重的女性有时需要每隔几小时就使用一次辅助用品来减轻或延缓疼痛。总而言之，经期对于谁来说都是很不舒服的过程，随之而来的症状也让人完全笑不出来。希望以上信息可以让你了解到女人每个月都要经历何等折磨。
　　2：让她自我感觉好一些。称赞她，让她觉得即使是在经期她仍然和平时一样聪明又漂亮。这样可以帮助一些没有信心的女性增强自信，还可以轻微缓解她反复无常的情绪。
　　3：让她远离杂事。如果她还有一些零星琐碎的事情要做，帮她完成。帮她把碗碟洗了，帮她把衣物拿去洗掉，以此来减轻她的压力，给她时间放松休息。千万要记住，有的女性可能不单只有一些“琐事”要做，职业女性和需要操持包括宠物在内的整个大家庭的女性也会来大姨妈，她们仍然需要处理大小事务。一定要体贴她们。
　　4：安抚她。让她坐下来，跟她交流一下或者给她一个温暖的拥抱。即使是轻轻安抚她的手臂都会让她觉得好一些，并且至少让她知道你很在乎她。
　　5：让她感到被关爱、被感激。让她知道你很高兴很感激她出现在你生命里，告诉她，她是一个非常棒的朋友、女朋友，或者妻子。如果她在上班或者不在你身边，打电话给她或者打到她办公室，也可以给她发邮件，告诉她在你眼里她是多么漂亮可爱，充满了魅力。这么做永远不会太肉麻或者太过分的。千万不要在她情绪不好时激怒她，撞上枪口。
　　6：不要表现出厌恶。当提到月经时，不要表现出很惊恐很厌恶的样子，即使你真的厌恶也不要说出来。如果她想要跟你讨论相关问题，不要挤眉弄眼地让她“去和女性朋友讨论”，这会让她觉得你并不关心她。另外一个方面就是，当她需要一些“东西”时，挺身而出帮她买到，认为卫生棉等物品是“女人的东西”这种想法是很不成熟而且毫无帮助的。顺便给她买一些巧克力或者她最爱看的杂志带给她，这样会让她觉得你真的很体贴很关心她。
　　小提示
　　即使她在经期没有任何症状出现，仍然要关心她安抚她，让她觉得没有那么难熬。
　　和她聊天，保持轻松的谈话，避免出现任何对抗性的话题。她会很感激你转移她的注意力，让她暂时忘记痛苦的感觉。
　　让她笑。跟她说个笑话或者故事，振作她的精神。
　　不要总是提醒她这件事表现得和往常并无异样，但需要让她知道你在身边守护着她。
　　有时候，外出对她们来说会很麻烦。这个时候，不妨把家里的饭厅布置成餐厅模样，这会让她觉得很有趣新奇，让她暂时忘记了那些恼人的疼痛。
　　凡事都依着她。如果你们一起出去吃饭，让她挑餐厅；如果一起去电影院，让她挑影片。
　　抱着她，或者让她枕着你的手臂入睡会让她觉得很安心。有个人在身边体贴关心自己会让任何人都感到很窝心的。
　　当她跟你透露或表达她的感受时，不要作任何粗鲁刻薄的评论。
　　给她一个装满热水的水壶。她放在肚子上可以感到温暖并且减轻痉挛。
　　如果你不确定她是不是来大姨妈了，最好别问。不管怎样，最重要的是让她觉得跟你在一起很自在，不会感到被冒犯了。
　　面对一个经期的女性，你能做的最好的事情就是善解人意。那些关于经期和经期综合症的“玩笑话”只会证明你这个人对于她的痛苦毫不在意。
　　试着让她出门走走。问问她是否愿意出门看场电影或者去公园散散步。如果她说不愿意，不要勉强她。
　　有的女性可以完全独立地将自己的经期状况处理得非常好。女性会非常感激你的理解和体贴，但千万别把她当成一个残疾人一样对待，除非她真的严重到卧床不起。
　　警告
　　千万不要粗暴无礼，跟她说“反正忍一下就过去了”。
　　记住她会非常情绪化，不要把她的言行放在心上，但要知道她会把你做的所有事都记在心里。
　　记得要耐心、善解人意。如果事态已经失去控制了，深呼吸，然后离开房间让气氛冷下来。
　　不要开任何关于经期和经期综合症的玩笑。
　　如果她在极度痛苦中，让她一个人呆着吧。有时候你对于她忍受的痛苦完全无能为力，仍然绕着她团团转反而会让情况更糟。等她没那么难受时再安抚她。问问她希望你在还是不在。
　　有的女性甚至会在经期出现呕吐或晕厥的症状。感到晕眩、头重脚轻是家常便饭，晕厥就比较少见了，但仍然时有发生。如果你实在无法忍受呕吐，记得离开那间屋子，如果你可以忍受，那就拍拍她的手臂或帮她拢住头发，让她知道你在身边。让她知道，她无需觉得尴尬窘迫，千万不要发出“咦”这样的令人反感的声音，也不要拍她的背和头，这样只会让她吐得更难受，并且很可能会对你说“不要碰我！害得我都吐不出来了！”
　　如果一个女生真的在经期晕倒了，千万不要惊慌。赶紧百度“复苏体位”，或者确保她侧卧着，没有影响到正常呼吸。在她的头下面放一个枕头或者其他柔软的东西（如果没有出现吐血或者呼吸困难等症状的话），然后等待她苏醒。在她醒来后告诉她刚才发生了什么，并安抚她会没事的。她很可能在这之后会出现呕吐的现象，或者开始大哭，你千万要有所准备，不能手忙脚乱。如果她之前有过这类情况发生，她也许会提前告诉你，这时候你要确定自己到时知道该怎么做。