颈椎病怎么锻炼
　　颈椎病的康复锻炼，可通过以下三种姿势，包括低头运动、仰头运动、左偏运动。低头运动是增加颈椎上下弯曲度的运动。仰头运动可以活动颈椎整体肌肉和增加颈椎摆动的能力。左偏运动是以颈椎的纵轴作水平扭转以加大颈椎的转动，减轻神经压迫症状。具体如下：
　　低头运动可以坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢低头，使下颌尽量贴向胸部，保持姿势2到3分钟，然后慢慢将头恢复到原来位置。日常生活中避免长时间低头伏案工作。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。
　　仰头运动同样是坐在椅子上，双眼目视前方，慢慢仰头朝向天花板，保持颈椎中立位姿势2到3分钟，双手交叉，放在后脑勺位置，头使劲往后面挺，重复屈曲和后伸进行锻炼。如果颈椎有疲劳感或肩部肌肉紧张，多做练习能起到缓解作用。平时应减少长时间的玩手机和电脑。
　　左偏运动腰部挺起靠在椅子上，双眼平视，慢慢将耳向左肩贴近，保持姿势3到4分钟，之后缓慢将头恢复到之前位置。每日还可坚持热敷进行颈椎的舒缓。
　　颈椎病压迫神经的治疗方法有哪些？
　　颈椎病压迫神经可以通过药物治疗、理疗、手术治疗等方法进行治疗。具体分析如下：
　　1。药物治疗：如果患者颈椎病压迫神经，并且出现颈椎疼痛、僵硬等症状，一般可以通过药物进行治疗，比如按医嘱使用美洛昔康片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钾分散片、盐酸乙哌立松片等。
　　2。理疗：颈椎病压迫神经可以通过理疗的方式来治疗，比如针灸、按摩、超短波疗法、超声波疗法等，有助于缓解患者的不适症状。
　　3。手术治疗：如果颈椎病压迫神经的症状比较严重，而且药物治疗、理疗等方式没有明显效果，患者还可以通过手术进行治疗，比如颈椎病前路减压术、椎板成形术、颈椎病前路减压融合术等。

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