脾胃夏季如何养生
　　湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。那么脾胃夏季如何养生呢？一起来看看吧。
　　脾胃不好的具体表现有哪些？
　　疼痛：这是最常见的症状之一，疼痛的。程度包括：剧痛、隐痛、刺痛、绞痛、持续痛、间断痛等。
　　恶心呕吐：常见症状，特别是恶心。
　　腹胀：腹部感觉撑胀、难受，有的描述自拍砰砰响，轻点的说闷，吃了东西搁着不下。这症状也常见，特别是中老年，胃肠功能减退最易出现（消化不良、胃动力不足）。
　　烧心、吐酸：感觉心口热、灼热，有的伴有反酸、吐酸水。
　　食欲改变：不知味，不想吃。
　　口味变化：口淡无味，或口苦（胆汁返流性胃炎、胃食管返流症），或口酸。
　　打嗝嗳气：多与情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
　　大便异常：稀软便，大便干结（最干如羊屎），次数多，次数少，脓血便，便秘（很多误解），水样便等等。
　　其他还有胸闷、后背痛（后心痛）、吞咽不适、面色改变、舌质舌苔变化（舌苔厚、色黄、舌边有齿痕）等。
　　长期的慢性病人出现全身性症状，比如体倦乏力、头昏沉、睡眠差（胃不和则卧不安）等。
　　脾胃如何养护？
　　01生活起居
　　1、环境空气新鲜、清洁安静、温湿度适宜。
　　2、生活规律，劳逸结合，适当运动，保证睡眠。
　　3、养成良好的饮食卫生习惯，改变以往不合理的饮食结构。
　　4、注意保暖，避免腹部受凉，根据气候变化及时增减衣服。
　　5、调整胃肠神经功能自我按摩方法。摩腹法：患者取仰卧位，双腿膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。
　　6、自我观察大便，若发现颜色发黑或发红，应及时就诊。
　　02饮食指导
　　1、饮食有规律，细嚼慢咽，定时进食，少量、多餐为原则。
　　2、温和食谱，食物要细、碎、软、烂，以质软、少渣、易消化为宜。
　　3、增加营养，选择优质蛋白质和含维生素丰富的食物，如黑鱼、瘦肉、蛋类、西红柿、红枣、绿叶蔬菜、南瓜、胡萝卜、包心菜等。
　　03情志护理
　　保持心情舒畅，情绪稳定乐观，勿抑郁、易怒。

脾胃夏季如何养生脾胃夏季如何养生湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。那么脾胃夏季如何养生呢？一起来看看……难吃却营养高的食物有哪一些呢难吃却营养高的食物有哪一些呢导读：很多人对一样食物是否喜爱，常常是取决于它好吃程度，如果难吃的食物，几乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是“味”不惊人的，虽然难吃，但是营养却……夏季吃什么水果可以减肥夏季吃什么水果可以减肥水果减肥非常适合这个夏天，炎热的天气让mm的食欲下降，这时吃上一些可以减肥水果，定能帮助你达到意料之外的减肥效果，如果你不知道夏季吃什么可以减肥的话……冬季淮山怎样吃更有营养冬季淮山怎样吃更有营养干燥的天气易使人体水分更快蒸发，出现口干舌燥、皮肤干涩、音哑便秘等小毛病使人感到身体不适。如何在给机体补水的同时补充营养呢？喝汤是一个很好的选择。那……处暑节气吃什么好处暑节气的文案推荐度：处暑节气的说说推荐度：处暑节气古诗推荐度：处暑节气文案推荐度：处暑节气的古诗推荐度：相关推荐……食物搭配营养大全这些食物一起吃超补食物搭配营养大全“单兵作战”的效果往往不如“团队合作”，其中的奥秘就是“食物的协同作用”。某些食物搭配在一起吃，在满足营养均衡的同时，还会帮助人体更好地吸收食物所含的营养……秋季养生汤有哪些秋季养生汤有哪些很多人都以为秋季还很远，其实再过几天就立秋了，那么到了秋季我们应该多喝什么汤呢，下面小编为大家介绍6款秋季养生汤，欢迎大家阅读。秋季养生汤有哪些……正确治疗咽喉痛方法正确治疗咽喉痛方法喉咙痛不仅使患者呼吸困难，还会引起咳嗽等一系列疾病。所以缓解喉咙痛迫在眉睫，有没有哪些正确治疗喉咙痛的方法呢？正确治疗咽喉痛方法1、鸡汤……孩子口含食物不咽怎么办孩子口含食物不咽怎么办年幼的孩子咀嚼能力较差，需要相当长的时间才能将食物全部吞咽下去，所以父母不能操之过急，要对应该子的年龄，给孩子足够的进食时间。当孩子渐渐长大、情况自……孩子食物过敏家长该怎么办孩子食物过敏家长该怎么办孩子食物过敏一直是困扰家长的难题，孩子食物家长该过敏怎么办。美国丹佛呼吸系统疾病研究中心的亨利米尔格鲁姆博士说，目前，美国有上百万的儿童对食物过敏……大雪节气吃什么食物大雪节气吃什么食物2篇大雪节气吃什么食物1冬枣大雪节气的时候，正好是冬枣的应季，冬枣是圆形的枣，口感很脆，枣核不大，吃起来很甜，营养价值比较高，大雪节气适量进……小雪节气吃什么传统食物小雪节气吃什么传统食物11月22日是小雪节气，这是标志着冬季的开始。小雪节气吃什么传统食物，你知道多少？小雪节气的习俗包括腌制腊肉、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤。小雪节气吃什……